为什么每天都会觉得莫名难过？

你有悲伤的时候是正常的，一个不知道悲伤或没有悲伤的人不是一个正常的人，你说呢，说明你很正常，高兴起来吧，找个高兴的事干干，希望你能高兴起来，人生很精彩，不要把悲伤念念不忘，希望能帮到你

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或者你是一个内向的人，或者感情受过伤害。有一点可说明，你是一个很重感情的人，而内心单纯，可爱。这个可不是缺点。好好学习，把自己充实起来。当你全身心都投入到学习上，工作上，事业上就没空间再伤感了。

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因为人是有感情的高级动物，在坚强的外表下都有一颗脆弱的心在适当的时间环境条件下需要释放！人在成长过程中都不会是一帆风顺的，面临着各种困难阻碍也必需靠自己应对战胜过去，不管结果如何。当独自一人静下来的时侯，脑海里会浮现出经历困难时的画面，想想自己经历的坎坷，被撞击时的遍体鳞伤，难免会心里略过一丝忧伤难过。或人有提前预事的灵感，当不好的事情将要发生时也会提前预感而心里不舒服烦躁难受。

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认为所谓的无缘无故的难受应是心境引起的，有时习惯了热闹生活，突然落差到寂寞生活，或许不知不觉会产生难受感觉。或者在习惯的普通流水生活过程中，眼看、耳听会令自己难受的人和事，当时压抑住自己情感，没什么反应，但会象牛等食草动物的食物反刍一样，过后一个人或者与人相处时令自己无缘无故的难受。认为要改变这种心情就是尽量投身有益的社会活动中去，尽量在社会活动中宣泄自己的情感。或者如李清照般把情感宣泄在字里词间，也许这种无缘无故的难受会越来越少，直至消失不再有。

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谢邀

失恋是很俗气的事情，几乎每分钟都在发生，每个人都有过这种经历。

我体会过了两段感情，一个长达六年，一个短至六个月，一个被甩，一个甩了他人。我觉得和第二任在一起能敌过上一段长达六年的感情回忆，可没想到结果更糟糕，最后只能用分手解决，我也沉浸在深深的自责当中。时常就觉得人必须经过一次刻骨铭心十分痛苦的失恋，必须与时间为伍熬过去，谁也逃不了这个环节，这个让人痛的窒息的宿命，但经历过一次，以后在遇到相同的事情就不会那么痛苦了，所以时间才是良药。

而分手过渡期确实是一个非常难熬的时间段。到了晚上，失恋的你独自在房间里，或许会听着煽情的歌，感觉每首歌都在叙述着自己的故事，独处会让你的痛苦放大。曾经我一直想逃离毫无生气的房间，选择在夜场流连。可是现在的我回想起过往，这种逃避确实也是幼稚了点。

人就该大胆的去享受恋爱带来的幸福，同样也不要逃避失恋带来的痛苦，彻头彻尾的悲伤之后，你会不自主地反思自己，你会开始考虑如何雕刻自己，如何把生活做的细致，这是一个自我完善的机会，你会成长，而正是熬过失恋的痛苦，这种漫长的不容易，会让你慎重思考下一段感情是否开始，会让你认真对待来之不易的感情，之后你不会再去轻易结束它，因为谁也不想重蹈失恋的覆辙。

当我们忘记前一段感情带来的伤痛，当我们已经记不起来那些让人头疼的回忆，那些你们曾经发生的浪漫的事情就好像是发生在别人身上的时候，说不定哪天一个回头，遇到他，你还能像曾经一样双颊绽红，怦然心动。总比为了躲避痛苦去急匆匆的找个人，健康的很多。

所以，我希望你能去“享受”失恋，这个过程，即是浴火重生。

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情之一字，害人匪浅。心有挂碍，自然放不下。只有看破才能放下，只有放下，才能自在。之所以痛，是因为没有看破。

