肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？

很多人平时都会出现脾气暴躁，或者情绪低落的状况。中医所说人的情志活动与肝的生理功能密切相关。

下面小编给大家梳理一下。

肝的生理功能是主疏泄，主藏雪，主藏魄。肝的生理特性是主升发，为刚脏，体阴而用阳。肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，在志为怒，在液为泪。胆附于肝，与肝相为表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相互络属。肝在五行属木，为阳中之阳，与春气，东方相通应。

肝可以调畅情志活动，气血是情志活动的物质基础，气机调畅血行通达，五脏和调，则情志舒畅。

肝主疏泄，调畅全身气机，故能使人情志舒畅，缓解各种不良刺激，避免情志病症。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，心情舒畅，情志活动正常，若肝的疏泄不及，肝气郁结，可见抑郁不乐，悲忧善虑，喜欢叹息。若肝郁化火，或大怒伤肝，肝气上逆，则见性情急躁，或烦躁易怒等。反之不良的情志刺激，也可影响肝的疏泄功能，导致气机逆乱，气血失和而致种种病症。

日常生活应该做到以下几点！！

一:保持乐观的心态！心态很重要！调节情绪的稳定，尽量不要出现情绪上大的波动。可以听一些轻音乐。良好的情绪会使肝气条达，气血运行顺畅，人的精神面貌自然就会好。

而

二:积极进行体育锻炼，可以帮助人缓解压力，疏泄情绪，对肝气的调理有很大的帮助。可以做一些舒缓的锻炼，比如散散步，打打羽毛球。

三:饮食上不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒！酒精对肝的伤害是不可逆的。多吃一些蔬菜水果，比如山药，大枣，柑橘，南瓜，莲子胡萝卜，薏米，芹菜，包心菜等。

四:养成良好的睡眠的睡眠习惯，没晚尽量在11点入睡，早上不要躺床不起，影响气机的运行，中午可以休息半小时到一小时，以缓解疲惫和压力。

很多人都知道肝气郁结这个词，但对它的理解不是很透彻，今天我们就来说说这个主题。

情绪由肝气在调节，所谓肝气郁结，就是说肝疏泄以及调畅情绪的功能障碍，导致肝气不顺畅所发生的一些症状。

这有两方面的影响，第一个就是情绪导致的肝气郁结，比如说遇到一些不开心的事情，有些人天生比较忧愁善感，生活不如意，会导致肝气郁结的发生；然后郁结了之后，会身体发生各种症状变化，出现一些症状表现，导致人不舒服，那就更加重了肝气郁结的现象。

肝气郁结主要的症状表现有以下几个方面。

第一，肝经循行部位淤滞不通所导致的症状，常见的头晕头痛、胸胁胀痛、乳房胀痛、男性睾丸会阴部胀痛。

第二，肝气郁结，影响气血的运行，导致气滞血瘀。常见表现为全身酸困、面色暗沉、头痛、脸上长斑、女性月经不调、月经有血块月经量少或闭经等症状。

第三，肝气郁结影响脾胃。所以肝气犯脾，肝气犯胃，容易影响脾胃的运化功能，导致出现食欲不振、胃胀胃痛、胸胁胀满、大便不调等问题。

第四，肝郁化热化火上扰头面。容易出现心烦气躁、脾气暴躁、头晕头痛、面红目赤、口干口苦、心烦失眠、烦躁压抑等症状。

肝胆脾胃同属中焦，肝气郁结容易影响气血和脾胃的运化功能，所以调理好肝气，保持良好的情绪状态，对人的养生非常重要。

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肝气郁结是中医与情志有关的疾病，多是受到突然刺激，或较长时间的抑郁。与肝相关的情志是怒，怒伤肝，特别是怒而不发伤害更甚。

一、肝主疏泄，情志被抑制了，肝就失流泄，产生肝气郁结。在临床上会出现胸肋痛，胃脘胀，嗳气，气郁化痰则会有梅核气，瘿瘤等，女子则会乳房胀痛，痛经，月经不调等。痰化火上炎，则面红目赤，牙龈出血。

