有些夫妻的身高都很高，而孩子不高，是什么原因？

在这个颜值当道的时代，身高对孩子未来的学业、婚姻乃至就业都起着至关重要的作用。俗话说，硬件不够，软件来凑。成绩不好可以通过勤奋补上，爱好不多可以慢慢培养，可如果身体发育一旦耽误的话，真就遗憾终生了。

都说，孩子最终的身高70%来自于遗传，只有30%来自后天。遗传因素并不是决定身高的唯一因素，爸爸妈妈们后天的努力和培养，对孩子长高个还是有很大的影响。

以下这些行为就是孩子长个儿的最大障碍，爸爸妈妈们千万要杜绝。不要等到孩子长不高定型了才后悔哦！

01

晚睡

晚上保证有适当时间的深沉睡眠状态（9~10小时左右），是孩子长高的保证。换句话说，睡眠越深沉，生长激素分泌量越高，孩子就越容易长高。

可生活中，很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也就跟着晚睡。而人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。

孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

02

起太早

家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床，好让能够帮宝宝尽快梳洗、吃早餐。

但过早地叫醒宝宝，竟然会影响到他的身高发育！宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。

03

坐太久、少运动

很多宝宝都爱玩玩具，所以一些善解孩子的家长便买一大堆玩具给孩子玩。一来，希望借此促进宝宝智力发育；二来大人可以留出部分时间做自己的事情。

但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。

爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。

04

心理障碍

除了遗传、睡眠、饮食外，孩子心理压力过大也会影响生长发育。

家长在学习、生活上对孩子施压过大，可能会导致孩子心理压力过大，情绪不稳定。最常见是当着孩子的面吵架。

因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。

比如说家长在学习、生活上对孩子施压过大，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。

05

吃太多

想要宝宝营养充足，快高长大，妈妈们都喜欢让宝宝吃饱一点。

然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。

家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

孩子的身高，一直都是妈妈们最关心的话题。但是想要孩子长高个，家长们应该注意科学喂养，改善日常生活习惯，只有这样才能更快地帮助孩子长个。

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高中学过生物学可能两个父母的身高基因都是隐性的或者小孩还没有长到发育年龄

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人体身高的生长具有很大的稳定性，通常来说子女的身高百分之七十取决于父母的基因遗传。但还有百分之三十受后天的影响。所以如果后天加强营养，加强锻炼，生活有规律等环境因素。都有可能使身高得到很好的提高。所以说父母不高而子女很高这种情况是有可能的。

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因为父母的遗传因素只占一部分啊，现在的物质生活相较于以前，还在不断提高，物质水平决定生活质量，子女成长过程中各种有利于孩子成长的环节也会大大提高，所以说父母的身高不再是子女身高的决定性因素了，只是重要因素之一。

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我老公就这样，老妈156，父亲160这样，自己有180，据我所知，我老公是在长身体的时候被他阿姨带去看过中医，吃过中药，所以才会长开没这么矮

所以我想父母矮，也许是在那个年代没有的到充分的营养补充，导致发育不完善，而子女高，在子女发育阶段肯定在某个阶段给了适当的补给，比如我老公他吃了中药，或者是补钙，或者是补充了营养，运动，每天在拉筋拉长了身体，影响了自身个体的生长发育，使个子得到了很好的发展，所以才会出现父母和子女身高差距大

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老人言：男孩长得像舅

这些也不是没有一定的道理。

就拿我家来说，我父母也就170左右，我181！！！

我爷爷年轻那时候也是180左右，舅舅身高也是在180左右！

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决定子女身高的因素不只有遗传，还有饮食和自身的锻炼。其中遗传占30%，营养均衡占30%，自身的锻炼占30%，其它10%。父母不高，通过自身的锻炼，均衡的营养完全可以长成大高个。

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影响身高的因素有很多，遗传只是一方面，突然想起来，有一次参加婚礼，新郎新娘和双方父母都在台上，特别搞笑，两个新人都很高，双方父母都不高，看起来家里的好吃的都被他俩吃了！

影响身高，个人觉得，还有营养和锻炼，都很重要！

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一句话，基因遗传是决定身高的主要因素，但不是绝对因素。这里有两层含义，请听我说来：

第一，身高的确是由基因的遗传决定的，按道理说，父母有多高子女也就差不多有多高，但是，决定身高的基因不是单一的，而是有很多个甚至成百上千个基因，当父亲和母亲的基因结合时，这些决定身高的基因有随机分配、重新组合以及突变的可能，所以孩子就有各种可能出现，这就是生物学上遗传和变异的原理。

第二，身高还接受后天环境因素的影响，如果子女拥有很矮的基因，但是在成长过程中有恰当的营养补充，最后依然可以长很高，就算子女有很高的基因，但后天成长时因为营养不足或者疾病等因素，最后也可能长不高。