感恩邀请，祝您好运。

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情绪是我们一生中都需要面对的事情，如果情绪产生的过于强烈了，达到了我们无法接受的状态，或者情绪产生的原因并不会那么清楚的时候，就会产生困扰。

题主所描述产生难过的情绪一般都会有情绪产生的原因在里面。每天觉得都没有意义是情绪产生之后的表现，不是情绪产生的原因，如果找到了情绪产生的原因就会更容易的调节情绪，我相信最终题主也是想以情绪的调节为目的吧。

如果一个人习惯于压抑自己的情绪，有时候这些情绪积压在心中太久可能自己也没有意识到的时候就会看似没有原因的发泄出来，突然不高兴，突然觉得生活没意思这种感觉，说是没有原因，其实是有迹可循的，我们在成长过程中经历的一些事情有些是会给我们带来负面情绪的，也许积压到最后就进入到潜意识当中就像“过去了一样”，但是在未来的某个时间点上有可能会被引发，产生“莫名的情绪”。

所以探究情绪产生的原因是很重要的，题主可以尝试从三个方面来探究，第一是原生家庭，这个指的就是我们从小生活长大的家庭环境以及其中我们主要的照料者，可能是爸爸妈妈，可能是祖父母，还可能有保姆等其他成员，我们和这些原始家庭成员的互动就是我们和这个世界最初的联系。第二个方面是青春期的同龄人的交往，这个阶段对很多人来说，可能是无法触碰的回忆，或者人生的某个不愉快的转折点。第三个方面就是自身的内在倾向，主要从与生俱来的依恋类型来看，分为安全型、回避性、焦虑型安全型就是儿童时期和母亲互动的时候，母亲走了不会大声哭闹，母亲回来会主动互动，回避型就是在母亲离开的时候虽然没有什么反应，但是母亲回来之后也没有太强烈的反应，焦虑型是在母亲走了的时候强烈反抗，什么都干不了。

也许在探究之后题主就能找到引发情绪的真正原因了，如果自己的梳理比较困难的话，还是建议寻求专业心理咨询的帮助。

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可能是抑郁症。（可能的意思就是，也可能不是。万一是，但是没处理，危险是蛮大的。）

①我会先介绍什么是抑郁症，诊断的大概标准是什么。

②然后我介绍抑郁症关键症状的一些可能的生物学机制

③最后我会试着介绍为什么抑郁症会持续，有哪些可能改善的途径

抑郁症是啥？怎么判断？

按照DSM-5(DIAGNOSTICANDSTATISTICALMANUALOFMENTALDISORDERS)也就是精神疾病统计与诊断手册，第五版。这个是美国的，也是现在国际各大精神病和心理学的学术论文里引用最多的一种标准。

