说句话或者做些事总是不经意的去观察别人的脸色，人一多就不想说话，生活很累，咋办？

我感觉有两种可能，一种是对自己的不自信。

一种是压力和经历让自己沉默了。

调整好自己的心态，你是太在意别人对自己的看法了。其实我们很渺小，渺小到没人在意我们是否快乐和悲伤

成功，就要自信，以上的提问不属于我的个性，一个人太放不开，一世无成

你太在意别人的看法和想法了，也太敏感了，这样的人丢失了自己，总在迎合别人，你需要找回你自己，和你自己的性格，没有性格的人谁会当回事，迎合别人，还需做自己

人生有很多有意义的事需要做！

之所以你在说话和做事的时候会观察和在意他人的眼光和想法，这或许跟个人的成长经历有关，只是可能吧，过去的就让他们随风而去吧，每个人都需要好好活在当下，也需要给未来一个希望，毕竟，有希望的人，是幸福的。

而那些无关紧要的人和事，就把他们忽略了就好，该怎么生活还得怎么生活，想太多和在意太多只会让自己变得不开心。那么，就勇敢生活吧，风来了墙挡，土来了水淹，坦坦荡荡做人，岂不快哉？

当闲暇了，可以找信任的人一起喝喝酒，畅谈一番，互相关心，互相鼓舞，因为，我们不是一个人生活在这个世界上。

还有就是多亲近大自然，用心去感受世间的美好！

很显然这是一种极度不自信的外在表现，太过于关注别人眼中的自己了。察言观色无可厚非，但是你得有自己的人格魅力，形成自己的思想然后表达给他人，这样他人才会高看你一眼。人与人之间的交流是对等的，不存在天生低人一等。还有你可能有一点社交恐惧症，人多的时候不想说话，可能面对你的都是陌生人，这种心里很多人都有，但是既然走向社会了就得谁会克服，人之所以为人肯定是要人与人之间打交道的。你可以逐步尝试下，首先让几个朋友陪同你去熟悉的环境见一些陌生的人或许是朋友的朋友你不认识，感觉自己没有障碍的时候，然后让朋友陪同你去完全陌生的环境结交完全不认识的人，直到最后你自己独挡一面。有必要时可以咨询下心理专家做下心理辅导，阅读些关于心理学方面的书籍，内外兼修相信你很快就可以克服这些社交障碍了！

参考《小公务员之死》

察言观色是好的习惯，面部表情和肢体语言，能传达很多信息，要学会把握这些信息，做一个有细节的人，但是不要胆怯，要相信自己，观点的阐述，说话的技巧语速，稍微把握一下，职场上，不建议滔滔不绝的讲，其实很多的在于听，倾听，偶尔的表达的一下自己的观点会显得你有主见，切记盲目从众。相信自己！

解决这个问题，第一个想到的就是自信。

观察别人的行为举止来判断自己做的事情或者说的话是否合适，也是人之常情，但是没必要看的过重，只要我们没有做让人反感的事，没做有悖于道德和法律的事情，我们为什么一定要看别人的脸色呢?又为什么一定要活在别人的脸色下面呢？

在生活中，为了人与人之间的和平相处，我们确实要照顾别人的感受，这无可厚非，但是所有事情都要看着别人的脸色去做，那我们的生活就是被其他人支配着的，自己的风格就完全消失了，真的变成了一个别人眼中的路人甲，所以，做好自己就好了，我们不去重伤别人，也没必要被别人那种很有可能并没有很多含义的脸色左右自己。

对于人多就不太喜欢说话的事情，应该也是不想在说话的时候去不停的分析其他人的脸色而变得寡言，但是在不伤害别人的前提下，说说家常，谈谈工作，畅想未来，也是一件很开心的事情啊。

照顾别人的感受固然重要，毕竟己所不欲勿施于人嘛，但是别丢了自己。

加油!

