为什么有些人道理都懂，生活中却依然很难自律？

生活中其实很多人都是道理都知道，但自己就是做不到。

人们总是说要养成良好的习惯，要早睡，不要熬夜；要运动，不要久坐；要按时吃饭，少吃零食……

但是自己真正做到的人又有几个呢？

为什么自己总是做不到呢，主要就是自身缺少自律性。

现在社会上其实大部分都是有知识文化的人，都懂得很多的大道理，但是自律性却很差。

这个问题尤其体现在教育问题上，家长们总是一边玩着手机一边对孩子说少玩会手机，多看看书，榜样就在那，孩子能听进去吗，下次照样玩手机，正所谓“己所不欲，勿施于人”，自己都没有做到自律，谈何教育别人，因此现在的孩子自律性更低，回家就玩游戏，玩手机，看电视，家长一定要重视自身给孩子的影响，做好正确的榜样！

每天给自己做一份计划，列出每个时间段要做的事，做完一件划掉一件，一天做完设置奖励，没做完设置惩罚，不能有理由，完成就是完成，没完成就是没完成。

习惯是慢慢养成的，做的多了就成习惯了，自然而然就会提高自己的自律性。

首先感谢官方邀请。道理都懂，很难自律。这就说明有些人的执行力的问题。还有就是没有紧迫感与压力来让这些人按着道理来生活与处理事情。因为按着这些道理来这些人会觉得很因难，很难执行下去，会给自己带来太多的麻烦，甚至苦恼。比如说早睡早起，早上锻炼身体十几分钟，天天坚持。

谢邀

我以前就是一个不自律的人，熬夜，打游戏，吃宵夜，有一段时间都是日夜颠倒的生活

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序，为我们的学习生活争取更大的自由。自律并不仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是学生时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。

就好比每个人都知道，熬夜伤身体，打游戏伤财伤精力，吃烧烤会让人放松。这些是我们经常会听到的话题，也是经常我们会做的事情。

如题所说，他们知道道理但是不自律，我个人认为最重要的一点就是他们还并没有去承担他们不自律带来的痛苦和责任。我身边的朋友有的因为熬夜，导致脾虚，因为沉迷游戏，和三和大神类似，上一个月班，拿了工资，然后去网吧玩半个月，没钱了就重新继续找个地方工作。而我，因为不按时饮食，导致现在胃很不好，这些都是因为不自律而带来的一些危害。

所以在最后，自律会让你变得越来越优秀，会让身边的朋友亲戚觉得你靠谱上进。知道道理却还是不自律，那只是因为你因为不自律带来的伤害和责任没有来而已。

可以关注我一下哦，每天会更新有内涵，搞笑的内容噢。

么么哒

谢谢！大圣叔的邀请。

为什么很多人大道理都懂，而生活当中却很难自律？我首先说，这个问题提的太好，真的值得点赞！我是认为，还是懂得不透，和意志不坚。我本人早给自己下了定律，我做为草民，不行贿，办事不靠关系，凭自己的工作水平赢取胜利，若是女人也绝不行色，如能做官更不能收贿更不能收色，钱色是万恶之源，每个人天天都在犯错，常思悔过，修正自己，自己心里要常想，我错误太多，做的不好，昨天的错误怎么修正，明天我该怎么做，别人错了我不学，别人假了我也真，如能力允许，要贡献人类社会，花草树木虫来到这个世界，我们都是朋友，都是好伙伴，爹娘是我们最大的恩人，爹娘给我们带到了这个世界，即使我们活的再苦再累也是快乐的，心存正义不自私，不记人间仇，感恩爹娘，坚持到永远，我能做到……

其实就是缺乏强制执行！古人讲要慎独，就是说要自己能管住自己。自己制定计划后强制自己做到，做不到就处罚自己。坚持到底才能胜利。同时不断给自己强烈的心理暗示，强迫自己做到位。这也是跟小时候的习惯培养和从小自律的成果如何以及心理承受能力有很大的关系。

