孩子午睡时间太长怎么办？

宝宝午睡1-3小时为宜

其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

午睡温度24-25度为佳

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰，让宝宝能够睡得更沉稳一些。

夏天午睡也别忘记盖被子

夏天中午日晒当空，炎热的天气总是让宝宝有点难以入睡。妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇，但要注意天气再热，午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

孩子大概睡了20-30分钟的时候很容易唤醒，我们大人也是，午睡越睡越睡不醒，像我们家孩子3岁左右睡一个小时够了，差不多就把她叫醒，可以放放儿歌音乐，把她唤醒。

一般午睡怎么也得两个小时啊啊，我家孩子午睡睡的睡得都比较晚，每次都是睡至少两个小时的。有时候都傍晚六点才起来，但是也没影响晚上睡觉的，晚上九点半还是能睡着的。要是怕担心孩子影响晚上睡觉的话那就吧午睡时间提前一些比较好了，孩子睡觉睡不足搬到被叫醒很恼人的，大人其实也是一样的，没强行叫醒心情很不好

我儿子也有这个情况，每天午觉要么不睡，就是睡也比较晚，睡了就不起来，现在冬天白天短，每次都要睡的天快黑了才起来，有时候起来还不高兴。

我针对这个情况就把所有时间提前，一是午饭时间提前，要是在家忙忙碌碌的经常吃饭12点了，孩子也不可能吃完就睡，睡着就要一点多了，所以睡两个小时就要快四点了，我让他11点吃饭，11点半也就吃完了，12点多点就上床躺着，争取12点半到一点之间睡着，不要刻意弄黑屋子，也不要刻意制造安静的环境，大人睡醒后该干什么干什么，有点噪音挺好的，孩子比较容易起来，唤醒孩子的时候最好赶在每一小觉中间他会有翻身啊什么的举动，联系你的时候要轻柔，给孩子按摩，让他慢慢从沉睡中唤醒，切记不要一下子把孩子弄醒，这样弄醒的孩子往往会心情不好，气不顺一会。