剧烈运动导致的严重的腿疼要多少天能够恢复正常？

三天以内，要每天保持小运动运动就可以了

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因人而异，有的会一周左右，有的十天、半个月会慢慢恢复

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这个需要合理的拉伸

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长时间不运动肌肉松驰，一下子长时间剧烈运动拉伤了肌健造成了腿疼，每天洗个热水澡休息三至五天就能恢复正常。

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一般3到5天，建议剧烈运动前做热身运动，让身体适应后在提高运动强度！

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5天

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应该是3到5天吧

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一般情况下要一个星期。

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这个要看个人体质了，有的人体质好，修复就快，去医院看看吧，听从医生的指导

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四至五天就没事了

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可能大概一周的时间

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根据病情。俗话说伤筋动骨一百天。也可以做做理疗仪

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一个星期就可以恢复

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首先剧烈运动是跑步了还是做别的运动了，严重的腿痛的原因第一先排除有没有受伤，受伤的话恢复的就比较慢了，第二种是身体一时间适应不了运动强度，产生的应急反应，这种的话最多一个礼拜就会有所缓解，运动贵在坚持，平常不运动，突然做强度大的运动就像暴饮暴食一样对身体并无益处，祝你好运。

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你说这个问题，很难回答，你说的如果是肌肉疼，还没有什么问题，如果是骨骼有问题，那问题就严重了，跑步要循序渐进的，一蹴而就，不可能，三分钟热血，更危险，根据自己的身体条件，慢慢来，坚持最重要，跑步之前要充分的热身，尤其是初跑初学者，跑步看似简单，你特也很有学问的，跑姿很重要，所以说要会跑步，才能少受伤，或者不受伤，一般情况，肌肉拉伤，在20岁到30岁之间，一个星期基本上，可以恢复，还敢说没有特殊情况，所以说跑步还得看自己的承受能力，坚持是必须的，但是不能鲁莽，坚持不了，必须停下，以免对身体造成更大的伤害，完毕

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一般情况下需要3到5天，但不是所有人都一样，存在个体差异

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根据不同人的身体素质也不同，一般3天到一周左右吧

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如果不在剧烈运动，估计过两天就好，体质好的恢复的更快，这是肌肉疲劳期，坚持运动两天也没事的只要不要过度运动都没事

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通常剧烈运动会对身体肌肉产生大量的乳酸堆积，乳酸堆积会阻碍血液的流通，最终形成身体疼痛或酸痛的现象。一般不运动的情况下，5天左右的时间会自动消失，如果你继续保持科学合理运动的话2到3天的时间会自动消除。一般消除疼痛的方法有两种：

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。

最后有一点建议：长时间没有参加运动的话不建议进行剧烈运动，最好制定科学合理的训练计划，循序渐进，欲速则不达。

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运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

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