最近头发老是掉，一抓一大把，这该怎么办呢？

我的头发也要掉没了，愁人

可以了解一下淘米水，咱们淘米水主要成分是淘米水，因为洗掉了米表皮的营养，营养价值特别高，同时，配方内含（当归，何首乌，侧柏叶，油菜籽，姜根等）多种名贵中草药提取精华，能够滋养头皮毛囊，加快营养吸收，滋养发根，从而达到改善脱发，白发的作用

调节情绪，还有用点防脱洗发水

如果这么严重还是去查查血吧，看看是不是缺什么元素原来我蛋白低头发掉到吓人还有贫血严重也掉也有气血不足，压力大都能造成脱发

掉头发的原因与营养.精神紧张有很大关系，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

希望能帮到你，如果还是长期如此，可以私信我帮你进一步指导一下。

我是瑶族的阿妹，现在走出了大山，在我们寨子李祖祖辈辈都用淘米水洗头，十几味中草药添加制成，一辈子没有白发，发黄，掉发，干枯毛燥等

你好！脱发是亚健康的表现，精神压力和情绪刺激会引起脱发，睡不好觉也是脱发的重要原因，营养不良也会引起脱发，蛋白质缺乏也会掉头发。可以从三方面调理，一是睡眠充足，少思想压力，二是清淡饮食，不宜油腻，三可口服养血生发胶囊、维生素B6调理。

分享个人见解

最近有点心慌，尽管我们每天都会打扫房间，但是还是避免不了满地随处可见的头发。之前有个笑话提到，男生宿舍一眼望去是堆积成山的袜子，女生宿舍最烦躁的莫过于打扫卫生时随处可见的头发。

不知道大家有没有注意过自己身体的变化，以前的头发乌黑浓密有光泽，现在却脱发严重，每天睡醒后，梳头发的时候都会掉很多头发，感觉自己的头发要掉光了。其实，掉发并不是脱发，只要每天脱落的头发数量在100根以内，那就属于生理性脱发，是正常现象。如果每天的掉发量超过100根，并且持续1个月以上，那就是头发异常或过度脱落的病理性脱发，是真脱发了。

那么，为什么会掉发严重呢？主要原因有四点。

一、内分泌紊乱

有研究显示，脱发与体内雄性激素增多有关。另外，垂体功能减退、甲状腺功能失调皆是掉发严重的因素。

二、身体缺乏营养

有很多女孩子依赖节食减肥，导致体内营养不均衡，进而影响了头发的正常生长。一般身体缺乏营养，也会导致头发干燥易折断，发丝变细，掉发严重。这时应该多补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。

三、精神压力过大

在当今快节奏的时代下，巨大的生活压力是造成脱发的主要原因。尤其是当今很多新媒体从业者、计算机程序员等，半秃头都已成为屡见不鲜的现象。而掉发严重又反过来影响我们的形象，加重心理负担和生活压力。

四、生活作息不良

生活作息方面，睡眠是头等大事。熬夜成为常态的我们，睡眠不足导致掉发俨然无可避免。另外，使用吹风机也是头发脆弱易掉的原因之一，现在看电视都开倍速的年轻人，不用吹风机怎么敢洗头！但是吹风机温度过高，容易损伤我们毛发的角蛋白，过热的温度也会损伤头皮，进而让我们的秃头之路愈加畅通无阻！

所以，了解上述原因后，想必大家也知道应该从哪些方面进行改正了，但我们都明白，听过很多大道理，却依然过不好这一生的事实。所以，今儿说一些力所能及，较容易达成的护发措施帮助大家避免变秃头。

首先，对女孩子而言，扎头发不要勒的太紧，不要经常戴帽子。减少染烫频率，间隔半年以上；降低洗发频率，间隔至少一天。

其次，尽量少吃重口味的食物，多吃蔬菜水果和蛋奶类。

最后，闲着的时候多梳头发，给自己头部做按摩。换一把好的梳子，选择无硅油的洗发水，坚持使用护发素，这些都是对头发最好的爱护！

当然，关于放松心态，早睡觉就不多说了，只希望严重掉发的你能够早日幡然醒悟，人生不只有熬不完的夜和工作，还有等不到的明日和健康。

哦。人每天掉100根以下头发是正常的新陈代谢，洗头时会比平时梳头等都掉的多一些。如果是病态的掉发，建议去找医生咨询才能知道真正的原因，才能对症下药。平时可多吃首乌、黑芝麻、红枣、海带、菠菜、樱桃等。

