孩子便秘为何会反反复复？

饮食习惯最重要

谢谢小秘书的邀请，作为宝爸宝妈很清楚现在的孩子是很容易生病的，不仅是由于现在的疾病种类增加，更有一定的原因孩子的疾病抵抗力相对较差。对于常见的消化系统疾病也是时有发生。

对于便秘和腹泻，孩子更是常见。很多孩子便秘更是反反复复，这个时候很多父母就不淡定的，我们这个时候就得自我反省，及时的进行检查和治疗尤为必要。

往往孩子的便秘是有一定的原因的，往往可能存在食物，孩子身体原因等。所以宝爸宝妈们有一定的知识储备对于孩子的疾病预防和尽早治疗更加管用。

首先是饮食方面，生活中小孩子作为家里最大的宝贝，不仅被爸妈惯着，更是家里的中心。稍有不乐意也就不愿意吃饭，另外家里的零食更是不断，这么一来孩子的营养摄入也就更加单一，消化系统得不到足够的营养支持，也就消化吸收功能出现障碍。食物未能够充分消化，那么排泄时粪便出现异常，便秘也就产生。另外孩子平时蔬菜，食用水摄入不足也可以导致食物的消化问题。

小科普：还有孩子饭前饭后的心情不佳，也会影响孩子的消化吸收问题，同时孩子的胃肠道菌群紊乱，孩子如果长时间出现便秘的话，我们就不得不怀疑可能孩子可能存在胃肠道疾病。及时医院就诊检查更加重要。

便秘，我们都能理解是上火了，也就是积食了。积食，便秘，胃火都与脾的运化分不开。

脾为后天之养，我们的饮食结构是以五谷为主，以好消化为前提。

有的中医说要想身体好，脾要运起来，就是指“消化，吸收，代谢。”

所以脾不是说一段时间调养好，就永远不会闹毛病的。我们只要活着就离不开这三点。

要想不积食，不便秘平时生活中就一定做好脾的养护。

我们顺序来看

1.吃的好消化，不暴饮暴食（好吃就吃，不好吃就干脆不吃也属于暴饮暴食），就不容易积食上火。

2.脾胃不负累，就可以运化起来了，才能把营养吸收进去

3.加上适当的运动促进肠道的功能，把废弃的残渣排出体外，不堆积在肠道内。

多说一点关于水的，我们身体70%都是水，说明水的重要性，所以听到大夫说多喝水不要觉得烦，因为，人缺水是万万不能的。

我曾经辟谷，三天只喝水，一样觉得精神气爽。一是给脾胃足够的修养，给它放了个假，二是，水的摄入保证不缺水。

孩子的肠道菌群失衡了，需要补充益生菌和均衡营养了

另外孩子被控制得太厉害，或者母亲（养育者）太过强势，孩子也会出现肠道问题，而这种问题比较难治愈。

如果是宝宝出现了便秘，并且是经常性的反复便秘的话，建议从饮食上面进行调理调节，不但要在日常多喝水，还有多食用一下富含纤维的新鲜蔬菜和富含维生素的水果。每日可以让宝宝喝两次蜂蜜水。也可以将蜂蜜调配在牛奶中喂给宝宝喝。

日常可以将香蕉、火龙果、西梅等制作成香蕉泥、火龙果泥和西梅泥喂给宝宝食用。这几种水果对于润肠通便具有较好的效果。但要注意不可过量食用，以免引起宝宝腹泻。

每日可以给宝宝的腹部做轻柔的按摩，一般顺时针在宝宝腹部肚脐周围进行缓和的画圈进行按摩即可，每次十几分钟，不要过久。有规律的按摩可以促进宝宝肠胃的蠕动，从而可以辅助缓解便秘现象。

要让宝宝养成定时排便的习惯。每日一定的时间要竖着抱一会宝宝，以增加宝宝的排便感。如果是会走会跑的宝宝，那么要让宝宝定时的去卫生间进行排便，没有大便感觉的时候，也要说服宝宝去进行排便，多去几次即可养成习惯。定时排便可以较好的缓解便秘现象。

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给孩子多喝水，小孩子肠道功能不全，多喝水，多吃蔬菜，水果，零食类尽量少吃。

