总怕家里会出事，心情烦闷，为什么？

说明家人的心情都不稳定。注意调解。

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那是因为太在乎，太在意。也许在某些地方，某个时间看了某些不好的事情，突然会想到假如发生在自家人身上会怎样？这样的情绪有时会一直困扰自己，直至能想到一个解决的办法才会消除这种担心，解除这些困惑。

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具体说说怕出什么事？好多条友都会帮助你。

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谢邀。

心平则事易顺，心乱则祸易生。

该来的防不住，该失的留不成，想做的就去做，空忧虑有何用？

忧伤多会伤身，抑阴气阳才盛。

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感觉你有点杞人忧天。建议你抽个时间，也当给自己放个假，找个机会回家好好待上一段时间，好好陪伴一下家人。如果你仔细观察和留意一下，你会发现其实家里每天基本正常在运行，大家都按部就班，一切生活照旧，大家都很安全，只是你多心了。

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这要分两种情况：一是你的家里真的有安全隐患，那么这种担心忧虑是可以理解的，这时你需要做的是解决这种安全隐患，尽一切可能去避免意外！二是家里一切正常但是你的心里担心焦虑，这就是种不正常的心理状态了，这需要你根据事情的本身而不是情绪来调整自己的心理，如果实在做不到，可以寻求心理医生的帮助，因为无端内心担惊受怕久了会对长久的心理健康产生非常不利的影响！最后，培养自己积极而又不苛刻的生活态度，生活有时是不以人的意志为转移的，总会可能发生这样那样的事情，所以应该抱着随遇而安，兵来将挡、水来土掩的态度来面对生活，这样你就不会无端总是纠结于某一点而不能自拔！

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害怕有事情发生甚至已经影响到自己的心情，有以下建议供您参考。

首先建立正确的认知，担心害怕不过内心对一件事的消息不能第一时间知晓。因此这个时候不妨打电话把内心深处的疑虑探个究竟。问问相关的人家里是不是发生了什么事情。

明确家里的情况以后。做好眼下的事情，把注意力放在工作和生活。如果电话未能取得联系或得到答案。不妨运用心理暗示，告诉自己先做好眼前的工作或事情。有些事担心与否跟她已经是否发生没有直接关系。因此当下最重要的任务是做好眼前的事情。等这件事情结束再去联系去了解究竟发生了什么事情。

信息不透明，信息不对称会直接导致咱们过度担忧或者焦虑。遇到这种问题其本质是自己心里层面的过度担忧以及畏惧产生的结果。同时这类人基本是比较胆怯和自卑的人，做事畏首畏尾深怕会出错。因此从根本上解决问题便是树立积极的生活意识。同时养成健康的心理。另外遇到问题积极去解决，不要害怕更不要拖延。

最后希望您早日脱离烦闷的情绪，同时尽快和家里人取得联系得知什么情况。祝您好运。

愿君安好，我是火耳兔，大家有不同见解可以留言进行相互交流。另外自身专职做情感领域，职业规划这方面的自媒体。希望通过这个平台把自己十年来历经的事情，以及学习到的东西分享与大家，并以此希望帮助到那些真正需要帮助的人。最后由衷的祝福各位，并感谢您的关注和点赞。我是火耳兔，一只耿直的兔子。

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谢邀！

如题，由默菲定律而知，你也许感知到了什么异常，而又一時无法理清头绪，故而烦恼！

我们人类对周边事物的感知，除开现在我们已知的渠道外，还有一些至今我们都未弄清认识的因素存在，所以，我们有時明明有非常强烈的一种感觉，却又无法说清这种感觉从何而来，常常使我们陷入困惑烦恼之中，而事后所发生的事情，则往往会证明这种感觉存在的正确牲，这也是默菲定律所表达的重要观点之一，所以，你此時首先要做的就是，让自己切底的冷静放松下来，平复自已不安的心情，然后将家中近一段時间所发生的事情，无论大小，重要与否，都仔仔细细的梳理一遍，凡觉不妥之处，都加以纠正补漏，以消除其隐患的存在，须知，只要隐患存在，不管時间长短，早晚它都会显现出来，酿成灾害，由于時间的关系，我们人类对自身及与周边各种事物间的内在关系，认识还非常的浅显，但有時我们却能感知其，它的存在，所以，我们虽然还不能完全认识它，但我们却能提前防范它，并以此规避它给我们所带来的不利！

我是南桥布衣，我在这里等你，如喜欢我的观点，请关注，点赞，谢谢！

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总怕家里会出事?这是对失去的恐惧！

那么我们当初为什么会害怕失去呢？这就要从人的本性来讲了。索取与生存，是人的第一本性，这就决定了自私是人的一种本性，无私就变成我们推崇的精神。自私是我们的本性，那么“希望得到”将是我们的愿望与趋向，失去本身就是与人的愿望背离，所以我们害怕失去，越是重要，越是害怕。

患得患失是陷入恐惧的根源

走出患得患失的阴影，悦纳生活赋予的一切得到便会高兴，失去便会伤心，患得患失常常让我们陷入恐惧的深渊。等我们幡然醒悟之时，会发现我们已再经不起失去的打击。不要试图把失去的理想化，忘记那些该忘记的，你才能从患得患失的阴影中走出来，从而悦纳生活赋予的一切。

