为什么腿部肌肉发达短跑却跑不快？

1看起来的肌肉发达却不一定适合短跑！2跑步不仅仅是腿，例如心肺功能，跑步技术等也影响跑速！

因为短跑需要的是爆发力，而不是绝对力量，爆发力取决于天赋也就是天生的红肌所占自身肌肉的比重，当然更多的是靠后天的刻苦训练，这种训练是指对爆发力专项的训练，而不是指肌肉的最大力量，就像很多健身或者健美的人的腿部肌肉会比专业的短跑运动员粗很多，力量也强很多，但是却没有短跑运动员跑的快，这就是因为短跑运动员的力量在于爆发力，健身健美运动员的力量只是纯力量。还有，短跑的速度还取决于跑的技术和身上上肢力量，核心力量等其他肌肉群，所以腿步肌肉粗，力量强的人短跑速度慢再正常不过。

为什么腿部肌肉发达短跑却跑不快！短跑跑的快不快有很多因素的，那么接下来分几点给你讲解一下。

1、腿部肌肉发达只能代表腿部肌肉力量大，并不代表爆发力强，而短跑正是靠的是爆发力。

2、短跑对步频和步幅的要求比较高，大腿肌肉比较发达也不一定代表频率快和步幅大。

3、一般小腿肌腱比较长的人爆发力比较好，所以这类人速度也比较快，弹跳力也比较好，这也是教练选材的基本要求。

4、要想提高短跑速度，必须要从爆发力、步幅和步频来着手训练。

跑步肯定与腿部肌肉有关，但跑的快不快不仅限于腿部肌肉发达与否，它还与很多因素有关。

肌肉爆发力和神经系统调动肌肉纤维的能力。

肌肉的爆发力，就是我们常说的，在短时间内肌肉爆发的力量，包括自身的位移，还有使其他物体产生的位移。

而爆发力不仅与自己肌肉纤维粗壮有关，还与神经系统是否能在短时间内调动更多的肌肉纤维参与某个动作发力有关。这里有两点：一是短时间，二是调动更多的肌肉纤维。所以爆发力也是要训练的。

参与跑步这个动作中，不同肌肉群的协调能力。

要知道一些特定的动作，都是有主要发力肌群和辅助发力肌群，而这些肌肉群在一起能够更好的协调，才能让这个特定的动作达到更好的效果。例如：你腿部粗，腿部肌肉发达，可能是股四头肌发达，而股二比较弱，那么它们之间就不能更好的协调。

跑步不仅仅是腿部肌肉，还有上半身的稳定住。

跑步是腿部肌肉作为主动发力肌群，但为了稳定住身体，需要很好的核心肌群（看看下图博尔特的腹肌），而上身为了对抗下半身的左右摆动，那么上身也需要很好的肌肉去对抗这种力，所以你可以看到，百米运动员，不仅下肢力量发达，上肢也很发达。

体重与速度的平衡，我们腿部肌肉越强，越大，那么体重也会越大，体重大了，必然会阻碍跑步的速度，所以这里面还是需要平衡。

没有经过训练，术业有专攻

不管是百米赛跑训练，还是其他运动的训练，都是为了更好的让身体适应这项运动，也可以说，这项运动对身体的需要就是这样的。

总结：任何运动都不是一两块肌肉就能完成的，并且不同运动的侧重点也不同，所以说，术业有专攻，如果想在某个领域做的更好，必然要多采用那种训练方式。

短跑是以无氧代谢供能为主的极限强度运动。决定短跑竞技水平的速度能力、反应时、最高动作频率及无氧耐力等因素，要求运动员有较好的心肺功能与无氧代谢能力。所以说腿部肌肉发达只是短跑中的一项因素。

短跑是靠腿部的爆发力的，对于大腿肌肉的练习是非常重要的。在短跑训练中，肌肉训练是为了提高跑的速度，尤其是腿部肌肉的训练直接影响着短跑的成绩。