为什么现代人总觉得自己很孤独？

每个人都是有青春期的，然而当我们还是青少年的时候，我们的内心是非常的孤独的。孤独并不是说一个人不入群，不喜欢与人交往。相反的，这种孤独感是在很热闹的地方也是容易感觉到的。人们害怕这种孤独感，但是每个人都是不能消除孤独感的。那么孤独感到底是怎么形成的呢？

人到底能承受多少孤独呢？1954年，美国做了一项实验。该实验以每天20美元的报酬（在当时是很高的金额）雇用了一批学生作为被测者。

实验内容是这样的。为了制造出极端的孤独状态，实验者将学生关在有防音装置的小房间里，让他们戴上半透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。接着，又让他们戴上木棉手套，并在其袖口处套了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激，又在其头部垫上了一个气泡胶枕。除了进餐和排泄的时间以外。实验者要求学生24小时都躺在床上。可以说，这样就营造出了一个所有感觉都被剥夺了的状态。

结果，尽管报酬很高，却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。最初的8个小时好歹还能撑住，之后，学生就吹起了口哨或者自言自语，有点烦躁不安了。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事情他也会频频出错，精神也集中不起来了。

据说，实验后得需要3天以上的时间才能回到原来的正常状态。实验持续数日后，人会产生一些幻觉。例如看见大队花栗鼠行进的情景啦，或者听到有音乐传来啦，等等。到第4天时，学生会出现双手发抖，不能笔直走路，应答速度迟缓，以及对疼痛敏感等症状。

通过这个实验我们明白了一点：人的身心要想正常工作就需要不断地从外界获得新的刺激。也就是说，人需要打破孤独。但孤独感却时时向我们袭来，特别是相对于青少年这一人群，在人际交往中所出现的孤独感已经成为困扰青少年的重要因素。

孤独感是指因离群而产生的一种无依无靠、孤单烦闷的不愉快的情绪体验，它在各个年龄阶段都会产生。造成人际孤独的原因主要有以下几方面。

1、环境因素。有些环境容易让人感到孤独，比如，孤单的环境，陌生的环境，突变的环境等。

2、自我意识增强。在青少年时期，自我意识开始觉醒并逐渐建立，产生了了解别人内心世界并被其他同龄人接受的需要。他们很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。正因为这样，他们会将自己隐藏起来。一方面他们觉得自己心中有很多秘密，不愿告诉别人，有一种封闭心理；另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

3、自我评价不当。如果一个人自我评价过低，往往会产生自卑心理，自卑心理严重的人往往缺少朋友，容易产生孤独感。而如果一个人自我评价过高，往往产生自负心理，看不起别人，他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人，很容易导致他人的不满，因此，自负心理严重的人也往往缺乏朋友，感到孤独。

4、交往缺乏技巧。人际交往需要真诚、需要热情、也需要技巧。有的人因为没有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、破坏自己的形象。

5、情绪情感障碍。情绪情感成分是人际交往中的主要组成部分，人际交往中的情绪情感障碍常常诱发人际孤独。常见的情绪情感障碍有：害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等，其中，与孤独感密切相联的是害羞和恐惧，害羞和恐惧会使人产生逃避行为，从而避开与人交往的情境，离群索居，封闭自我。到了青年期，少年时代人际关系的特点继续发展着。但青年期人际关系发生着质的变化，主要表现在从精神上脱离对父母或成人的依赖，新的友伴关系（特别是异性关系）的协

调和适应，自我意识的进一步发展和完善，以及对成人权威的抵触和反抗，竞争和对抗的激化等方面。因而其人际关系具有广泛性、自主性、易变性和异性敏感性等特点。

艾里克森对青年建立家庭以外的亲密人际关系进行了长期研究，他认为这种人际关系建立在青年期是非常重要的。他们的情感焦点从家庭转向朋友，如果人际关系紧张，就有可能产生孤独、寂寞的心理体验。

那么，如何才能消除孤独感呢？

一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻了出自织的茧，从而克服孤独。

二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。

三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会感到倍加孤独。因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。

四、享受大自然生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。

孤独感是每个人都不可避免的一种心理，但是孤独感并不可怕，最可怕的还是心理。因为如果我们不能正确的疏导心理，没有正确的对待心理的孤独感，我们就有可能陷入严重的心理疾病，变得性格孤僻怪异。所以人际交往对我们消除孤独感是非常有作用的，可以通过人际交往来消除我们的孤独感。