如果是喝奶粉的孩子看看是不是奶粉问题，有些奶粉孩子不适应喝了也会便秘！

我们家孩子便秘还不爱喝水，增加他喝水量，多吃水果蔬菜〔火龙果，菠菜，叶菜类〕，饮食注意，必要可以服用膳食纤维益生菌

看什么情况下的便秘

主食是什么

治标没治本，体质没调理好。

我认为有二种可能:一种是脏腑比较热。二种膀胱，大肠，心肺，肝都此较热。一种要清热滋阴。二种要:膀胱，大肠，心肺，肝都要清热，补肾，健脾胃，把脏腑功能调至均衡，便秘就会愎慢减少。

提问者。这个问题，其实我应该批评你。小孩便秘的问题根源在于你。你给他吃的太好，吃的太多。小孩内热主要是积食，内热。建议：你给他少吃多餐，行不行？你给他多吃些蔬菜行不行？（不吃，打成泥）你给他吃些清热的水果行不行？你给他多喝一点水，行不行？这些你都做到了小孩自然没问题。

脾胃弱，吃点药食同源的健脾粉。

这年头的爸妈应该大家都有经历过小孩便秘的情况吧？！虽然你可能会觉得便秘很普通、很正常，但小孩便秘真的会搞得家长精神崩溃～

所以今天小贝就是来跟大家分享，如何藉由生活饮食改善小孩便秘的困扰：

1、严重时一定要先去看医生

有的便秘的宝宝是伴有有肛裂的状况的，因为肛门有伤口，每次大便的时候都会痛，造成大便时不敢用力（因为会痛），大便缩回去之后水分又被肠子吸光，大便就越来越硬、越来越多，这种情况必须先把肛裂的情况治疗好，小朋友才不会觉得大便很痛苦，变得不敢大便。

2、水分摄取一定要足够

幼儿的水分摄取量＝体重（kg）＊100cc，所以很多宝宝平常喝得水是远远不够的哦。

3、增加肠道好菌

要补充益生菌，是因为要增加宝宝肠道好菌，促进肠胃蠕动；贝德立益生菌，活菌数够多，菌株来自美国杜邦，口味也很受宝宝们的喜欢。

4、不是每种水果都帮助排便的

通常我们大人便秘，第一个反应都是「啊～吃香蕉」，但其实便秘的话，建议是要吃纤维质高的水果，像是柳橙、木瓜、水梨、葡萄、奇异果、柚子之类的，香蕉、苹果、芭乐的效果并不大，且苹果、芭乐容易让大便偏硬。

5、水果、绿色蔬菜类不要弄太碎

通常有便秘的小孩，通常也不太喜欢吃蔬果，所以爸妈为了让小朋友多吃点，经常会将水果打成果汁、或用成水果泥、蔬菜泥等，但弄得太碎的蔬果纤维容易被破坏，反而没有帮助小朋友补充纤维质。可以选用包水饺的方式，增加蔬菜的比例（或干脆只用蔬菜），让宝宝吃水饺时，可以顺便摄取蔬菜。

6、养成固定大便的时间

建议爸妈们可以观察小朋友大便的时间，那段时间就尽量不要让小朋友到外面去玩，小朋友可能会因为在外面大不出来，让他养成按时排便的习惯。

最后，每个宝宝的状况都不太一样，有些说吃了会顺畅的食物（像是糙米），但有些宝宝吃了就是没用，建议爸妈们在实施饮食改善方法前，可以先记录小孩的饮食情况，以及询问过小儿科医生。而且饮食调整一定不是立即见效的，要长期、耐心的观察改善，希望今天小贝的分享，可以帮助到大家。

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孩子之所以便秘会反反复复，可能是和自身的饮食习惯有关，而且也和肠胃有关。

如果不是疾病的原因，建议要从饮食上下手。

1、要注意孩子的饮食，多吃一点水果蔬菜，这样可以促进营养均衡，补充多种微量元素。

2、少吃一些辛辣刺激的食物

3、同时宝妈可以适当的按摩宝宝的腹部，这样减轻孩子因便秘带来的不适症状

4、对于其他疾病引起的便秘，一定要积极的检查，否则如果不重视，就很容易会耽误治疗，以致于病情加重。

我家宝宝在1岁之前也是这个样子的，不过现在已经好了，方法如下仅供参考。

1、让宝宝多喝水，喝水一定要在每次喝完奶或者吃完饭的半个小时或一个小时后进行，一次尽量保证80ml的水量，喝水要多次适量，不要等小孩口渴了才想起来喂水。

2、多吃水果，尤其是润肠通便效果好的水果，如西梅泥是个不错的选择，但要注意小孩别过敏才好，我家宝宝吃不了这个，一吃满脸长痘痘。火龙果、香蕉选择熟透了的，保证小孩在一天内吃两种以上的水果，放在早上10点多和下午的2、3点左右。

