你平时爱运动吗？为什么？

不能说爱还是不爱。但肯定一点，运动是好的习惯。但要根据自己的身体状况来决定，做一些相应的适合的运动，免得物极必反。对于身体而言，处于半空状态是最舒服的，如果吃的过饱，就要增加运动把多余的东西消化掉，所以每当觉得自己吃东西多了，会去运动，简单的快走四公里，既消化了过多的能量，又不觉得太累。

爱，每天早上七公里，一小时二十分钟完成，生命在于运动，人活一世，只有自己的身体是自己的，其它什么都不是，有好的身体才能有好的生活，千万别等到，人在天堂钱在银行，生不带来死不带去，到时候人家睡着你媳妇，打着你儿子花着你的钱，开着你的车住着你的房子，到那时候后悔都晚了，拼命到死都是给人家干的，身体重于一切，没身体就等于没有了一切

首先，上几张图

需要肯定的是运动对身体有益，爱运动是好事！

每个人喜欢运动的原因可能都会不太一样，并且运动的方式，类型也多种多样。我知道的有很多人，本身不爱运动，跟着爱运动的朋友一起打篮球，跑步，然后慢慢开始喜欢运动，甚至有人组团报健身班然后不知不觉开始喜欢运动！

对于我的理解，我是喜欢运动的，运动的益处很多，包括增强新陈代谢，身体保持一个稳定的健康状态；提高肺活量，身体的耐力和体力增强；保持一个积极的心态，有更好的状态去面对生活和工作；提高反应力，能够更好应对挑战和意外以及保持形体。

对于大多数非专业运动人员，我们可以经常性的运动保持健康，每周三五次去健身房做做运动，甚至只是跑跑步，我的感觉是在跑步过程中能撇开杂念，让身心彻底得到释放，这个意义上讲运动能消解不良情绪，排除情绪垃圾，身心得到放松，运动完后身体会更为灵活，第二天会精力充沛，运动使人阳光年轻！

运动的益处还有很多，多到足以让你坚持下去并爱上它，所以大胆的做出尝试，不要刻意排斥，多锻炼几次慢慢会上瘾的

我平时喜欢快步走，偶尔跳跳舞。以前有大概一年时间冬夏都酷爱打羽毛球，可能因为自身缺陷吧，个子小，臂力不够，打的不理想，现在随着年龄的增大也就没打了。

天冷了，早晨上班的时候就早一点走，不骑车，到单位后周身暖暖的，个人觉得不仅锻炼了身体，身材也会不错的，运动出出汗也排毒养颜的哦，建议爱美的美眉常运动运动哦☺但是要记得运动一定不要过度哦，过度的运动会伤身体，走路太快太猛也会伤膝盖的哦

笔者确实是健身运动的爱好者，年轻时喜欢中长跑运动、游泳，心肺功能足够强。50岁以后转入抗阻力运动，十几年来风雨无阻从未停歇，每周5至6个训练日，每次90至120分钟，从而练就了我强健的体魄。至今为止还未患上任何老年性疾病，并显年轻态，全身肌肉凹凸有致、分离有度、线条流畅，长年体脂率保持在13%左右，有着漂亮的倒三角身材。最为重要的是长年有规律系统的健身运动，致使我每天神清气爽、思维敏捷、自信阳光，并有效的延缓了从外貌到身体内在的衰老速度。我由衷的感到生命在于运动，确实是一条颠扑不破的真理。

人常说生命在于运动，我确实是健身运动的爱好者，年轻时喜欢中长跑运动，游泳，心肺功能足够强，50岁以后转入抗阻力运动，十几年来风雨无阻从末停歇，每周5至6个训练日，每次练90至120分钟，从而练就了我强健的体魄，至今为止身体很棒，并显年轻态，全身肌肉凹凸有致，分离有度，长年体脂率保持在13%左右，有着漂亮的倒三角身材，最为重要的是长年有规律的健身运动，致使我每天神清气爽，思维敏捷，自信阳光，并有效的缓了从外貌到身体内在的衰老速度，我由衷的感到“生命在于运动”确实是一条颠扑不破的真理。