满怀期待的事情落空时如何调整自己的情绪？

找点时间，找点空闲，做点自己喜欢的事转移注意力，不去想就好了

感谢邀请，当最期待的事情落空以后，每个人或多或少都有失落的感觉，但个人宣泄方式都不一样，有的选择静静地自己一个人消化，或者出去旅游，找一个安静的地方待着，有的人或许就需要跟人去倾诉去发泄，而我是一个抗压能力极差的人，满心期待一旦落空，我会在一个安静的地方放声地哭出来，不吃饭，更睡不着，自虐几天，然后，某一天，忽然想开了，反正死不了，然后，美美吃一顿，呵呵，奇葩吧！

满怀期待的事情落空时，首先反问自己是不是哪里做的不够好，才会让事情没有达到预期的效果，换种角度来思考问题，虽然事情可能没有按照自己的预想发展，但是我从这件事情中学会了什么，今天犯了这个错，下次就不会了，有些经验很宝贵，拿钱也买不来，或许这是你人生中一次的历练。所以说，对待每件事情，保持平常心就好，只需要做好自己该做的就好，无论事情的结果如何，都可以坦然接受，至少曾经努力过，不会后悔。

期待值过高属个人想法，没有预计效果是正常的，不用失落低情绪，重新调整再续期待。

感谢邀请。

古人有一首打油诗，说得很好：人骑骏马我骑驴，仔细思量我不如；回头望见推车汉，比上不足下有余。在这种情况下，我们得朝下比往下看，自己宽慰自己，自己给自己疗伤，不能把不好的情绪，发送到家人和亲友身上。只有这样才能使自己从哪里跌倒，从哪里爬起来。

放松对自己、对他人以及对生活的期待会给我们更多的空间，这能使我们把人生当做一次未知的旅程来体验，当期待落空时我们也能保持乐观开朗的心情。俗话说吃一堑长一智，留得青山在，不怕没柴烧，失败乃成功之母，经得起失败的磨砺和考验，才能为未来的成功担得起责任，也才能享受得起成功的喜悦，不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。落空了的事就让它过去吧，振奋精神，而今迈步从头越，笑到最后才是大丈夫！

保存实力、吃好喝好。等待机会⋯