为何运动员退役后很容易就发福？

很多运动员，甚至是绝大部分运动员，包括马拉多纳，，罗纳尔多，程菲，姚明，甚至是万人迷小贝，都遭遇过这样的问题，就是退役之后身材发福，然而为什么运动员退役后会普遍遇到这样的问题呢？

第一，因为运动员在训练期间的运动量很大，吃的多，消耗的也多，所以在运动的时候感觉不出了。

第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完全由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖。

第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖。

简答说：

不是因为打了激素

而是因为新陈代谢速度下降

运动员时期，是运动的多，吃的也多；

退役后则是吃的一样多，但运动少了很多，肌肉量下降，能量消耗也下降。

于是，摄入多，消耗少，那一定会发胖啊！

而且，运动员如果打激素的话，一般都是增加肌肉量、减少脂肪的作用，不会让运动员变胖的。

首先向运动员们致敬！为了国家荣誉，运动员们不敢吃喜欢的食物，控制体重和各项身体指标，付出的艰辛是正常人无法想象的。。退役后，没有了运动量和食物控制，自然就会发福。

身体发生变化的两大原因：病理和控制，运动员时期各方面需要去控制，去争取最好的竞技状态，会去强化训练；一旦退役或者生病受伤期间，没法延续控制的强度，身体心理的放松和不约束，发福就是自然了。说到这，不管怎么样，真心希望每位朋友身体健康，健健康康是福。

运动员们平时的训练是高强度的，所吸收的热能和脂肪能够得到很好的挥发消耗，加之饮食都会有严格的质量控制，舞台上，所看到的都是壮而不肥。一但退役，首先，不需要那么大强度的运动训练，饮食也不会那么严格要求，长期这样，肌肉得不到锻炼，渐渐被吸收的脂肪瓦解，这里有很多元素，过于絮叨，不再赘述，谢邀！

不单运动员退役后易发福，其它时不时运动的人群也有相似症状，问题出在脾不运化方面，即有入无支出状态，多余的脂肪排不出，人动血即行，不动血滞，脾胃功能失调(脾升胃降)，故发福就顺理成章而成，唯一还要找回每天1小时的有氧运动，注意别大汗淋漓，否则日后会伤心脏！

不是每个人都是像雷阿伦那样，狼叔杰克曼17年如一日的锻炼，运动员也是人，退役后就是百万富翁千万富翁，那个富豪不是在享受生活，挥霍金钱如粪土，谁会在乎自己的身材是不是像阿诺施瓦辛格一样。当然40-60多岁，人就开始发福了，阿诺不也是70多岁，再也回不去当年的终结者了。

运动员在职业训练中，必须高强度训练。需要的营养很多，这些营养全部转化为肌肉，因此才能有力气，有速度才能获胜。一旦退役不再有大运动量的活动，可得歇歇了。这时虽然每天吃的饭少了，但是肌肉是在不运动时进行转化的。一身强健的肌肉得转化三倍的肥肉。瘦肉是比肥肉重三倍的。为什么男人女人高矮胖瘦一样，一称体重男人要比女人重20斤，这就是肌肉男人多，脂肪女人多。

运动员在运动生涯中一般都会保证高热量的摄入，再配以高强度的运动量，以此来保证自己的运动生活质量。但在退役后训练量跟不上，消耗的热量大幅减少，变胖也就是在所难免的事了。而且以前因为比赛之类的各方面管束很严，现在退役了没人管自由了可不得往死了嗨。总之就是一句，对自己的管制力没以前强了。就像高考完进入大学的学生，大部分都很放松，可劲儿的玩儿。当然也有对自己管理的比较好的，像奥尼尔这样的反倒没啥发福的迹象哈哈哈哈哈。

没有的高强度的运动，也不用去控制体重，平时摄取的营养，没有大量的消耗，都用来长肉了，吸收和体能输出不对等，都积攒下来了

谢邀请。运动员退役后运动员量少了，在饮食上也更加放松，所以身体才会发胖，有一些运动员比较注意养成良好的饮食习惯，继续锻炼身体的好习惯，身体也不会发胖，发胖大多在于个人的饮食习惯，生活习惯等等。

曾经驰骋赛场的体坛明星，回归到普通人的生活，是否会持续运动，改变饮食习惯，保持理想体重，还是顺其自然，态度决定一切！

先欣赏几位身材管理显著的体坛名将：

贝克汉姆2013年退役，已有7年之久，行走于体育与时尚圈的小贝，依旧是大众眼里的万人迷，保持肌肉健硕体态挺拔，虽已是四个孩子的父亲，却依然是广告商的宠儿！

退役后的贝克汉姆爱上了跑步，每天坚持健身，是他保持身材的秘诀。

下面这位是我们的中国体操，首位平衡木的奥运冠军，女神级的代表人物刘旋。

虽然退役已近二十年，但依旧体态轻盈亭亭玉立，这一切得益于从未间断的运动和自律。

退役后刘璇选择做演员，而且还成立了自己的运动品牌，婚姻家庭美满，健康的生活方式，是她保持良好状态的法宝。

由此可见，运动员退役后身材发福，是摄入和消耗上出现了问题。

运动员在现役阶段，根据运动项目的不同，摄入食物的能量及营养成分有着很大的差异。例如，拳击、举重、足球等体能消耗大的运动项目，运动员需要摄入高热量及高蛋白的食物，因为运动消耗过大，所以摄入量也同样惊人；而艺术体操类项目，要求运动员身材苗条，所以会选择富含纤维、优质蛋白的低热量食物，以保持体态的轻盈和柔韧性。

只有摄入和消耗保持平衡，才可以维持体重不变，然而退役后的运动员，运动量大幅减少，进食量却还维持在之前的水平，导致摄入远大于消耗，结果就会导致肥胖！

控制体重，对于退役的运动员来说，是很痛苦的过程！

例如，程菲、姚明、刘国梁等，这些体坛名将，离开赛场的他们运动量大幅减少，发福也是不可避免的。

下图这位是我们都很熟悉的马拉多纳，他被认为是二十世纪最伟大的足球运动员，阿根廷的传奇巨星，然而退役之后的马拉多纳，发福程度着实让人感到震撼惋惜！

当年这位体坛巨星罗纳尔多，在巅峰时期简直无所不能，不管在哪个球队都无法掩盖他的光芒，退役后的罗纳尔多体重超过了200斤，被球迷戏称“肥罗”，据说有伤病的原因，不过还是很可惜！

看过以上体坛名将，在身材管理上的，不同态度和选择，或许对您已经有了一些启示。

几点建议：

1.大运动量和节食，会使食欲大增，快速减重意味着快速反弹。

2.坚持适量地运动，头脑更清晰。

3.正视自己吃的太多这件事，有节制七分饱更健康。

4.随时随地的运动，好过刻意的坚持。

5.健身是一条不归路，让它成为生活的一部分，才能更好的坚持下去。

6.两周不运动，身体会倒退回原点。（包括职业运动员）

一生都在健身的人，少之又少！

健身你能坚持多久呢？欢迎留言评论

谢谢邀请:这是实际是正常的生理现象，但极少像体操运动员那腾飞胖的太多，为什么会胖，一个原因平时高强度训身体得到休息，另一个原因是运动量量减少。