孤独感过分强烈非常不利于健康，如何战胜孤独感呢？教你一些方法，让你远离孤独感，获得快乐。

消除自卑感。有的人总觉得自己不如别人，所以极少跟别人交往，这是自卑造成的孤独状态。找到自己的优点，树立起自信心，克服自卑感。

朋友。试想与朋友在一起谈天说地，畅谈人生，该是多么美妙。如果你想别人开放，别人也就会想你开放，多与外界交流，敞开心扉接纳别人，你才能体会到友谊的温暖，多交一些朋友，你就可以摆脱孤独感。

学会爱别人。给别人爱，你才能得到爱。一个心中充满爱的人，是不会觉得孤单的。在帮助别人的同时，你会获得极大的满足感。你以善意对待别人，得到的也多是善意。所以学会帮助别人，不要斤斤计较，你会快乐很多。

亲近自然。一花一草，一石一木，无不可爱。接近自然，享受自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的好方法。怀着感恩的心去品味自然的美，内心会充满喜悦和幸福。如果你心中充满苦闷，你可以拥抱自然，让凉爽的风吹散心里的阴郁；让壮阔的大海开阔你的心胸；让清幽的树林抚平你的浮躁。

树立人生目标。一个无所事事的人是容易自寻烦恼的。给自己树立一些目标，并努力完成。当你专注于做事时，你就会忘记孤独。

从另一种角度看孤独。孤独是一种感觉，而不是一种形式。有时人越多，越觉得孤独。当你陷入孤独的境地，而无法改变时，可以学着享受孤独。

读书。看书不仅可以提高学识，还可以从中获得安慰与鼓励。朋友不仅可以是现实中的，也可以是想象中的。当你失意时，可以从中获得安慰；当你颓废时，可以从中获得鼓励，使你振奋。你还可以与书中的人交朋友，分享他们的喜怒哀乐。人在房子中，心却在周游世界。把看书当做一种享受，你会忘却孤独，获得极大的满足感。体会到不同的人生，丰富多彩，其乐无穷。

18到34岁正是一个人快速成长融入社会的过程，曾经交的好多朋友，在这个过程中渐渐疏远，渐渐消失。自己正在面对的是社会中的尔虞我诈，一切行为都有利益的关系。再也找不到以前那种单纯的朋友。自己的内心产生不安，为了寻求内心的安全，把自己关在自己的世界，不愿走出去。

送给你这样一段文字，愿文字可以温暖你。摘自周国平的《人与永恒》

无聊、寂寞、孤独是三种不同的心境。

无聊是把自我消散于他人之中的欲望，它寻求的是消遣。寂寞是自我与他人共在的欲望，它寻求的是普通的人间温暖。孤独是把他人接纳到自我之中的欲望，它寻求的是理解。

无聊者自厌，寂寞者自怜，孤独者自足。

庸人无聊，天才孤独，人人都有寂寞的时光。

无聊是喜剧性的，孤独是悲剧性的，寂寞是中性的。

无聊属于生物性的人，寂寞属于社会性的人，孤独属于形而上的人。

一颗平庸的灵魂，并无值得别人理解的内涵，因而也不会感受到真正的孤独。孤独是一颗值得理解的心灵寻求理解而不可得，它是悲剧性的。无聊是一颗空虚的心灵寻求消遣而不可得，它是喜剧性的。寂寞是寻求普通的人间温暖而不可得，它是中性的。然而，人们往往将它们混淆，甚至以无聊冒充孤独。

我的孤独来自没有安全感。除了父母和几个从小看我长大的亲戚能给我一点点安全感，让我不慌张。离开家里到1200公里以外的地方上学，有很多能一起逛街吃饭的朋友。却没有人真正懂。好友都不在身边，打电话只有回忆但没有共鸣。一个人总是怀念过去证明他现在过得不好。我怕被抛弃，所以宁可一个人，也不愿意听我先走了类似这样的话。怕不被喜欢所以甚至直接拒绝。怕这个怕那个，所以不得不带着很多的抵触情绪去做事。越来越孤独了啊。但是少年阿，自己懂自己，做的事情对得起自己就好了。话不投机半句多。在内心里养一个懂自己的人，让他陪你吃饭学习工作生活，让他开导你，想起来什么先交代给他，他同意了就followyourheart阿。我身边就有一个，开心的时候我就抬起头冲他笑一笑，他会摸摸我的头发眯着眼睛露出酒窝。难过的时候抱一抱他。别人不会拥有他，他只属于我。他永远都在我身边不会离开会一直喜欢我。所以何必找别人懂。他爱懂不懂。

