为什么一些人睡久一点反而更困了？

可能一直以来比较困，没有得到良好的休息，而一旦某一次睡下之后，大脑就会处于完全放松状态，一旦入睡就不想醒来，即便醒了也感觉很乏，于是继续睡，反反复复，总有一种睡不醒的感觉，所以平时还是要注重有良好睡眠，有规律的作息时间。

首先，从大的方面说，人生活在地球上这个自然界中，人的作息规律必然和周围的环境一致。如果违反，就会导致的紊乱，产生一些不好的结果。针对于人体的气血运行，如果看过皇帝内经的人应该知道子午流注，一天24小时分为十二个时辰，每一个时辰气血都会流注到相应的经络。如果人该起床吃早点的时候没有起床，时间长了就会伤到脾胃，脾胃受伤，没有消化食物提供的营养，人就会因为营养匮乏气血不足导致身体困乏头脑缺氧而犯困。再者，久卧伤气，白昼睡得时间越长，就会越困乏。

因为睡眠是有波形的，由浅入深再入浅，少睡一点，正好还在深度睡眠，多睡一点，波形就又到深度睡眠了，猛地从深度睡眠里醒来，就会很困的。所以最好规律睡眠，七八个小时就够了，醒了正好神清气爽。

睡眠的质量来自于深睡眠的时长而不是整个睡眠的时长。比如:有人睡了4个小时深睡眠时长达到3小时，那么他睡眠质量特别高，醒来很精神。再比如:睡眠时间是8小时但是深睡眠时长只有30分钟那么他醒来自然很困。

俗话说，火越烤越寒，肉越吃越馋。推而言之，觉越睡越困。总之，过犹不及也。人的睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠，睡觉时间长短不能说明睡眠质量好坏。人睡久了，往往处于半睡半醒状态，神经系统一直在麻木的工作着，不仅不解乏反而更易困倦。