我31岁，经常回忆初中的事情，有些不好的回忆感觉痛苦怎么办？

老传统都扔了，古人有云：日三省吾身，这有什么呢？有则改之无则加勉，重要的是知道什么真是不好的，就请去尽量的修补改正，人类永远是在不断的修正中发展的，而我们只是人类中的一员，别沉沦。

一切从接受开始

人为什么会有印象深刻的东西，那是因为你的神经元为这件事情，组成了一根又粗又长的通道，使你的意识动不动就能通过这条通道。你会不断回想起这件事情。

所以，除非你脑子坏掉了，你是不可能彻底忘记这件事情的。

所以，一切从接受开始，因为不接受，你也没办法。

切记不要试着去刻意忘记，因为那忘不掉。

比如：先去请我们忘掉一头粉红色的大象。我们试试看，不行吧，越是想忘记，印象越是深刻。

试着用意义疗法

请相信，你肯定不会是拥有世界上最痛苦经历的人。

比如二战时的犹太人。他们可是经历过生死存亡的考验，对于痛苦的回忆肯定不会比你少。

但是还是有人从痛苦中走出来了。比如《活出生命的意义》的作者，弗兰克。他是著名的心里学家，但是因为种族问题，也没有逃过纳粹的迫害，在集中营里面，痛苦了读过了很多年。他可饱受回忆的折磨。但是最终，他想明白了，一切都是有意义的，并以此开创了意义疗法。

你要坚信，一切都是有意义的。无论是厄运还是幸运，无论是痛苦还是快乐。何所谓为人？人是他过去一切经验和体验的总和。如果失去了这段经历，那就不会是现在的你了。

初中时，痛苦的经历，是磨练你心性的修行，一个人要变得强大，必须经历苦难，苦难是人变得强大的动力。

我也和你一样，初中有一些痛苦的回忆，懵懂的年纪加上不成熟的思想，对周围一切都感觉好奇，加上本来的生长发育，至始我们会做出一些不能原谅的事，对于已经做过的而每次回忆起来就痛苦的事情，我是这样做的：

01忘了过去

过去了的就让它过去，因为那是自己年幼无知做过的事，老回忆过去，也改变不了事实，不如好好规划未来，活出自我，忘了那年的那些人、那些事。努力工作，多交朋友，多看书，特别是多看书真的有很大的帮助。

02找一物发泄

看过电视剧《守护丽人》没有，男主人有一个守护秘密的树洞，他把所有的不愉快都藏在树洞里。而我，却把痛苦的事都藏在歌里，只要难受的时候就听歌，从以前的《别问我是谁》到现在的《你笑起来真好看》，我已经把过去忘了。

一辈子很长，要做更有意义的事，一辈子也很短，哪有时间去优伤！

回忆旧情，是有痛感，在这痛感中自已觉得不对之处，大脑会产生一种新的方式，新的方法，新的理念，密补了旧情提高了新的一面，今天我们社会个人一个成功都是这样一步一步变新，在痛中，跌倒中总结创新一点一点合成又有新的发现直往前走，有痛苦才有喜越，有贫穷才有富裕，这就是生活路程啊。

回忆是一个人在成长过程中对过去的回放，这是不可避免的。

初中时代，是人生从稚嫩到发育，对万事万物有了朦胧认识的开篇。正是能够受到外来因素裹挟的关键时期。在这个成长的过程中，思想逐渐开始受到启发和形成。

在这个时代，环境的影响十分重要。环境包括家庭环境，学习环境，对社会的认知因为还没踏入社会，比较肤浅。

在这个时代，每个人的经历不同，留下的回忆不同。有快乐的，有痛苦的。有幸福的，有悲哀的。在幸福中成长，在痛苦中成熟，这就是人生。

回味过去的痛苦，但我不希望你活在痛苦中。

回味痛苦，但我不希望你更加痛苦。

痛苦是刻骨铭心的记忆，痛苦也是奋发图强的动力。

痛苦是力量爆发的诱因，痛苦是金戈铁马的仰天长啸。

痛苦并不重要，关键是我们如何把这种痛苦转化成动力。在痛苦中努力，在痛苦中觉悟，在痛苦中继续向前进。

痛苦或许是你心中的阴影，不要害怕，那只是过去式。未来属于自己，属于阳光向上的心态。

回过头来一想，初中时期，还是不谙人事，或许痛苦只是一次意外，只是一次偶然，只是一个玩笑。既然如此，那就一笑泯恩仇，让它去吧！

人活着，不能只是生活在回忆中。更多的是面对现实，真装待发，迎接更美好的未来。

人活着，过去已经过去了，就让它随风而去，调整好心态，迎接明天的朝阳！

感谢邀请。

每一个人都有痛苦的过往，我有时会想起那痛苦的一幕幕。

但生活最重要的还是在当下的，也是要往前看的。过去再痛苦的事，毕竟过去了的，纠缠不放，不但与事无补，反而给自己带来更大的痛苦。以至难于自拔了。

我可以提两点建议，供你参考。

一：不要让自己闲着，找点事做，特别是要找动手的事来做，这样脑子关注手中的事，就不会胡思乱想了。

二：可以找有关解决痛苦方面的书籍来看看，针对自己是那方面的痛苦，可以看一下有关方面的心理学常识书，试图让自己尽快走出回忆的不好状态。

人要千方百计让自己快乐开心地活在当下，每一个当下组成千千万万、万万千千的当下，也就组成我们快乐开心的一生。

祝你尽快地从回忆痛苦中走出来，并且快乐开心地度过每一天！