DSM－5抑郁症诊断标准：

A：在至少两周的时间内，同时出现（1）情绪低落或（2）兴趣缺乏；这两种的其中一种。

与此同时，还有下面9种症状的至少4种以上。

1:一天当中的大部分时间并且几乎每天都情绪低落，能够主观的述说（比如：难过、空虚、无望），也可以被观察到（独自流泪）；儿童青少年可能表现为情绪易激惹。

2:一天当中大部分时间并且几乎每天，在所有方面的兴趣和乐趣明显减退

3：明显的体重减轻或增加（比如一个月中体重变化超过5%），或几乎每天都食欲减退或增加。儿童表现为体重不增加。

4：几乎每天失眠或过度睡眠。

5:几乎每天都存在精神运动性激越或迟滞（必须是可以被别人发现的，而不仅仅自己觉得心神不定或变慢了。）

6：几乎每天都感到疲乏或精力不足

7:几乎每天都感到无价值感，或过度或不恰当的内疚感（而不仅仅是自我批评或为生病而内疚）

8:几乎每天思考能力或注意力和决策力下降（主观感觉或被他人察觉）

9:反复出现死亡（不仅仅是对死亡的害怕）和自杀的想法，或自杀冲动，或自杀计划。

还必须确定下面两种情况也存在——

B：以上症状导致严重的临床痛苦，或社会、职业及其他重要功能的损害。

C：抑郁症状并不是由于药物或毒品所致，也不是由其他医学情况所致。

好。所以当务之急是，你需要去医院诊断一下，到底是不是抑郁症。其他人说了不算，精神科医生在医院给你看了才能诊断。

当然要找正规三甲医院，否则可能会被骗。

如果是，需要及早治疗，以免延误。

如果你要问「为什么抑郁症会导致这些症状？」那就要说说人类大脑的生物学的机制了。

抑郁症症状的生物学基础

「莫名觉得难过」

这个就像是情绪低落。

如果情绪低落有明显的原因，比如：亲友去世、失恋分手等重大生活变故。那么可能就不是抑郁症，只能叫做「抑郁情绪」。

但是如果有原因的情绪低落，持续时间很长（两周以上，没有任何改善），而且导致无法如以前一样工作、学习，那就有问题了。

情绪低落的生理学原因是，内源性阿片（endogenousopoate）系统的异常。内源性阿片可以让人感受到兴奋活跃的情绪。

抑郁症病人的这个系统是有异常的。

觉得生活没有意义，对任何事都提不起兴趣。……觉得没有意义，不想去做。

这个就像是兴趣缺乏。

兴趣缺乏有两个生理学上的原因——多巴胺（dopamine）系统的异常，前额皮质与伏隔核（大脑里负责「奖赏」的回路）的链接的异常。

多巴胺可以让人产生动机、渴望的感觉。前额皮质与伏隔核的链接可以让快乐得到强化和维持。抑郁症的人，这两个系统通常是出问题的。

抑郁症的人，并非不会快乐，而是他的快乐很难持久，表现出兴趣的缺乏。

为什么抑郁症会持续，应该怎么做？

①首先，一定要去正规三甲医院检查。医院说了才算。

②如果精神科医生认为你需要服药，那么要吃药。不要自己随便停药，那很危险。吃药有什么反应，都要和医生沟通。如果有副作用（很常见）要告诉医生。一般精神类药物会先出现副作用，然后才起效。这是因为药物需要一定时间到达大脑。因为抑郁症有上面说的那些生物学基础，所以它往往需要吃药。就跟发高烧、发言需要吃消炎药，是一个道理。

③行动起来，做点事情，才有可能打破恶性循环。至于做什么事情，一定要记住不能伤人或伤害自己。如果做了后感觉更不好了，也不要勉强自己继续。最好找个合格的心理咨询师讨论讨论。

抑郁症的恶性循环

一般人累的时候，也会觉得情绪低落、没有兴趣做任何事情。然后人就会去休息，休息之后会恢复精神和兴趣。

但是抑郁症的人不同，抑郁症的人，无法通过「休息」来恢复精神和兴趣。

这里说的休息是指：睡觉、躺床上、什么也不做、不跟人说话。

抑郁症往往会让人陷入一种恶性循环里——

①我觉得很难过，没心情工作、学习、玩耍。我觉得没意义，所以不想做。

②因为不做任何事情，所以人得不到新的刺激和鼓励。

③因为得不到新的刺激和鼓励，所以心情没有改变，继续低落，继续觉得没意义。

④因为长时间没做事情，人也开始怀疑：我是不是活着很没意义？

⑤因为开始自责和怀疑自己，所以进一步心情恶劣，觉得「没有意义」。

⑥重复到①，形成一个循环圈。

所以，抑郁症的人，需要记住两点——

①不要太过相信自己的「情绪」。想和做，是两回事。我们想着认为没意义的事情，不代表做起来就一定觉得没意义。给自己尝试的机会，但不要勉强。最好和医生、心理治疗师讨论。

你觉得「这件事情我做了肯定也不开心」。这很可能是一种错觉。要去试试看才知道。去做那些以前你喜欢做的事情，或者尝试一些你以前没做过的。及时记录下你的心情的变化。（因为你不记录的话，因为抑郁症会很容易忘记）。