妇专委特邀心理问答专家志愿者陈晓霞：

生活在现代的我们，按理说应该是很幸福的，通信如此发达，想跟谁聊天时，电话、微信、视频随时接通；交通又如此便捷，想跟谁见面时，海陆空三线也是方便快捷——但为什么偏偏现实生活中，很多人会觉得自己十分孤独呢？

这样一种孤独感，或许出现在高朋满座时，或许出现在一人独处时，它是一种与外界隔离的感觉，又可能是一种被外界抛弃的感受。

具体表现主要有：1、高兴时找不到人共享，悲伤时找不到人分担和依靠；2、身在朋友当中却觉得自己不是其中一员，而只是个冷冷的旁观者；3、朋友圈里的通讯录名单一长串，却没有人可以真正分享自己的想法和兴趣；4、感觉不到跟任何人的亲近感，好象经常遭冷落；5、有时想跟人接近，却又不知该去找谁……

其实，从以上表现我们不难看出，之所以产生孤独感，是因为自身找不到跟他人的联结。也因此，我们需要从主观上寻找深层次的原因。

在心理测验中，有一个业内熟知的“大五”人格模型，主要考查人们的人格特征，包括“外向性、宜人性、尽责性、稳定性、开放性”五个维度，而就在今年，中科院心理所的专家在此模型基础上新增了“人际关系”维度，形成“大六”人格。因为在真实的生活中，人际互动极为明显地影响着我们的主观幸福感，并左右着我们对自身孤独感的判断。说到这里，再结合前面的五个维度，我们就能以科学的眼光更为清楚地理解主观孤独感的来源——人格特征里的外向性、宜人性、开放性和人际关系都是较为主要的因素。

那么，要破解的方法自然也正是从这里入手。

1、外向性：乐于亲朋好友间的交往，并能在交往中有丰富的情感体验。

2、宜人性：信赖他人，愿与他人合作，乐于助人。

3、开放性：勇于打破旧的思维惯例，具有想象、创造的特质。

4、人际关系：在不同文化背景下，适应人情运作系统和文化生存逻辑。

对照以上几点，我们可以分析出孤独感产生的不同原因，当然，找到原因也就知道了该如何去改变。愿我们都能知觉自身个性特征里的不足，不断完善自己的人格，做不再孤独的人！

世界的虚伪，人心难测，以为以心对心就可以了，原来她们并不是这样想的，也许别人的一句话就当真了，可是到最后才发现那只是一句玩笑，只是你当真了，伤的多了，也就孤独了。

很多时候，你会觉得自己很委屈，我明明用尽全力了，为什么得不到相应的爱呢？问题就是你用力爱人太多了，用力爱自己太少了，所以心就会很疼了。或许，任何的明白都是需要经历的，只有经历过很多的事情，才会慢慢地懂得。当有一天你明白过来的时候，或许你已经释怀了，这个世上其实没有什么不能释怀的事情。

楼主你好。

因为描述的信息比较少，我就笼统得来回答一下了。

你觉得自己感受到孤独，也没有朋友可以交心。我的想法是这样的，每个人都会有情感的需求，这其实是人最基本的需求之一，在这个需求中你和自己觉得亲近的人建立亲密的关系。这个关系会发生在两个关系层面，一个是好朋友，一个是你的男朋友或者女朋友。有时候我们也发现，很多孩子跟自己的父母也保持着很紧密的亲密的情感链接，这个表现可能是他们在长大之后，依旧和父母分享自己每天的事情以及自己最真实的想法等。

