人为什么会生气？怎么做到不生气？

想要生气控制不住就学会离开现场去深呼吸，等待情绪好了，平静下来就不会生气了

不要贪知足

因为所念所想与实际不符

学会管理情绪，当心情不好的时候，可以用音乐减压，用运动减压，最好的方法，我觉得是去无人的地方，好好的哭一场，大喊几声，将压抑在心里的情绪释放出来。

当自己被别人不理解的时候会生气。想要做到不生气的办法有很多种，1、不要去解释别人的不理解。2、睡一觉把烦恼放一边。3、用力掐自己的大腿，因为忍一忍就过去了，何必跟不理解自己的人一般见识呢。

每个人都有自己的脾气。每个人都会有忍耐力。真的忍不住的时候肯定就爆发出来了。

生气是指人因某人某事使得自己不高兴不舒服，人生气是由于外界的刺激和自己的想念造成的。

1、外部任何违背自己价值观的，就会让自己生气。每个人，从小到大，都有自己的价值观。当与自己价值观不一致的人事物出现时，自己立即就会反感，就会生气。

2、任何阻止满足自己欲望的，都会让自己生气。不管是什么欲望，只要受到阻止，自己就会对阻止的人、阻止的物、阻止的事件生气不满、怨恨、仇视和敌意。

3、任何不认同自己观点、行为的，都会让自己生气。每个人都希望自己的想法、做法，受到他人的认同、赞许、支持和夸奖。一旦他人反对自己的观点，反对自己的做法，自己立即就会气馁，不高兴，在心里生起气来。

4、任何不尊重自己的人，都会让自己生气。每个人在任何场所，在任何时刻，都希望得到所有人的尊重。只要有人稍有对自己不尊重，就会不开心，就会怨恨对方，甚至报复对方，特别是自认为比自己不如，能力和地位比自己低下的人。

5、任何怀疑自己的人，都会让自己生气。没有人喜欢他人怀疑自己，不相信自己，从小孩到大人到老人，从诚实的人到骗子，都是一样的。只要有人显出怀疑自己，就会不高兴，就会不断辩解，就会生气。

每个人都可以依此5点，注意观察一下自己的内心变化，注意觉察一下自己的情绪变化，就能知道自己为什么生气了，就能发现自己又要生气了。多试试，多察觉，对自己会有很大的益处，对自己的家庭和睦也必然有很大帮助，对自己处好各种社会关系也将有很大的帮助。

每个人都会生气，因为内心都有贪嗔痴慢疑。不管在家里，在公司，在社会上，还是自己独自一个人的时候。只有彻底去除了自己内心贪嗔痴慢疑的觉悟者、解脱者才不会生气，才会

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。

二、怎么做到不生气

冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解同事我们也要思考以下如何控制自己的情绪这问题，我们要控制自己的情绪，不要因为情绪的影响做出一些错事。

三、降低怒气

把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法，高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫，这位旅人是会选择绕过它继续前进，还是选择趴下来朝疯狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

四、告诫自己

告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，所以我们要做好情绪管理，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。

生气是一个正常的状态，关键是要控制好发泄的途径

关于生气，有很多不同的解读。

听过一句话说“生气是对自己无能的愤怒”，这是生气的其中一个原因。比如，有时候我们无法通过逻辑去说服对方，我们肯定会生气，希望通过情绪绑架的方式使对方屈服。再比如，为了省事儿，我懒得跟孩子讲道理，也没耐心，就会通过生气逼孩子乖乖就范。关于这一点，《被讨厌的勇气》这本书里，有相关的介绍，书里说愤怒是你自己捏造出来的。其实很多时候，我们的生气背后都隐藏着某种目的。

另一方面就是自身修养不够，这个只能通过个人成长去解决。成长是个孤独且痛苦的过程，有些人终其一生都意识不到自己问题，觉得任何事情都应该让别人做出调整，而不是改变自己，所以觉得身边什么事情都不顺，任何一件小事的发生都能让他们找到生气的理由。

但是，人生在世谁又能保证自己就一辈子不生气呢？不过，我们中国讲究中庸之道，任何事情都应该有个度，生气也是，毕竟，气出病来无人替，受苦的还是自己。

人固有七情六欲，是地球上的高级动物，之所以称为高级动物，是我们人类能控制好自己的方方面面，从而达到井然有序。人类的感情世界是丰富的，人之所以会生气是因为，没有达到自己的要求，人有要求才有期待，没有达到自己的要求，就会产生情绪。那么问题来了怎么管理好自己的情绪呢?得找到问题本身，要把自己的要求表达出来，让身边的人知道自己的要求，去达到去实现他，人的情绪就会活跃起来，从而避免了不良情绪的产生。

因为太在乎，一旦没达到自己的预期就会生气，凡事看淡点，就能大度不生气！

那就是周围的玩境不愿自己的理想和目标而又无法实现……所以生气……如果做到不生气的话那就是一切随缘但还是要去努力吧

人是因为没有战胜自己才生气。怎样不生气，就是战胜自己。战胜了自己，你的世界便是佛的境界！