3、饭里放猪油，10个月的宝宝就可以吃肉了，所以吃点猪油也是没有问题的，去超市买点新鲜的猪油回来自己炼好，在小孩吃饭的时候每次给房里放点就行了。

4、多给孩子吃蔬菜，带根茎的带叶子的蔬菜多吃，当然含粗纤维的也挺好，比如红薯、南瓜、芹菜、西兰花、丝瓜这些都可以。

5、给小孩养成每天按时排便的习惯，比如昨天是下午拉的臭臭，那今天到那个点也让他试着拉臭臭，多努力孩子，能拉多多是多少，大便太干不好拉的话可以试着每次拉臭臭前抹点香油润一下。

第一个原因就是饮水量过少，许多孩子存在厌水现象，有的孩子便秘是偶尔的，有的确是经常，有的多吃水果可以解决，有的必须增加进水量。笔者建议多准备些喝水的器皿，让孩子产生喝水的兴趣是比较重要的。第二，有些便秘是由于孩子的饮食习惯引起的。切记不要暴饮暴食。切记生冷坚硬的东西，不易消化。第三，环境的改变，有些时候换了环境也会导致便秘，这就需要我们家长，找出原因，消除影响。

宝宝出现反复便秘问题应该是出在饮食上，要注意平时的饮食，要在日常多喝温开水，还要多吃一些富含纤维的新鲜蔬菜和富含维生素的水果。

平时可以煮一些芥菜粥或胡萝卜粥给宝宝，也可以榨一些橙子、火龙果、苹果汁给宝宝喝，这几种水果对于润肠通便具有较好的效果，但是注意不可以过量，以免引起宝宝脾胃虚寒易腹泻。

平时还要多带宝宝到室外活动，还不会走动的宝宝妈妈也可以帮宝宝定时做被动操。也可以给宝宝的腹部用手掌顺时针做按摩，每次按摩十几分钟就可以。有规律的按摩可以促进宝宝肠胃的蠕动，从而可以辅助缓解便秘现象。

要让宝宝养成定时排便的习惯，妈妈可以每天定时蹲抱着宝宝发出哼哼的声音，让宝宝知道这个声音是让他排便的，久了宝宝就会习惯听到这个声音就会下意识排便。如果是会走会跑的宝宝，那么要让宝宝定时的去卫生间进行排便，没有大便感觉的时候，也要说服宝宝去进行排便，多去几次即可养成习惯。定时排便可以较好的缓解便秘现象。

想要孩子不便秘，日常养成不易便秘的饮食习惯，才是防止便秘的根本方式，孩子反反复复便秘主要考虑以下几点：

第一、缺乏膳食纤维，现代人主食都是精细食物白米、白面，缺乏膳食纤维。可能你会说：有经常给孩子吃水果蔬菜啊！如果按照每天20克膳食纤维摄入，孩子得吃5公斤蔬菜水果；再加上各种高糖不易消化的零食饮料，都是容易便秘的。

第二、肠道有益菌少，正常人肠道都是有益菌多而厌氧菌少，膳食纤维是增殖益生菌的。保加利亚人很难有便秘，因为他们每天都吃酸奶的，当肠道厌氧菌过多会异常发酵蒸发水份，大便变得干结，所以便秘的孩子大便都是像羊屎一样一粒粒的；

第三、不良习惯，老是不按时上厕所，导致植物神经紊乱，有些孩子可能还喜欢憋尿憋便的。

第四、应激性，主要是交感神经高度紧张干扰了肠道副交感神经，又叫易激性肠炎，一会腹泻一会便秘的。

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孩子便秘为何会反反复复？

孩子是否便秘不易排便频率为准，而是要看孩子的排便状态，是否挣扎费劲痛苦，排出的便是否干硬？如果确实便秘考虑这几点：蔬果是否吃的太少，饮食是否规律，是否积食，每天喝水是不是比较少，如果这些都没有的话可以考虑用这个方法改善一下，具体如下：

1，饮食多蔬少肉，主食粗细搭配

有助排便的蔬菜：芹菜，大白菜，莴笋，冬瓜，青瓜等

2，红枣木耳羹

食材：干木耳大的5个，小的就用10个，红枣10颗

打碎木耳倒入锅中煮，煮20分钟左右即可。早晚空腹吃

3，推拿

揉腹，推大肠经，下推七节骨

以上是关于“孩子便秘为何会反反复复”的方法分享，希望能够帮到你！

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