可见从小的学校教育和家庭教育是多么重要！

“知易行难”古人一句话，可能用尽了一生

懂道理是知，自律是行，看似一句话，里面有人的因素掺杂就很难像道理一样直接跨越沟壑。

知和行中间是什么呢？是人性，很多时候不仅是你的缺点，而是人性的弱点，但你要分清，是缺点就改正，是人性弱点就克服。

人性是很有意思的话题，也是很残酷的方面，比如鲁迅先生的“看客”，虽描写人性丑的一面大家都很难接受，但确确实实存在。

现在社会，知道太容易了，获取信息的来源多样化，但行是关键，中间就搁着很多沟沟坎坎，自律除了行难，还要有死磕的精神。

行已经很难了，更别说和自己死磕，我们很容易放过自己的。因为心里永远有个声音：就这样吧，我已经很努力了，没办法，我累的，这种心里暗示很能起负面作用。

说是行难，不如说很多道理其实仅限于懂，未达到知的层面。能做到知行合一的人才是真的人才。

从懂→→知→→行，一句话说完的词语，不同的人中间隔的不一样，有的人隔着太平洋也是有可能的，懂和行，其实没有必然的关系的，只不过我们理想化了。

我以前一直到现在都会思考这个问题，但是都没有想出个所以然。自律是个很深层次的问题，我个人认为能做到自律的，有点不可思议，就算一直都做得很好，仍然会偶尔对自己放松要求，犯点小小错误，拿眼下多事之秋的娱乐圈来说，在我们观众面前都是那么好的正面人物，结果一不小心好多明星被爆出爆炸性的新闻，让人就很失望，他们自己人设也崩塌！这就是自律的问题了，可能一直都做得好，偶尔的一点放松或者不好的行为让自己形象受损！

知行合一正是说的这个问题。

感谢邀请来回答这个问题

自律的好处大家都知道，但是真正能做到自律的人不算太多。

一个人如果能做到自律，我想他就离成功不远了。

自律是需要持之以恒，吃苦和耐力，信心及一体的综合体现。

好比一个人做一件好事不难，难的是一辈子做好事。

这就是现实生话中能做到自律的人很少的一部分原因吧。

我们在生活中，工作中，要积极向上，努力拼博。克服困难，坚持自己既定的目标。

做一个自律的人。

有几个人能做到“宁静致远、淡泊明志”？官不爱财、不怒自威。官不爱财，太难了！这些都是自律的范畴。自律就是要经得住诱惑，当诱惑没来临时，大家都会说“我经得起诱惑”，诱惑真正来临时又有几人能做到？范冰冰一年挣三亿，仍旧要逃税！虽然自律很难，但是我们每个人都应当自律，我们要创造自律的土壤，宣传自律的典型。电视台不要娱乐至上、金钱之上，媒体要引导大家自律。任何事情，说都比做容易。只要各方面的监督都有效了，我相信大家也会越来越自律.

生而为人，都有七情六欲。自律说到底是反人性的。懂的一个道理只是我们理解一个事物或者说在社会的对生活的感知，这只是第一步而已。在理解的基础上，在把一件事情想明白，然后才是行动，落实到自己的行为上，放松，享受，当然是轻松的事情。所以，要自律不是容易的事，并不是有些人，而是多数人都很难做到克己。做到的人，寥寥无几。

凡是那些尽力做到的，都是会有点成就的。正所谓，世上没有随随便便的成功。

谢邀。这个问题我自己就有，曾经有人跟我说过，最简单的，只有你自己意识到了你所说的道理才有可能以身作则，而你没意识到时，那只不过是口头上的道理而已

我以前一直到现在都会思考这个问题，但是都没有想出个所以然。自律是个很深层次的问题，我个人认为能做到自律的，有点不可思议，就算一直都做得很好，仍然会偶尔对自己放松要求，犯点小小错误，拿眼下多事之秋的娱乐圈来说，在我们观众面前都是那么好的正面人物，结果一不小心好多明星被爆出爆炸性的新闻，让人就很失望，他们自己人设也崩塌！这就是自律的问题了，可能一直都做得好，偶尔的一点放松或者不好的行为让自己形象受损！

谢邀

我以前就是一个不自律的人，熬夜，打游戏，吃宵夜，有一段时间都是日夜颠倒的生活

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序，为我们的学习生活争取更大的自由。自律并不仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是学生时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。

就好比每个人都知道，熬夜伤身体，打游戏伤财伤精力，吃烧烤会让人放松。这些是我们经常会听到的话题，也是经常我们会做的事情。

如题所说，他们知道道理但是不自律，我个人认为最重要的一点就是他们还并没有去承担他们不自律带来的痛苦和责任。我身边的朋友有的因为熬夜，导致脾虚，因为沉迷游戏，和三和大神类似，上一个月班，拿了工资，然后去网吧玩半个月，没钱了就重新继续找个地方工作。而我，因为不按时饮食，导致现在胃很不好，这些都是因为不自律而带来的一些危害。