还抓呢，不抓就掉了，索性剃了个光头，俺这美女也成秃瓢了，不过头发不再掉了，这办法真绝了，不信你试试

我发质随我妈是那种细细软软的，散着看着很多，一攥只有一小把的那种，自打这一年996做加班狗开始，忙到饮食不规律、生物钟混乱、内分泌失调，再加上各项考核精神压力大，所以导致了头发一梳掉一把的局面。

发个朋友圈说我才20几岁就秃了，为啥别的小姐姐头发多的都跟刘欢似的，我是各种熬夜脱、考核脱，家里到处都散落着我的头发，就我头上没有，手机里存了一堆我的头顶图，本来是打算剃光头重长试试。直到去看了老中医，说我岁数还小用对方法还是可以轻松长回来的。

首先过了晚上11点还不睡觉的熬夜伤肝就是割发刀，我是没法避免了，我之前加班熬夜都会吃两颗护肝片加喝枸杞水，事实证明熬夜的伤害性是持续的，要不然我不会脱成这样。现在每天的养血茶睡前追加一盅护肝散简直成了标配，这俩方子是特需门诊老中医专家给的，坚持喝一周就能看到枕头上的头发少很多了。我连妈妈洗发水（海飞丝）都换成和长发飘飘的闺蜜一样的米皇后了~我之前用海飞丝总是早上洗完，下午就能油出来，用这个洗完当天头皮都很清爽，出汗也就仅仅是汗湿的感觉，没有那种糊上油粘手、结绺不干的现象了。

总之各种方法努力将近半年吧，近期一盘头发这水母似炸着的一圈碎绒头发我还是很满意的，事情总是往好方向发展的嘛。

压力大，我也是掉！

脱发的原因多为最近精神压力大，睡眠不足，营养不良，气血两虚，或者毛囊受损引起的，有的人产后也会脱发。但是也要慢慢的改善

1.尽量减少对头发的外部刺激，减少染发烫发的次数，这样头发容易受损。平时洗完头后选择用护发素护理头发时不要抹到头发根部，护发素油脂性大容易堵塞毛囊！

2.勤洗头，保持头皮清爽不油腻，头发爱出油的话一天洗一次，不是很爱出油的话可以两天洗一次，并可以洗完后适当的用梳子多梳几遍头发，起到按摩头皮的作用。

3.可以进行适当的运动，增强疲惫感，缓解精神压力，保证晚上睡眠时间充足。

4.用餐时荤素搭配，多吃水果，早餐或者晚餐可以用芝麻糊，黑豆粥，或者是补气血的食物代替，既养发又美容养颜，也可以买些复合维生素片来吃，补充人体所需维生素。

要是坚持一段时间还是没有改善的话，建议你到医院就医哦，毕竟与脱发相关的病变也有很多！

通常是身体出现问题了，建议别熬夜太晚睡不好，上夜班通宵就更加不用说了。黑白颠倒导致生物钟混乱真的不好，有条件还是换一份工作吧。我以前也在工厂做过上夜班八点对八点太累了，白天又不能好好休息所以夜班真的对身体不好。掉发历害建议剪短发这样就好打理了不易掉，掉发多有时并非头发的问题而是身体释放信号的状态，所以还是去医院检查一下好一点吧，如出现问题可及时医治，另外说的是身体是自己的要好好对待吧。

另一个就是心情过于紧张焦虑，有时候真的要去放松一下去公园逛逛看看绿色的植物，惑者游山玩水呼吸一下新鲜空气也不错的。个人建议平时早睡早起饮食清淡也许这样好一点，工作太累不适合熬夜的。所以平时要乐观一点面对生活吧。

多食黑色食物，黑豆，黑芝麻。选用对头皮和头发无刺激的洗发剂平时也可以按摩头皮促进血液循环。平常洗头的时候直接将洗发水涂抹在头皮很容易刺激毛囊护发素不及时冲掉会堵塞毛孔。脱发常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

意见建议：解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等