二、情志压抑太过会突然暴发怒气，烦躁。肝木克脾土则影响食欲。肝木不生心火则会心脏虚弱。调养从中药角度就用疏肝解郁的逍遥丸，小柴胡汤，四逆散皆可。

三、从肾水养肝木，息肝火的角度可用知柏地黄丸，潜阳封髓丹。直接调节情志可唱高调的歌，取金克木。也可以直接渲泄，找无人处，放音乐，砸枕头骂街。

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肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？

肝气郁结，其实从我们舌头上就能很明显地看出来，一般来说舌头两侧对应肝胆区，如果舌边发红，有芒刺，舌尖发红并且舌头比较尖，那么这就是肝气郁结很关键的一环。如果你的舌头是这样的舌象，那么就可能怀疑为肝气郁结。

与此同时，还可以结合下列的症状进行对比，您是否有下述症状？

口苦很多人早上起来嘴巴发苦，怎么喝水都无济于事。

喉咙发干感觉口腔和喉咙里都干燥，甚至发疼。

胃口差肝木克脾土，长期肝郁的人会影响到脾胃的正常运化，就会出现没有食欲，胃胀，胃痛等等。

失眠多梦一般来说失眠主要有两个原因：1是血虚，2是肝气不舒，肝气郁结。那么如果你经常出现多梦的情况，可能一入睡就会不断做梦。

女性月经不调，子宫，乳腺有疾病。女性以肝为先天，如果长期肝气郁结，就容易出现乳腺增生，月经忽前忽后，子宫肌瘤等疾病。

那么如果发现自己有肝气郁结，平时可以怎么调理？

肝气郁结通过拔罐来调理效果十分不错，如果坚持有规律地拔罐，那么肝气郁结也可以很快减缓症状。

第一：太冲穴，是肝经上的穴位，在足背上，在这个穴位上拔罐可以疏肝理气，活血化淤。

第二：期门穴。期门穴是肝经上的募穴，这个穴位经常拔罐可以疏肝健脾益气，平时多按摩这个地方也可以起到疏肝解郁的功效。

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肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？

健康苦行僧，开讲啦！

肝气郁结虽不是大病，但却很影响身体健康，初期苦恼仅仅只是需要疏肝解郁，如果自身不加以重视就很可能出现血瘀，痰湿的情况，再加上无法滋养肝血，很可能会影响睡眠，长痘痘，肝火盛行，甚至出现头痛，易怒的情况，我们生活中遇到这种情况应该如何调养呢。

生活中出现肝气郁结，它会如何影响人体的健康呢？

一：情绪十分易怒

肝气郁结很可能会出现内分泌失调，胸闷，失眠，头痛等症状，这会让人非常浮躁易怒，很多时候脾气大，也是说明主管情绪的肝脏受到了影响，情绪不平和自然会损害健康

二：影响皮肤的健康

体内如果有肝火，肝脏的功能就会受到影响，也就是说体内的排毒能力在下降，很容易出现皮肤粗糙，肤色暗沉，长一些痘痘的情况，若气血顺畅自然会很好地滋养肌肤

生活中出现肝气郁结的情况应该怎么办呢？

一：多接近行气，解郁，消食的食物

肝气郁结，生活中可以多吃一些陈皮，山楂茶，海带，苦瓜，洋葱，萝卜，柚子等食物，平时也可以喝一些调理肝血的玫瑰花，袅袅清香也能帮助舒缓情绪，有很好的疏肝解郁效果

二：滋补肝血

生活中可以适量吃一些鸡蛋，多吃一些红枣，桂圆，葡萄干等食物，帮助滋补肝血，对了千万不能熬夜，熬夜就是在伤害肝脏，深夜熟睡养肝血还能帮助降虚火，这是一定要注意的

三：起居宜动不宜静

气郁体质的人群一定要多做运动，尽可能增加户外的活动，在户外尽量要活跃一些，也能缓解压力，但在室内应该安静，保持规律的睡眠，这样才是调养肝血的正确方式

ps：生活中尽量做到膳食平衡，减少辛辣刺激食物的摄入

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