大家为什么有事没事都爱看手机？

现在手机成为生活中比较常见的一种便携设，在某种程度上，可以说是一台装在口袋里的电脑，再撇开手机最基础的通讯功能不说，它为我们带来了诸多便利，如果你懒得出门，点个餐，送餐小哥在十多分钟之后就给你送来吃的了，想去哪里度个假，打开旅游APP就能查询与旅行相关的各种信息，想了解下每日新闻，打开新闻客户端，也就能尽知天下事——在上，你可以看到各种老司机飙车，各种急弯让你方向盘都找不到（用一句话总结就是：这里个个都是人才，说话又好听，大年三十都还在看，超喜欢这里的）。

手机集成了诸多功能的软件，社交、生活、购物等多种功能的App，大有一个手机在手，天下我有的气势。长此以往，手机成为了我们生活中不可分割的一部分，即使是没事，也会掏出手机，点亮屏幕，有可能是想看下时间，但点亮屏幕后却逛了下淘宝。

当然了，手机也有个很强大的功能——可以缓解尴尬。比如在某些场合，几乎是不认识的人在一起。聊上几句就开始冷场，然后大家开始掏出手机来度过这个难捱的时光。

总之，当使用某种物品，成了我们的生活习惯之后，使用它就开始成为一种仪式，就像教徒做祷告一样。

网络信息发达的时代，现在手机已经成为人们生活中离不开的一种物质，无论是街上，地铁上，到哪里都能看到，这就是人们所称之为低头族，不过还是提醒，利于好网络，街道上最好不要玩手机，以免发生意外。

现在街头上基本都是低头族了:吃饭玩手机，逛街玩手机，在家里开着电脑电视玩手机，睡觉前更不用说手机是必备的。我个人觉得有两种情况，一种是有瘾，对手机过于依赖，夸张点就是没有网的人生生不如死。还有一种就是掩饰尴尬吧，有时候走在街上，或者跟一群人在一起，为了掩饰自己没那么孤独不合群，会时不时看看手机，即使没事也要拿出来看看，解个锁，再放回去。

如果手机没有响；也拿出来看；可能是太无聊了；手没地方放；眼没地方看；；抬头望去全部都低头看手机；我不看就和别人不一样；而且看手机会给别人一种我也很忙的感觉；不然左顾右盼不是很奇怪吗

你上一次关手机是什么时候？按下电源键黑屏那是“休眠”，但是我相信你很少关机——这里说的关机，按住电源键4秒，然后点击确认的那一种。乔布斯曾说过不喜欢为苹果产品加上开关（on/offswitch），我不想探究当电子设备被关闭电源的那一刻与死亡任何哲学上的关联，但是从iPhone开始，我们已经习惯将手机休眠代替关机，应验了乔帮主的哲学：它只是睡着了。

如果你看到这里一时冲动将手机关闭，你会因为缺少新闻和社交推送而开始坐立不安，而且你忘了贴在朋友圈上的早餐照片？还不上去微信看看现在又攒了多少个赞！

这是一个手机瘾君子的年代。拿我身边的任何一个饭局，甚至是严肃的会议现场做例子，总会有人在五分钟内把玩手机（也包括我）。从前拜年问候语是“你家WiFi密码多少”，现在出门在外变成“有没有带奶妈？”

我们的生活太无聊了，以至于不断需要手机来填补空虚的兴奋感，日出、日落、流星、美食……面对生活中让你触动的事物，我们依然需要以手机作为媒介与世界建立联系。我们的欢笑是点赞，我们的发现是点击和缩放，我们的愤怒同样是点击和缩放，我们的一切一切，通过中枢神经传递到手臂上的肌肉，释放在屏幕。

有人想改变这种状况，像手机应用开发者JeryVandehey同样为大脑被手机劫持而感到烦恼。于是他决定采取一系列行动来戒除身上的手机瘾：

1.尽可能不拿出你的手机。

Vandehey提到观看日出回来后却没有多少对日出的记忆，只剩下一堆在手机中的照片。他的总结是，在很多不痛不痒的场合下，他太多地拿出手提电话了。因此他决定每逢口袋在“发痒”，便忍耐这种感觉。挑战是，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。后来，他开始向朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳。这点倒和我们一些饭局“收手机”的做法类似。

2.多想，少搜。

现在我们都是没证据会死星人，聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾。不知是否受《美国队长》启发，Vandehey建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来。

3.删除基本不用的应用。

满屏的新酷应用可以让你显得很潮（？），但其实你并不需要它们当中的绝大部分。但是你每日仍会收到无数来自这些应用的推送，当你兴奋拿起手机一看，才发现是一条“黄晓明内裤疑遭修图”的新闻。无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。

4.跟推送说再见。

除非有什么急事，否则大多数推送只会打扰你的生活。Vandehey的做法是关闭所有应用的推送和未读提示，以及将手机设为静音（注意，不是震动）。结合中国国情，某几个老板经常会找你的应用，消息提示还是打开为妙。

5.不要用手机管理你的出行。

Uber、Lyft、Sidecar这类打车、拼车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气——然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。

6.为自己买一块手表。

很多人掏手机的初衷，其实是看时间（这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费）。

7.不要带你的手机进厕所、睡房。

其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，另外你的手机甚至可能有掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。

8.给屏幕大个大扫除。

最后，这名开发者对自己的iPhone首屏进行了大扫除——仅保留最常用的电话、信息、音乐以及管理工具Wunderlist，除此之外，整个首屏保留空白。

好吧！我自己是戒不掉！