都说二胎后身体不好恢复，是不是真的呢？

这个也没有太多的科学根据，因为每个人的体质不同有的孕妈生完宝宝出月子身材就恢复了，有的宝妈怀孕开始身材就变形了，最主要看你生完第一胎自己的身材怎样。

我身边生二胎的，全都身材恢复了，反倒是一些只生了一胎的，身材还保持着哺乳时的水桶型。

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我家小宝贝现在四个多月，是二胎。一胎时年轻什么都好，产后饮食和护理方面都不是很讲究。二胎了，很多都说年纪大了不好恢复，一定要讲究，所以早早就有计划地科学地做月子。因为我不想生完孩子就变的胖胖的，所以我恢复得不错。下面我跟大家分享一下，主要是三大要素。

第一就是饮食问题。产后在乳腺没有通之前，切误大补过油汤类，会导致乳腺堵塞。再有，产后一定半小时内早吸吮，能帮助乳腺通畅，利于子宫收缩。第二，产后必须要收腹，不管你是穿塑身衣还是用腹带。因为腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首，优质的塑身衣和腹带不仅能助宫缩收腹，对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。刚生完孩子，子宫呈倒三角形，一下子被腾空，内脏失去支撑，便自然会下垂，除了比较难看的大肚腩之外，最重要的是内脏下垂会影响到我们的健康。所以，穿塑身衣或者绑腹带在帮助子宫恢复的同时也保证了其他器官不往下移，给肚子一个回缩的机会。到底是塑身衣好还是腹带好呢？她说以前都是用沙带，当今社会沙带已被淘汰，因为沙带真的很麻烦，而且绑的力度不太好控制，收腹效果就比较差。其次，用收腹带也可以，棉质的也好，纱布的也好，很多产妇用了都说容易松。只是月子里用用还是可以的。所以个人推荐收腹衣，方便，价钱也是平民价。最关键的是舒服。最初，我也想买个上千的来穿穿，心想贵自然有贵的道理。回家待产的时候，邻居家阿姨说她女儿买的收腹衣，舒服，方便，而且效果挺好的。关键是价格还便宜。于是果断的买了收腹衣。穿后感觉的确是不错。

第三，乳房的保护。有的妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部变形，所以一定要产后专用的哺乳内衣。

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不一定吧！

就个人体质而言吧！有的人生头胎就很难恢复.一般而言，年纪越大，生头胎就不容易恢复.我身边有好几个这样的例子.年纪大了，选择剖腹产的多，剖腹产后，除非自己带孩子，注意饮食休息还有就是控制产前体重，恢复也不会太难.有的也可以恢复，但是需要时间，总体而言要比怀孕前胖一些.

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二胎不好恢复，我看未必。产后恢复得好不好，事在人为，以我自己为例，可以看以下三个方面：孕期管理，分娩经历，产后修复。

首先我们看孕期管理。我第一胎的时候，孕前体重53公斤，产前体重70公斤，因为孕期没有控制体重，水肿和妊娠纹的问题都比较严重。第二胎的时候，孕前体重是55公斤（从体重恢复看出，产后恢复得不是很理想），产前体重是65公斤。怀二胎的时候我有做孕期瑜伽和饮食方面的管理，所以我在二胎怀孕期间，体重增长速度平稳，水肿也基本没有出现。这样就奠定产后良好的恢复基础。

其次我们来看在分娩经历的差异。在第一胎的时候，我从上产床到分娩结束用了8个小时，因为人工破膜了，又滴着催产素，全程仰躺，腰痛不已，不能自主活动，順产有侧切。生完之后的第二天，累得整天就只能躺在床上，连下床都下不来。第二胎的时候由于我产前学习了自然分娩的知识，在家等待宝宝自主发动，倾听宝宝的召唤，等规律宫缩才去医院。我从到达医院，到孩子生下来，只用了1.5个小时，时间非常的短，順产无侧切，轻微撕裂。半夜三点生完第二天就可以下床活动了，体力恢复得非常快，腰疼也没一胎时严重。可见分娩的过程对于产后恢复也有非常大的影响。