所以在最后，自律会让你变得越来越优秀，会让身边的朋友亲戚觉得你靠谱上进。知道道理却还是不自律，那只是因为你因为不自律带来的伤害和责任没有来而已。

可以关注我一下哦，每天会更新有内涵，搞笑的内容噢。

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“知易行难”古人一句话，可能用尽了一生

懂道理是知，自律是行，看似一句话，里面有人的因素掺杂就很难像道理一样直接跨越沟壑。

知和行中间是什么呢？是人性，很多时候不仅是你的缺点，而是人性的弱点，但你要分清，是缺点就改正，是人性弱点就克服。

人性是很有意思的话题，也是很残酷的方面，比如鲁迅先生的“看客”，虽描写人性丑的一面大家都很难接受，但确确实实存在。

现在社会，知道太容易了，获取信息的来源多样化，但行是关键，中间就搁着很多沟沟坎坎，自律除了行难，还要有死磕的精神。

行已经很难了，更别说和自己死磕，我们很容易放过自己的。因为心里永远有个声音：就这样吧，我已经很努力了，没办法，我累的，这种心里暗示很能起负面作用。

说是行难，不如说很多道理其实仅限于懂，未达到知的层面。能做到知行合一的人才是真的人才。

从懂→→知→→行，一句话说完的词语，不同的人中间隔的不一样，有的人隔着太平洋也是有可能的，懂和行，其实没有必然的关系的，只不过我们理想化了。

感谢邀请来回答这个问题

自律的好处大家都知道，但是真正能做到自律的人不算太多。

一个人如果能做到自律，我想他就离成功不远了。

自律是需要持之以恒，吃苦和耐力，信心及一体的综合体现。

好比一个人做一件好事不难，难的是一辈子做好事。

这就是现实生话中能做到自律的人很少的一部分原因吧。

我们在生活中，工作中，要积极向上，努力拼博。克服困难，坚持自己既定的目标。

做一个自律的人。

我觉得最高级的自律就是享受孤独！一个人成熟的标志就是明白白天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言是毫无意义的。

成熟就是理解孤独，接受孤独，享受孤独！

我现在很孤独，自从我开始自律之后我的朋友越来越少，他们完全理解不到一个只有32岁的人为什么要坚持晚十早五的休息时间！

为什么要坚持每天三小时以上的阅读！很简单，因为我是以未来视角严格的要求现在的自己，我是站在5年后的自己来审视现在，我欠缺的实在是太多太多了，成功需要朋友，而巨大的成功，则需要学会面对孤独，承受孤独！！

谢邀！

懂道理和明白道理是两回事。

当我从书上看到成功人士的生活、工作方式时，我算是懂了一个成功的道理。但是假如我对成功并没有强烈的动机，我也不会这样去做；或者，我按照成功人士的方式去生活、工作，但当我发现自己的命运非但没有因此而改变，反而还因此失去原本拥有的许多快乐时，我同样可能会放弃这样的坚持。

正真的自律是在对自我生命的意义不断感悟的基础上，寻找自我存在的价值，追寻自我人生目标时，自发产生的行为。之所以产生这些行为，是因为自己明白它们对自我存在的意义，自己有这样的内在动力坚持下去。

正是基于这样的认识，个人真的很反对为了抽象的成功，甚至为了抽象的自律，而照搬他人的自律模式，强迫自己自律。因为，这真的不是自律，而是自虐。只会让自己痛苦，迷惘。

自律的前提是从容的生活。明白生活的意义后，自然也就明白了自律的道理。

本人在号中写过很多关于如何自律的文章，有兴趣的朋友可以了解一下。谢谢！

明明知道熬夜对身体不好，会给身体带来很多坏处。可是每天晚上总是刷刷视频，看看小说，吃吃互联网的各个大瓜，玩玩游戏。。。。不知不觉就过了午夜十二点了

明明知道多读书好处多多，能扩展自己的视野，增长自己的见识，还能改变自己的生活。可是面对书跟手机，却总是选择了手机。

知行不一，困扰着我们很多人。究其根本原因，而在于我们的认知。

我们所做的每一件事情，都是由我们的大脑来决定的。学习每一种技能，养成每一种习惯，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。也就是我们在学习的过程中，大脑中原本不相关的神经元经过我们反复的练习后而产生的强关联。而这种强关联一旦建立，就是我们学到一种技能，养成一种习惯的时候。