所以，当我看到你说自己觉得孤独的时候，我感觉你在情感需求这方面没有得到满足，你在社会的情感支持中基本上处在比较微弱的状态中。

再回来，你觉得孤独的话，还有一方面可能来自于你现在的生活状态。就是楼主你每天在做什么，你的人际圈是怎样的，你的工作是不是自己期待做的，即便朋友没有交心的但是你是否也在扩展自己的交际圈。我想你目前的生活状态听起来是一个比较停滞的状态。当你处在停滞的状态中，可能也是你觉得自己容易感受到孤独的一个原因。

最后，希望楼主天天开心。另外，楼主说自己虽然有朋友，但是无法交心。我觉得这个是很好的可以探讨的点。所以，也希望楼主多多得去了解自己，顺祝一切顺利。

明白道理就明白自己为什么孤独了，因为没有知心朋友，没有可以交流内心的朋友，没有人了解和读懂自己的内心世界，自然精神上还是孤独的了，懂了这个道理，还需要学习建立更好的朋友关系，有了走心的朋友，才能没那么孤独，知道但是没做到的话，内心感觉就还是孤独的，就像你饿了，明白要吃饭才会解决饥饿的问题，但也还是要真的去吃饭才可以真的解决饥饿的问题的，仅仅是明白道理是解决不了问题的。

你也意识到了自己的朋友关系，人际关系问题，不过你还难以去解决，还不知道该怎么去建立好的关系，也没有积极去尝试参加集体的交往和单独的交往，没有实践复盘再实践的学习过程，仅仅是明白道理，是改变不了人际关系问题的，也就解决不了孤独的问题。

你的内心好像本身就挺害怕挺拒绝跟人走近的，保持距离你才会感觉安全，这大概跟你的家庭成长经历父母的影响有关的，只是你自己还没有意识到，这就更阻拦你去实践解决人际关系问题了。

其实孤独有很多种，我只想说，找点事做，别把自己架空，充分得容入生活，让自己活得实际一点，别站在普通人够不到的地方，也别把自己藏在角落里，做一个实实在在的普通人去享受生活，你就不会感到孤独。

我喜欢独处，但我绝对不孤独！为什么？因为我有许多事做！比如，弹电子琴，唱歌，写短文，散步等。多种爱好，提高个人兴趣和个人文化修养，宠辱不惊的人生态度让我的生活倍感幸福，快乐！

谢谢邀请回答！首先这个问题很难回答，有各种原因，孤独是封闭自己，性格内向。或思想偏激，言谈怪异。或顾影自怜，孤芳自赏。总的来说，社会是美好的，走出自我，社会和谐，融入生活，活出精彩，阳光灿烂！

为什么我很孤独？不是针对某一个人而言，最近，说感到孤独的人越来越多了，这其中当然也包括你和我。

我的孤独从那天开始，已经记不准了，大概是从去年才有的事，随着时光的推移，岁月也在慢慢地变老，人生正缓步地走向老年。

所有的日子一去不复返了，孤独却象甩不掉的影子一直紧紧相随，我害怕孤独，却又无处逃离，无法躲开，孤独成了时代的一种产物，在我们众多的同龄人中，孤独才是人生最大的无奈。

因为寂寞，人才会有孤独，因为孤独，生活才会显得空虚。人一旦离开了熟悉的生活环境，来到了另一个地方，或者完全陌生的城市，那种孤寂的感觉便油然而生，让人悸动不安，让人惊恐万分，因为，毕竟岁月不饶人，孤独是中年人才开始有的感觉，并且会一天比一天变得浓烈。

如今，孤独似乎成了中老年人代名词。如何从孤独中走出来，摆脱狐独的影子，最主要还是靠我们自己。

找点事研究研究就不孤独了，解决了事在找更复杂的事找各种问题，内部或外部或其他问题来解决你找的事解决，那就不容易孤独你还会越来越提起兴趣。

因为你的心是在围着自己转，所谓以自我为中心。如果你能把这个中心，改变为他人，社会，这时候所有的人就都成了你的亲人和朋友，你对他们有尽不完的责任，哪还会有时间孤独？

因为病毒感染

我认为孤独是一个人正常的现象。如果你不想可尽力克服找出原因有针对性解决。比如没朋友可扩大交友范围方式但要交真正的朋友否则恰得其反。

其实这都是自己的一种心里原因

因为人生而孤独。孤独才有思索孤独才渴望温暖孤独才是一生的课题学会享受孤独