②「没意义」其实是真的。所有的意义都是人赋予的。客观上，确实不存在一种「意义」。意义没有写在星星月亮上面，也没有写在任何山河湖海里。意义是人类自己构建的。「意义」这种东西，不能纯粹用「想」去获得它。只用通过做事情，不停尝试，人才能够「发现自己觉得有意义的事情」。想和做，是两回事。

总结

一：抑郁症可能有生物学的原因，尤其重度的抑郁，所以往往需要吃药。一定要去医院检查。

二：抑郁症的人，可能会因为大脑一些系统的异常，导致情绪低落、情绪减退。

三：抑郁症容易形成恶性循环。「心情低落」-「不做事情」。形成一个封闭圆圈。

四：「意义」不能通过纯粹的思考获得。什么事情都不做，只会让情况恶化。一定要去三甲医院找精神科医生，或者心理治疗师。

作者简介：佘炤灼，首都师范大学-应用心理硕士（心理咨询方向）。熟悉正念冥想，带领过正念团体总计250小时以上。有两年心理咨询经验，接待过167人次以上的个体心理咨询。目前是全职的自由撰稿人、心理咨询师。较多回答情绪调节、婚恋关系、原生家庭等问题。

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我每天的情绪都和做了一次过山车一样，早晨慷慨激昂，遇到什么突发事件就会一下很爆炸，之后就会失落，如果因为工作原因牵连了其他人，就会觉得自己无能，晚上在回家的路上开车时就会不停的反省自己，有时会陷入自己的想象里想象自己希望的生活中某个事件遇见那些人，说什么，怎么处理，无法自拔，幻想觉得自己是王后，有时觉得自己永远是被害者，我一直在怀疑自己是不是有精神分裂，但我告诉我自己我想多了，楼主帮我分析一下。！

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你描述自己“每天都觉得莫名难过”、“每天都会觉得生活没有意义”、“对任何事情都提不起兴趣”，从这些来看，你已经处于抑郁的状态，而且程度不算轻。建议你及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

抑郁症的特征指标是“三低”：一是情绪低落。持续的伤感、焦虑、郁闷或者“空荡荡”的感觉；二是自我评价低。自罪自责，或者丧失自尊心，感觉没有希望，看不到前景；三是思维缓慢、意志活动减少。思维迟缓、联想困难，自我感觉思考能力下降，注意力不集中，记不住细节，往往评价自己“脑子不好使了”。话少声音低，常常一个人呆着，过往的兴趣爱好也没心思了，疲惫无力。

另外，抑郁症患者还可能会出现睡眠紊乱（缺乏食欲或者暴饮暴食）；睡眠紊乱（失眠或者嗜睡）；疼痛（头疼、痉挛）；严重的还会出现自杀想法或者有企图自杀行为。

按以上标准自查，如果症状超过5种以上，而且持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。

抑郁症不可怕，它是能治愈的！抑郁症是心理问题，心病需要心医。它跟一个人过往的经历有关（多数还要追溯到童年），专业的心理咨询师会陪伴患者探索心理问题形成的根本原因，找到并处理掉，症状就会消失，抑郁症得以治愈。

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谢谢邀请！1.外界环境：比如工作，生活带来的压力，过快的生活节奏使人不能很好的渲泄自身的抑郁情感，形成一个恶性的积累；2，自身环境：视个人性格，性格内向的人相对来说更容易受外界事物的影响，对于不快的事情更深藏心底，放得越久，难对释怀。总的来说，莫名难过是可以通过自身调节来保持愉悦的。祝大家开心！