就比如骑三轮车，看起来好简单，只要坐上去，用手把着方向，用脚踩就行了。而当自己真正骑的时候就发现不是那么回事了----明明三个轮子，却重心不稳，害怕会摔倒，非常紧张。。。。

这就是因为我们没有经过重复的练习，大脑中还没有建立关于骑三轮车的神经元的强关联。即使我们对骑三轮车的方法非常了解，但实际上我们并没有掌握这种技能。

很多道理我们明白了，不代表我们就掌握了，得到了。

道理再好，如果不去刻意练习，不去重复刺激相关的脑神经元建立连接。这些美好的道理永远都只是我们知道的道理，而不会真正对我们的生活产生好的影响。

所以首先从认知上我们要知道：当明白一个道理时，不要高兴得太早，这只是大脑神经元连接的开始，后面还需要大量的练习，才能做到。

而怎样才能真正做到知行合一。给大家几点小小的切实可行的建议‘

第一，我们要了解一个底层的系统规律：增强回路。我们每天注意力的增强回路是正向的还是负向的，取决于我们最初的选择。

这段话感觉不太好理解，简单地说就是：要事第一。

比如我们一早醒来，随手摸出手机，每一条消息，每一条视频都会让我们看完还想再看，这时我们的负向回路就会一再增强。情绪脑适应了这轻松有趣的状态，就想要获得更多的这种信息，就又形成了一个增强回路。一天刚开始我们就注意力和情绪就处于这种轻松有趣的状态，面对接下来一天里中的困难及枯燥的工作，大脑就不太容易进入状态。

而如果我们一早起来就去读书，读得越多，脑子里的感悟越多，增加回路就会加强，这时我们就会进入高效充实的状态。在这种状态下做工作就会非常顺利，工作越顺，状态越好，正向回路增强。这样就形成一下正向的循环。

正如周岭在《认知觉醒》这本书中讲的：在最初始的阶段，强迫自己做最重要的事情，一旦进入正向增强回路，你便能拥有强大的行动力-------这正是增强自制力，提升行动力的秘密。

第二，知道了这个道理，其实远远不够，还是很容易进入：道理都懂，却做不到“的圈子里。

而破解之道就是”消除模糊，提升清晰力“

比如早上醒来，明知道有比看手机更重要的事情，但我们还是选择了睁开眼睛就看手机。因为我们脑中”更重要的事情“也许是读书，晨跑或是很重要的工作。这些只是一个大概，没有具体清晰化。也就是并没有想清楚我们要读书，是要读哪一本书，从哪儿开始读，读多少页，读多长时间等。一切都只知道个大概，这对我们提升行动力来说，是致命的。

而事情一旦模糊，我们就容易选择逃避。就容易选择享乐，放弃那些本该坚持但却比较烧脑的选择。这是我们做为人的天性。

要想知道并且做到，我们一定要把目标和过程细化，具体化。在很多选项中建立一条单行道。让自己一直处在一种”没得选“的状态。

而要如何建立自己的清晰力，《认知觉醒》这本书中给出了一个很简单的方法：写下来，

你没看错，就是写下来，这么简单。把每天要做的事情都写下来，按重要程度标上序号。照着清单一项一项去完成。其实我们写下来的目的，并不是需要严格按这个执行，而是让自己心里有数。而且当把一天要做的事情写下来之后，脑子就会清空一部分工作记忆，变得清晰而确定，

方法很简单，但很多人觉得这个太老土，一天就那么点事，还用写下来，用脑子记记就好了。而实际上，你不做，你永远不知道这种方法的好，体会不到好处，你就越是觉得这个方法没用。所以”动起来“才更重要。

我们知道了解决“知行不一“这一问题的认知和方法。有了行动力，我们还需要有明确的目标，行动时对于舒适区边缘的匹配；指导万物的元认知等，只有把这些都联系起来，我们才能真正地成长，打破知道做不到的魔咒。

希望看到文章的你，能行动起来。只有行动起来，你知道的道理才有意义！