朋友，给你个爱的拥抱……其实呢，有这种心理说明你已经长大了。

我们都已经长大。

长大是艰难的，这也使我们变得越来越明白一些事理，不会再像懵懂无知的少年，那时候想说就说、想做就做，甚至有时候就不太经过大脑的思考，所以年少的我们都不可避免的犯下一些小错误，这就是青春。

既然我们都已经长大，那自然也就会变得成熟稳重一些了，成熟后我们不断地在思考中会发现，原来话多有时候也会累，每个人都有不想说话的时候。

其实生活中有很多话都是没有必要说的，而如果我们真能控制住自己的嘴巴，尽量多思考少动嘴，只说一些必要的话，只做一些必要的事情，那么这样就可以减少很多不必要的烦恼和疲惫。可是不能忘记重要的一点，那就是，每个人都是有情绪的，需要表达。不可压抑太久。要在互相信任和了解的人面前倾诉和表达自己的情绪，同时也倾听别人的情绪，大家互相鼓励和帮助才能走出生活的困境和阴影，不是吗？

如果暂时没有人愿意倾听，那也没关系，我们就去和大自然倾诉好了，那些花花草草，青山绿水，都是人类最温柔、最真诚的倾听者，而且她们永远都不会拒绝我们，一直就在我们身边。相信我，亲近大自然会让当今快节奏生活之下疲惫的我们感到无限的美好。

而之所以你在说话和做事的时候会观察和在意他人的眼光和想法，这或许跟个人的成长经历有关，只是可能吧，过去的就让他们随风而去吧，每个人都需要好好活在当下，也需要给未来一个希望，毕竟，有希望的人，是幸福的。

而那些无关紧要的人和事，就把他们忽略了就好，该怎么生活还得怎么生活，想太多和在意太多只会让自己变得不开心。那么，就勇敢生活吧，风来了墙挡，土来了水淹，坦坦荡荡做人，岂不快哉？

当闲暇了，可以找信任的人一起喝喝酒，畅谈一番，互相关心，互相鼓舞，因为，我们不是一个人生活在这个世界上。

用心去感受世间的美好~~~

我认为这种心理状态可分为三种场景和三种心境分析和对策：

一、如果是在工作环境的场合，说明自己的处境可能不理想或者发言太过于谨慎，做起事情没有指导和正确策划；又或者怕言失误事被陷入舆论；又或者团队关系和氛围不和谐等；这些情况都说明自己心理是矛盾纠结的，我觉得应该从自己梳理对策思路，问自己我能做什么，我想做什么，我能帮助大家带来什么进展和利益，我能开创什么等刨根问底式的寻思，那么就能够坚定自己的信念和立场，坚持自己的想法，与大家保持良好对话与沟通，自己就可以不断的进步，那么就能做到与团队同进同退一致求进的团队精神，这样就树立了自己在大众中的形象和信心！

二、如果是在家庭的亲人环境中，说明自己家庭生活压力、工作压力、感情生活压力、事业压力比较让自己烦心烦恼。亲人很在意你的现状和将来，而自己总是活在过去的影响中不能坚信自己面对着将来的一切！在家庭环境中，应该是最好释怀的地方，家人是最好的归宿，最后的港湾，所以不管什么事情都应该可以禀心长谈的，什么事情都可以商量着做的。

三、如果是在朋友的相处环境中，说明自己已经进入自己的“围城”，朋友想进入你的世界，而你总想逃出红尘，江湖的事情哪里容你怎么想就怎么想，你要活出三国的诸葛亮，学习曹操的气概，借鉴周瑜的一生，打造水浒传的人生。

之所以会出现题主描述的情况。我认为原因大概有两点。一、太在意别人对你的评价。意大利诗人但丁有句话“走自己的路，让别人去说吧”。就是让我们不要太在意别人的评价，直视自己的内心和行为。除去过多在意别人的评价，会让自己束手束脚委屈内心。过多在意别人的评价，还会分散自己的精力，反而把自己有能力做好的事情做不好。这就像参加跑步比赛时，选手不要老想着自己是否能得冠军，而是把全部精力放在跑步本身上面。二、对自我的不肯定。因为不敢肯定自我。对自我持怀疑态度，所以才会老去注意别人的评价。人多的时候不想说话，怕说错话。其实大可不必这样，每个人都不是完美的，有一定程度的语言不被别人认可这是正常的。人是做不到让每个人都满意的。所以，放开自己的内心挣扎，走到人群中来吧。

