便秘该怎么办？有什么好办法解决？

揉腹

在没有什么疾病的情况下，多吃火龙果，海带秋葵，效果脑袋担保非常好！不用谢。

用破壁机做豆浆，不要过滤。

大麦若叶坚持喝还是有效果的，我坚持唱了有3一4年了吧！

多吃蔬菜，水果

最好多吃老南瓜

我也是便秘患者，煤每天早上空腹喝一大杯温水淡盐水！效果不错......

吃火龙果，最好是红心的

我喝那个肉苁蓉+积壳有效[捂脸]但是太苦了[衰]为了能拉出来，我也是拼了，喝了一周[捂脸]

试试早起空腹喝一大杯温的盐开水。我喝完基本上二十d分钟之内跑三次wc[捂脸]

多吃水果，和酸奶，促进肠道蠕动，在厉害就要去就诊了，

三斤小米炒一斤大黄，小米炒黑，挑出来大黄泡水喝！效果非常好，你可以试试

喝金银花有效

火龙果和香瓜还有火锅是我的秘密武器。很管用

多运动，吃一些有助排便的食物，最主要的是看中医。能把身体调理好。

你每天早上用水果蔬菜不超过46度的温开水打汁喝，中午晚上正常吃饭，你可以在网上搜馨臻健康法，或者是搜乐汁生活，那里有方法，我就是这么喝好的，就是喝生的蔬菜水果。

持之以恒至少喝7天以上

做到几点肯定会有改善。多吃富含膳食纤维高的食物，粗粮，各种绿色青菜，地瓜；一天一杯纯酸奶；每天早晚空腹揉肚子；每天早上定时蹲厕；适量运动！

一，爬山是促进肠蠕动的最好办法。二，白萝卜丝煮水喝，半小时就起效。三，养成最好的生活习惯和饮食习惯。

个人消化系统不一样吧！我只要一吃豆子，都很通便的