总结起来就是，一个人的身高是由遗传因素、环境因素和其他各种因素综合影响的，遗传是主要因素，但不是绝对因素。

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这种事真的有点说不清。依据科学，说孩子的身高百分之七十取决于父母的身高。按老辈们的说法，“爹矮矮一个，娘矮矮一luo(读第四声，长沙方言)。”说是母亲的遗传因素更大。但就是有许多特例。我女儿的一同学，父母都是那种特矮的人，父亲大概就一米六，而母亲更是一米五都不到，而他现在读二年级也有一米三以上了。他家境也不是很好，营养品那是没吃过的。反之我夫妻双方都比他们高，我女儿才一米二，在她们班属于矮个。综合我女儿的情况，我觉得还是饮食与生活习惯最重要。我女儿两岁以前胃口很好，睡眠也正常，身高就正常。反而长大些就挑食了，不爱吃水果，蔬菜更是吃得少，吃零食，导致现在偏矮。她那同学就是吃饭菜，荤素搭配，所以就成了一个特例。现在的垃圾食品啊，食品安全啊，真是个令人头疼的问题。孩子的身高取决因素是很多的，所以形成了各种不同现象。

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隔壁老王身高怎么样？

不瞎皮了

孩子睡眠怎么样？多喝牛奶？多打篮球？

然而这些都没用，初中同学我们都170的时候他就150，他父母都挺高的，家里人也着急，后来上高中了我们都173-178，高中毕业后就他181，有的孩子先长，有的后长，别着急，稳住别浪！！！

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林书豪，是NBA赛场上一颗耀眼的球星。

许多人都觉得，这样的篮球明星，一定都出生在一个“巨人家族”，但实际上，别看林书豪是个1米91的大块头，他的父母才只有1米68的身高。

而林书豪在高一的时候，身高也不过161cm，可以说比很多同龄人都要矮。但在3年后，林书豪的身高已经达到191cm

3年疯长30cm，难道是奇迹的发生?！

其实，为了让林书豪长高，父亲专门请教了营养师，在他的饮食里，增加了大量的牛肉和牛奶；让他保持一周3练的习惯；每天坚持10点半前就寝，早上7点半起床，保证9个小时的睡眠。

林书豪的身高，再次向世界证明：要想让孩子长得更高，除了70%的遗传基因之外，睡眠、饮食、运动，微量元素，孩子体质等后天因素也非常重要，且缺一不可。

但不少家长着急

平时营养也不缺

10点前准时睡觉

一周3次运动都完成了

为什么还是不长个？到底是什么原因呢？

今天邀请成都西南儿童医院院长熊友华，说说影响身高背后本质上的东西

教你抓住70％的长高空间



生长激素缺乏

我们常说的遗传问题很大原因就是缺乏生长激素导致的！

生长激素（GH）是由大脑垂体前叶生长激素细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。它是人体内最重要的促进生长发育的激素。

比喻来说，生长激素如父母，出生时就陪伴着你，促进新城代谢，督促你长高长身体。

它没有副作用，但随着年龄的增加，生长激素逐渐减少，开始停止生长！而遗传性矮小的孩子，大多问题就出在先天就缺乏生长激素分泌不足，导致父母用了各种方法都不长个。

平时你在网上看的文章，说要注意睡眠，饮食，运动啊，其实最后目的也是为了促进生长激素分泌。

睡眠差会影响生长激素分泌

运动少会减少生长激素分泌

70％遗传是因为孩子的生长激素太少

甲状腺分泌不足

上一段说过，生长激素分泌不足，会阻碍孩子生长发育，从而影响最终身高

那甲状腺分泌不足则会影响骨骼的发育，使骨骼生长发育不全，最后身材矮小

放上一张我做的图，便于大家理解：

性早熟

性早熟好理解，是指孩子提早发育

男孩9岁以前出现睾丸和阴茎增大，11岁以前出现变声和遗精，即为男性性早熟。

当孩子出现性早熟，骨骼发育过快，骨骺线提早闭合，终生身高可能为1.50~1.55米

小科普：骨骺线闭合就代表停止长高了

据最新媒体调查：男生179cm、女生167cm，是目前中国家长对孩子的平均期望身高，然而，往往事与愿违……中国大部分家长缺乏长高知识缺乏身高管理理念。

最后的时间，我来就说说如何科学增高，打破遗传限制，“猛涨10cm”

每个孩子必做的身高检查

给家长的重要提示：想要孩子长高每位父母都应该牢记以下知识，切记！切记！

骨龄测定

如果发现自家孩子，长期坐在班级前两排、排队总在前排、比同龄伙伴矮一头，是非常有必要进行骨龄测定的

通过骨龄检查可以

●了解孩子生长发育是否正常；

●了解孩子骨骺线情况，知道孩子还会不会长高；

●预测儿童的成年身高；

●及时发现儿童发育提前、延迟以及内分泌疾病，如性早熟和矮小症等；

骨骺线DR检测

骨骺线是与生长潜力非常有关的一个标志，被称为长高的“生命线”，如果骨骺线闭合了，就没有办法长高了！

通过DR测定，可以判断骨骺线闭合情况，精确判断孩子还有多少生长空间。

生长激素测定

生长激素是由脑垂体主要作用是分泌的小精灵，它能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长，是让孩子长高长身体的关键！