可能我们中的大多数人，都会在说一句话或者做一件事情之前，不光考虑自己，还要考虑别人的感受。怎样知道别人的感受，我们只能通过观察别人脸色来判断。很多人都是非常敏感的，生怕一句话说错，或者做错事，会给别人带来很多的麻烦。这样的人通常都是活得比较累，活得不开心的。因为他常常都是在考虑别人的感受，而很少在意自己心里的想法。就像我们常说的，懂事的孩子通常都是不快乐的，他压制住了自己内心所有的欲望，在本该肆意放声大笑的年纪，因为种种事情而愁眉不展，你说他能快乐吗？

人一多，声音就比较嘈杂，在这种嘈杂的环境下，人的心里就会感到一种莫名的烦躁感，自然而然就不想说话了。至于生活很累，我想所有成年人的生活里，都没有“容易”二字吧。工作的压力，房贷，车贷的压力，婚姻的压力都使得我们直不起腰。但是我们也要选择适当的时机，给自己一个放松的机会，旅旅游，做做自己喜欢并且想做的事情。即使生活还是一地鸡毛，但是你总归得有属于你自己的时间，去享受生活，去体验生活中的诗和远方。

人这一辈子总有人喜欢你，总有人讨厌你，反之自己也是一样的事，不要总是为别人活着，自己过的更好才是重要的，

现在不想那么多，只想兑现你的承诺，怎么多年的付出，不能这样就完了？等回复，不兑现，只能讨说法了！

在社交关系里，总会存在这样一些人，他们会下意识的去考虑他人的反应，过多的迎合他人的情绪，不自觉地取悦讨好他人。心理学有一个名词叫做“讨好型人格”。

显著特征就是性格敏感，对别人的情绪反应非常在意。几乎很难拒绝别人的要求，避免和别人起任何冲突，即便有冲突也会容易成为妥协的那一方。归根结底，还是出于内在的不自信。因为不自信，所以害怕与人相处，而为了让自己看起来合群，又会拼命的与人相处，而这个相处的度很容易会因为用力过度而成为讨好型模式。因为不自信，更需要来自外在的肯定，而寻求肯定，就会过多在意他人的评价，形成一种不可抗拒的惯性。但是这个讨好型的自己并非内在真正的自己，过多的脸谱化这种个性会让自己的内心逐渐排斥自身行为，而变得对人际关系越来越抵触和排斥。在应付群体社交的时候就容易产生回避心态。

假如去深溯讨好型人格的形成原因，基本会涉及到原生家庭和成长环境。没有得到家庭提供的无条件的爱和信任，为了逃避被反复否定的痛苦而隐藏起自己的真实感受和需求，来迎合父母家人的关注。长此以往，就会把他人的需求内化为自己的需求。安全感的缺失导致不能够从内源给予自己肯定，会将自己的价值依附于外源性的施予。

每一个讨好型的人，都是缺乏爱的人。社交关系带来的不是与人联结的快乐，而是内心的抵触和惧怕。当下要面对的，是学着第一顺位去爱自己，自身的价值不需要通过别人来肯定。假如自己觉得跟人相处很累，那就遵循内心，把自己从社交关系里摘出来，享受独处的自由。能够建立一个与他人的边界感，就是给自己筑起一道安全感的墙。

人生只有一次，放轻松，不要太为难自己。没有什么是时间不能推进的，没有什么是成长不能习得的。从接纳自己开始，接纳不完美的自己。

我也一样！不自信的表现。不想惹人注目又希望别人能够看到自己，总是处于一种“孤单是一群人的狂欢”的状态。不过，心随意走吧，别刻意回避也别刻意讨好，如果是不得不参加的局，安静地听旁人的故事，饮自己的茶水，否则的话，独处也是不错的选择，毕竟平日里的时间还是不断地在跟人打交道，闲暇时间独自消遣，也并不是断了人间烟火，只是偶尔回归自我罢了，不碍事～