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首先，我们逐渐从幼稚走向成熟。这是一段必然经历过程。

80后都已经结婚，赚钱养家，上有老下有小，老婆孩子热炕头的生活了。

而我们90后也逐渐的慢慢向那里转型，在转型的过程中，一些无形的压力，就会让我们这个年纪的人感觉到莫名的悲伤，为啥呢？因为无助又无可奈何。

90后莫名的悲伤，也不是矫情，在他们刚步入社会的阶段遇到了社会发展中的优质条件。供不应求，所以导致无助又无可奈何，“出厂配置低”这句话也不是白来的。对吧，哈哈！

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我来回答这个问题，太适合我现在的状态了。

不幸的是，像我这种人应该占大部分，进一步就是小成功，退一步就是完全颓废，但偏偏卡在正中间，不上不下。

但偏偏有一种状态叫间歇性奋发图强，持续性混吃等死。

其表现特征就是知道自己该干嘛（有目标），道理我也懂，就是不想做，宁可发呆磨洋工，把事情推到明天。

说实话，我觉得这种生活是痛苦的，玩不敢开开心心的玩，学还不能脚踏实地地学，久而久之，就会否定自己，做任何事情都不开心，严重的话，就会抑郁。

至于为什么心里还会很难过，原因是知道自己今天该做什么而没去做，骗不了自己的内心。

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我想这应该是日常生活中比较孤单的人吧，自己一个人独来独往，在某一刻突然就感到无助想哭

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有的时候回想起以前的一些事情，想起一个人都是会难过的，人都是感情的动物，

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有时候在人海中，突然就觉得自己特别孤独。

特别委屈。

好想蹲下去哭，可是会觉得自己作。有时候，明明有朋友。就是觉得不对。不是自己想要的哪种。还不够懂我。有亲人，就是找不到归属感。

为什么世间会有如此深入骨髓的孤独悲伤，不能自已。

太闲了……人没事情做的时候就会胡思乱想，忙的时候根本没空悲伤。

人莫名悲伤都是过的达不到自己理想。

也就是俗称

过的不如意。

其实过得不如意真的不是什么可以衡量的，因为每个人心中的标准不一样，而难过往往是不是自己想要的生活。难过在自己内心深处就形成了我此刻的感受，无缘无故的悲哀。说实话，早晨起来还觉得一切很美好的。越是不如意越是导致心境问题。人的心情真的跟环境的变化有深刻的联系。我从来不会在阴天一个人的时候还觉得心情美丽，当然就事论事的比如你刚热恋这类原因排除。此外，就是一些外界因素了，人际关系的复杂，工作学习的不顺，未来的迷茫，这些就不用我一一描述了吧我相信大多数人都会有。

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生活的压力，社会的压力，感情的不顺，以及自己得碌碌无为，空想着赚大钱的梦，活的不想自己想的一样，生活的也就是生着活下去，一辈子碌碌无为，夸夸其谈，只想确不敢做，家庭的，孩子的，以为自己以后的生活，生活吗，加入自己死了，你觉得你亲人难受，可是有时候觉得自己活着亲人就不难受了吗

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生理主导心理，心理影响情绪

情绪会影响心理，同时也会带动生理，这都是互相作用的，所以具体什么原因不好说，甚至你喝了什么，吃了什么，嗅到什么味道，触觉给你什么提示都会影响生理，心理，情绪，所以说，人在世，是一个非常非常复杂的概率题，没人解答的出来

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感谢邀请。

孤独，难过，烦躁，这些人类的负面情绪都会有。这个问题，我想就是越长大越孤单，没有办法避免的。因为觉得自己最好的朋友不理解自己，父母不懂自己，同事算计笑话自己。一个人开心的时候不觉得，但是在一个人孤独难过的时候，这些事情都会一幕一幕出现在眼前，这个时候就开始难过，还避免不了。因为结婚了也好，没结婚也好，身边就几个最要好的朋友或者爱自己的老公老婆，也不可能把精力全放在我们身上，所以我们需要去自我调节。

这个时候建议去运动或者旅游，放松自己，发泄自己。眼界与心胸的开阔，会让我们看见更大的世界，忘记眼前的恩怨。

所以无论如何，多充实自己，那么我们的生活会更加充实有意思。

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夫妻之间！舌齿相见！

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