有人说，恐惧来源于死亡，其实死亡像出生一样，都是注定要经历的一种生命体验。既然人人都知道这个道理，那么死亡又有什么好恐惧的呢？因此，恐惧并不是来源于死亡，而应该归结于失去。说到底，害怕死亡其实就是在害怕失去。

对死亡的恐惧不如说是对失去生命的恐惧。因为我们曾经拥有的生命即将失去，而我们在这个生命中曾拥有的一切也将会消失殆尽，这才是让我们感到恐惧的原因。

那么，对失去的恐惧如何才能消失呢？假如你年轻时曾不可救药地爱上一个女生，并把她看作是我生命中最重要与珍惜的人。然而你却时刻感到战战兢兢、如履薄冰，因为怕失去她，这就是对失去的一种恐惧。然而，几年后，她果然离开了你，奇怪的是，当你真正失去她以后，以前那种恐惧反而消失了。再如一个重病的亲人，我们害怕失去他，但是当他真的去了之后，我们就不需要害怕了，也许剩下的会是哀痛，但绝不会是恐惧。

患得患失是恐惧的根源，因此，克服恐惧的方法其实就会变得很简单，那就是变“失去”为“拥有”。失去的东西越多，得到的东西也就越多。比如，失去亲人让我们更加珍惜生命；失去成功让我们变得更加坚强。然而，很多时候，我们所说的失去其实并不是失去实实在在的东西，比如失恋，失去爱情；比如绝交，是失去友情；比如误会，是失去理解……很多人失恋过后就要死要活，爱人在自己心目中的地位高于一切，这些东西全是赋予过多感性的结果。不如站到客观的角度来想问题，把感性的东西理性化，把想象的东西拿回来，那么，失去将不再会是失去。

当我们爱一个人的时候，觉得拥有对方简直太好了，但当爱已经没有了的时候，就会觉得其实对方也不过如此。这就是为什么当恐惧失去的东西失去后，恐惧感也会随之消失的原因。你以为失去了很多，只是因为你“以为”这样，仅此而已。

对失去的恐惧，来源于把失去的东西理想化。人的欲望是无穷的，当别人拥有某种东西而自己没有的时候，就会产生羡慕甚至是嫉妒之情。人生在世，总免不了和别人作比较，一般不能忍受自己的缺失。别人拥有时，总是希望自己也能拥有，并且只有当自己和周围现有的水平一致时，心理才会觉得平衡。如果别人有的，自己没有，就会表现出失落的情绪，即使自己在其他方面比别人优秀，也始终对自己的人生充满抱怨和遗憾。长期下去，总是执著于把失去的东西理想化，结果就容易造成我们心态失衡，最后因恐惧失去而总是对自己的人生充满了种种顾虑。

那么，日常生活中，我们应该怎样平衡这种恐惧心理呢？

1.满足自己的好奇心

人们之所以对那些失去的和得不到的东西恋恋不舍，有很大一部分原因是因为人的好奇心理，总觉得那些才是最珍贵的东西。以为没有得到或轻易失去，所以就没有办法看到事物的本身，而对于不了解的事物又会充满好奇。

在人的内心深处，总是想对陌生的事物一探究竟，于是便对与自己有些距离的东西充满遐想，从而将它们最大限度地理想化，并且充满无限憧憬，想要用毕生的精力去追求。在这样一种情境下，如果仍然无法得到，或得到了还没有好好珍惜就再次失去，就会产生失落感，甚至倍感痛苦，于是耿耿于怀、念念不忘。

其实，这种好奇心理很容易满足：客观理解和感受一下你得不到或失去的东西，看它们对于你是否真的那么适合，看你得到后是否真的会感到那样满足。如果你能客观公正地去评价它，那么你就会发现，那件你渴望已久的东西，其实并不是那么美好。

2.感受一下自己所拥有的

人们常说“身在福中不知福”，这个道理其实等同于“旁观者清，当局者迷”。有时候，人们会沉湎于对别人的艳羡中，从而难以感受到自己所拥有的东西同样美好。这使得当局者的我们对于自己的幸福总是习以为常，难以体会，比如我们比别人拥有更加健康的身体，比如我们父母双全，可以尽享天伦之乐。

我们之所以忽略自己的幸福，就是因为我们正处于这种幸福之中。而当我们一心关注别人外在的一些优势时，殊不知，对方也正在羡慕着你所拥有的幸福。这样想来，我们对于那些失去的就没有什么可缅怀的，如此就更不用心生芥蒂，甚至患得患失了。

永远不要把失去的理想化，否则你将永远无法从失去的阴影中走出来，那么在今后的日子里，你也便会因为曾经失去过而害怕再次失去，从而畏首畏尾，难以释怀。

忘记该忘记的，接受该接受的

忘记该忘记的，记住该记住的，这才是你克服对失去的恐惧的最好办法。真正演戏的人可以拒绝当配角，甚至可以从此退出那个圈子，但是在人生的舞台上，我们要退出去并不容易，因此我们只能面对。既使我们被迫下台，或由主角变成了配角，你也不必悲叹时运不济，更无需感到恐惧。

我们要做的就是心平气和地接受，以此向人证明你是个能胜任主角的人。总而言之，人生的机遇变化多端，难以预料、起伏难免，逃都逃不掉，如果你总是患得患失的话，终究会被淘汰出局，再也没有办法再登舞台。既然逃不掉，就不如大胆接受，这正是面对人生的一种能屈能伸的弹性，而这种弹性，不但会为你的人生找到安顿，也会为你寻得再度绽放光芒的机会。

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