首先最重要的是相信自己，记得黑格尔说过一句话，“人应尊敬自己，并自视能配得上最高尚的东西

”。

人活着其实并不是给别人看的，而是自己内心真正的快乐。生活累了困了，适当休整，想想那些比我们更苦的，只能卖苦力挣扎在底层边缘的人，才发现这个世上永远有比我们更累辛苦的人，相信奋斗的人，永远是最幸福的人。

说话做事的时候，懂得在不经意间察言观色，是一个很正常也非常正确的做法。我不知道你为什么会因为这个苦恼，但我劝你一定要正视自己的长处并发挥自己的长处。

一个会察言观色的人，难免会觉得比较累。因为你在乎太多人的感受，关注每个人的表现。这是一种修养，也是一种素质。人多的时候不想说话，是大多数人的正常反应，并不是你一个人的苦恼。总会有人愿意在人多的场合，乐于去表达自己。不说话，你也是在考虑别人的感受，把说话的机会留给想要表达的人。

察言观色在人情世故的社会氛围中，有它独特的市场。能够懂得察言观色也是我们所必须修炼的一种本领。天生拥有这样的素质，为什么要觉得苦恼？一个人，无论他有多高的地位，总有比他更厉害和值得他仰视的存在。察言观色是每一个成年人的必修课。

如果说你已经厌倦了这样的生活，或者觉得一直看别人的脸色很累。那么，你可以适当的减少在公众场合出现的次数。其实这也是随着年龄增长，越来越多的人逐渐回归家庭的原因。人们总会在无休止的社交中，感觉到厌烦与疲累。

正确的做法就是，工作和生活分开，如无必要，尽量少参加人多的场合。让自己静下来，多读些书或者培养一些其他爱好。目的只有一个，就是要让自己内心平静。然后你会变得越来越从容，即使仍然需要察言观色，你也不会觉得疲累。因为你已经明白，这是工作，而不是生活。

一家之言，希望对您有所启发，即使没有，也算抛砖引玉了。失败者聚乐部聚天下失败之人，欢迎您的关注！

成年人的世界都会有的样子，我们都曾经年轻过，轻狂无比，肆意妄为，察言观色，审视他人，这样需要心机和手段的高段位不太属于曾经年轻的我们，现在，我们都成年了，知道了成年人的世界多的的深坑和倒刺，一不留神就是粉身碎骨，鲜血淋漓，于是，我们为了武装自己，让自己身披铠甲刀枪不入，我们学会了和颜悦色，见招拆招甚至无招胜有招，学会了少许阴谋，分筋错骨手，为的是保护自己的同事身兼十八般木艺，最后我们都成为了自己口中那种最讨厌的人，无法，因为这就是生活，先回生，后会活。

太在意别人的感受和想法，就会丢失自我

谢谢小秘书邀请

说句话或者做些事，总是不经意的去观察别人的脸色，人一多就不想说话，生活很累，咋办？看到这个问题，我知道题主肯定是一位善解人意的好人，懂得照顾别人的情绪，总能设身处地的站在别人的立场考虑问题。我首先肯定一点，这样的的出发点是好的，但是，如果总去在意别人的想法和脸色，往往就会丢失了那个真正的自我。

生活是我们自己的，路也要自己走下去，而我们安身立命的根本就是自信，是相信自己为人处世的能力。会当击水三千里，自信人生二百年。只有内心强大了，才会在无论遇到任何状况时都能不亢不卑应付自如。我们要学着自信，学着相信自己，别再一味的否定自己，别人的想法和做不一定正确，也许会误导我们的思维和方向。

其实，只要你树立起自信，渐渐地你就会明白，之前的那些察言观色，那些费尽心思的揣摩人意，还那些三咸其口，已经把自己丢失了很久很久。想想，我们在别人心目中有那么重要吗，他们对我们的曲意迎合是否心领神会呢。每个人都有自己的事情要做，哪能时刻都能顾及别人的感受，是我们太在意自己在他人眼中的形象了。人生的累，往往不是身体上的，而是心累。太顾及别人的感受就会丢失自我，还是做回自己吧，甚少心不累。

我是刘玲子candy，希望我的回答能引起您的共鸣，欢迎评论区留言，我们一起学习.