最后我们来看产后修复。我从产后42天开始就参加了专业的产后修复普拉提工作坊，在专业的教练的指导下，我学会了寻找自己的核心肌肉群，改善了自己的腰痛，还有肩背疼痛等等问题，顺带还瘦了背，瘦了腿，瘦了腰。我已经非常的偷懒了，每个星期才运动那么一两次，但是也能达到在产假结束之前恢复了孕前的体重的目标。我可是一丁点都没有节食，二宝是纯母乳喂养到六个月，上班之后继续喂奶，背奶。回到单位之后，几乎认识我的所有的人都觉得我二胎生完回来，恢复得比第一胎回来的时候更好。

所以说，并没有第二胎比第一胎更不好恢复的说法，只是你有没有做好合理的孕期控制，顺利的分娩经历，以及找到合适的产后修复方法。

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这个我觉得并不一定，要看个人体质吧。我两个小孩相差七岁，并没有因为生二胎的时候年纪更大而不好恢复。

这个主要看产妇的心情怎样，以及产后有没有正确的护理和科学的坐月子。至于身体肥胖什么的，我还真没有，产后几个月就瘦到80多斤了。话说太瘦也是不好的，但个人体质如此，还真的从来没有胖过。所以产后只要好好休息，注意饮食，以及调整自己的心态，不管一胎还是二胎，恢复起来都并不难的。

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可能我生二宝的时候年纪也不大，27岁。我家两个孩子相差3岁。其实我觉得看个人的，尤其是孕期的体重控制和产后身材的恢复比较关键。生一胎和二胎应该关系不大。

我生两个孩子整个孕期都只胖了20斤样子。所以后来生完后半年基本上都恢复到了孕前体重。我一个同学，孕前才九十多斤，但整个孕期涨了七八十斤，等产后再怎么锻炼都回不去了。

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我恢复得比头胎还快！现在二宝快周岁，还在母乳，目前体重也就比头胎怀孕前重了2斤。因为是二胎，各方面都有了经验，觉得一切都比头胎好多了。

其实不管头胎还是二胎，产后要恢复好，离不开几个方面。

一，在备孕的时候，要适当地控制体重。如果太胖，要减到适当的体重再怀孕比较好。衡量的标准，体重指数(BMI)，就是体重（Kg）除以身高（m）的平方得出的数值，在18.5到24.9是标准范围。如果孩子都还没怀上呢，你就噌噌噌地狂长肉，那当然产后要把这些肉都减下去，也就没那么容易。

二，孕期体重增长要适当。体重在正常BMI范围内的，孕期内增长23到32斤是合适的。不要借着怀孕补胎，任由自己狂吃狂喝，长成一个大胖子。那些增长的体重如果都长你身上，那你产后就得再花更多的时间和毅力去把它减下去。所以，适当控制嘴也是很重要的。

三，产后饮食。产后注意优质蛋白的摄取。不要喝很多脂肪含量很高的浓汤。

四，产后开始循序渐进地进行运动。产后就可以开始在床上做缩肛运动，促进盆底肌的恢复。伤口恢复后可以下床步行，做缩腹运动等等。产后6周内，还处于身体恢复期，运动应当适量。产后6周以后再逐渐提高运动量。

9个月长起来的体重，你得给它时间慢慢减下去。只要你有信心，坚持运动，适当控制饮食，保持充足的睡眠，二胎产后还是很容易恢复的。

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这个也没有太多的科学根据，因为每个人的体质不同有的孕妈生完宝宝出月子身材就恢复了，有的宝妈怀孕开始身材就变形了，最主要看你生完第一胎自己的身材怎样。

我身边生二胎的，全都身材恢复了，反倒是一些只生了一胎的，身材还保持着哺乳时的水桶型。

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妈妈们不用担心。二胎不好恢复是有可能的，但不一定是因为二胎的缘故，个人觉得跟妈妈的年龄和在恢复这件事上投入的精力多少有很大的关系。有的妈妈生一胎的时候二十多岁，生二胎时就三十多了，到了这个年纪，本身新陈代谢就慢了，精力也不如前两年了，所以恢复的就会慢一些。

我自已的情况就是一个反例啦，生完大女儿后一年才恢复到原来的体重，生完小儿子反倒半年就恢复了。仔细想了想原来是生完老大的时候才27岁，没有什么保健或者养生意识，完全靠自然恢复；但生完二胎后已经三十了，也怕恢复的慢就办了张健身卡，结果嗖嗖嗖的就瘦下来了，好多人都问我是不是身体有啥问题了，吓的我不敢健身，还停了一段时间呢。

所以说如果妈妈们有快速恢复美丽身材的决心，是一定能够心如所愿的。

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