通过生长激素测定，可以了解脑垂体生长激素分泌是是否达标，能否为孩子的生长提供充足的支撑。

小童给大家来点实用的！

身高遗传：

男孩未来成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5女孩未来成年身高(cm)=(父亲身高-13+母亲身高)÷2±5

为了更加准确的预测遗传身高，我们制定了一款小程序，采用的是全世界最权威的算法：威尔算法、泰勒算法、瓦尔克尔算法。针对2/4/6岁及以上年龄段的孩子进行精准的身高预测。

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遗传基因，后天营养，两大结合

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缺乏营养

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身高，一方面是遗传，但也跟营养、环境、运动等有关系，如果孩子身高不高应该到医院去检测骨龄，有些孩子，8岁的孩子6岁的骨龄，就会限制他的身高增长，另外还需加强营养如每天定量的牛奶、蛋等摄入、同时要补钙、还要接受户外运动等

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每个人长高的原因主要是骨骼的发育，促使下肢和脊柱的增长。女孩平均每年可增高5-7厘米，最多可达8-10厘米。男孩平均每年可增高7-9厘米，最多可达10-12厘米。一般女性在19-23岁、男性在23-26岁身高才停止增长。这是因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性普遍比男性矮。

人的生长可分为四个阶段，即胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期，任何一个阶段生长发育迟缓都可造成最终身材矮小。但各个阶段造成身材矮小的比例不同：①在胎儿期生长发育迟缓造成最终身材矮小者占29％；②婴儿生长落后所致占25％。胎儿生长发育迟缓和婴幼期生长落后，这是造成成人身材矮小两个最重要的原因；③因儿童期和青春期生长落后所致的成人身材矮小较少，分别为8．2％和4．1％。

那么，人的身高都与哪些因素有关呢？

一、遗传因素：这主要与种族、民族、家族、父母等遗传基因有关。像欧美白种人普遍比亚洲黄种人高大，中国北方人普遍比南方人高大，家族、父母高大孩子也会高大。

其中父母是影响孩子身高的主要因素。子女与父母身高遗传的相关指数为0．75，可见父母身高和儿童身高的关系是相当密切的。从父母的身高可以一定程度上预测子女未来所能达到的身高，公式如下：男孩的成年身高（厘米）＝（父身高＋母身高）÷2×1．08，女孩的成年身高（厘米）＝（父身高×0.923＋母身高）÷2。

    遗传对骨骼的发育，尤其是长骨的发育，影响程度占70-80％，而其他因素占20-30％。

二、环境因素：孩子的生活环境、学习环境，对身高成长有重要影响。如空气污染（雾霾、甲醛等），噪音汚染、光源汚染、食物汚染、气味汚染等等，会影响到孩子的大脑脑垂体的正常工作。脑垂体是大脑丘脑下部的内分泌腺，有一个重要机能他能产生的人体所需多种激素，如生长激素、性激素、促性腺激素、促肾上腺皮质激素等等，其中生长激素是调节控制人的骨骼生长的。当受到环境影响后，脑垂体分泌就会紊乱失调。当生长激素不稳定，分泌过多人会疯长得巨人症，分泌过少会长得矮小或侏儒症。

三、营养因素：孩子偏食、挑食、暴食，造成营养不良、营养过剩、营养不均，均会影响孩子发育生长。全面合理的膳食，注意多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、豆类、杂粮、水果、蔬菜等，提供足够的能量、蛋白质、氨基酸及微量元素的摄入，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 

四、睡眠因素：人一生中大约有三分之一时间在休息睡眠，这对调节人的生理机能、提高免疫力抵抗疾病，延缓衰老延长寿命很重要。睡眠对于青少年的身高成长也非常重要，睡得好才长得高。青少年的身高有70%以上，是在睡梦里不知不觉中长高的，这是因为生长激素夜晚分泌量是白天分泌量的5-7倍。青少年要注意保证充分睡眠，早睡早起。良好的睡眠状态，会促使脑垂体分泌高效运转，生长激素旺盛，刺激人体骨骼生长发育。

五、疾病因素：1、由于营养饮食不当，或吃激素污染过的食物等等，造成偏瘦、肥胖症、性早熟、发育过早、发育迟缓等等。2、失眠症、抑郁症、心理障碍等精神类疾病，都会影响青少年发育成长。3、遗传基因突变异变，也可能导致身体不能长高。

六、运动因素：现在部分青少年不爱运动，喜欢宅在家里，阳光都很少见，缺少体育锻炼。阳光的光合作用能促进人体骨骼钙质吸收，促进骨骼生长。体育锻炼能促进生长激素的分泌，加强了骨细胞的血液供应，促进对骺软骨的增殖，从而促进人体长高。据研究，经常锻炼的青少年比不锻炼者高5厘米左右。

 

 

    也就是说，在一般情况下，受遗传因素影响，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，环境、营养、疾病、睡眠、运动等因素对身高的影响也不容忽视。

 

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