婴儿什么时候能睡一整晚，需要怎么做？

如果是哺乳的话，尤其还是奶睡，估计只能等到孩子断奶后，才有希望睡整晚，而且我身边的妈妈带孩子，都是这么个阶段。如果是喝奶粉睡觉的话，六个月就可以睡整晚，最晚的一岁都可以了。其实，关键还是妈妈忍不忍心。反正，我就顺其自然，自然离乳，我觉得上天的安排，才是最科学的。

婴儿的睡眠问题没有确切的时间。要根据孩子的具体情况。有的孩子四个月就不吃夜奶，有的是八个月，还有的一岁等，时间都是不一样。而且每一个孩子也不一样，有的孩子生下来晚上就起来吃一次奶，有的孩子就不吃夜奶。孩子吃夜奶的问题，大些了就会慢慢的戒掉了。

每个宝宝不太一样的，宝妈不用太着急。我家宝宝出了月子每晚就吃一次，然后就是早上快六点醒来。也有好几次夜里醒的频繁的，我总结了一下有以下方面的原因：

一是宝宝没吃饱。小月龄宝宝胃容量小，如果纯母乳的话晚上起两三次也很正常，如果宝宝都五六个月了还这样需要考虑宝宝是否没吃饱？所以老醒来找吃的。如果觉得奶水不够充足的妈妈睡前可以给宝宝吃一次奶粉，吃饱了就睡的香。

二是因为宝宝不舒服。小月龄宝宝可能胀气睡不踏实；大点的宝宝睡前新添加的辅食不适应，肚子难受；或者宝宝感冒了比如鼻塞导致无法安睡；或者六七个月的时候长牙痛等等，这几个问题我家宝宝都遇到过，然后一夜别说两三次了，几乎就没睡，一会醒一会醒的，搞得大人人仰马翻，我严重缺觉。所以宝妈要注意观察宝宝是否有不舒服的情况，如果因为这些原因还是很好处理的。

三是睡眠习惯问题。一部分宝宝习惯了抱睡，一个睡眠周期结束感觉自己没被抱着，肯定就会醒来不高兴要抱抱。也能理解哈：如果你在自家床上睡觉，醒来发现睡在卫生间地板上，你会不会无名上火？一部分宝宝习惯了奶睡，这个比抱睡更崩溃，醒来就要找奶奶，就要叼着奶奶才踏实。而且奶睡对宝宝肠道和牙齿都不太好。所以不管抱睡还是奶睡，一开始感觉挺好，但随着娃娃长大体重也在蹭蹭长，抱得费劲，长时间奶睡的后果就是叼着奶奶不松口，大人更累，娃娃也睡不踏实，夜里醒来的次数当然就会更多。所以有句话是出来混迟早是要还的。所以一定要培养娃娃良好的睡眠习惯，三个月后慢慢开始培养，能早尽早，娃娃越大，养成了习惯就不好改了，你会发现当他有个好的睡眠习惯之后，他会睡得更踏实。这也是我的亲身经历。

所以，宝妈可以根据我说的三点观察一下宝宝，同时调整好自己的心态，当妈的前两年，是很辛苦的，但看着宝宝的成长和进步也是幸福的。痛并快乐着这句话是给妈妈最好的诠释。

孩子每个人的情况都不一样，我家宝从出生就现在3周都是睡整夜，小时候晚上吃奶的时候也是哼唧两声，奶头塞到嘴里她就没动静继续睡！不过个人建议，可以培养宝宝睡整夜觉的！这样大人轻松孩子也能休息好！

我宝宝九个月开始晚上不给她吃母乳了，开始几天有点不习惯晚上还会起来玩，会哭着想吃奶但我就是让她自己玩不会理她，过了大概几天她就慢慢习惯了，现在可以一觉睡到天亮了我觉得开始那几天一定要坚持，坚决不能给他吃奶！这是我断夜奶的经验与大家分享一下。

先放一张孩子睡眠所需时间表，供妈妈们参考、分享和收藏。

婴儿因为生长发育需要，夜间要喝奶，夜醒频繁是自然的，4个月以上的宝宝，大部分可以睡整夜。（一个睡眠周期结束半清醒时能自然转入下一个周期）

要想孩子晚上睡得好，有几种方法：

1.作息规律很重要

无论是晚上睡觉，还是白天小睡，差不多固定在同一个时间点，包括吃饭、出门散步，总体是有规律的。大部分的婴儿能从规律习惯中获得安全感和依赖感，一旦有规律了，睡眠就会变得很容易。

2.能早睡一定要早睡，越是晚睡夜醒越频繁，妈妈们一定请记住，晚睡即便晚起，或者白天也睡觉，也不能弥补缺失的睡眠。

每隔两三天，把孩子的入睡时间往前提15-30分钟。观察一下，只要宝宝可以自然入睡，基本上就是合适的入睡时间。

3.多耗体能，但睡前不要太兴奋

如果是大宝宝，多带他出门走走跑跑跳跳，如果是小宝宝，可以让他多翻身、多爬爬。

差不多要睡了，就不要让他满屋子跑咯，或者逗得他哈哈大笑。

4.调整光线

小夜灯如果要用，用那些体积小功率小、泛蓝光（像月光）的夜灯，别看小夜灯一点点光，有时候对孩子的入睡还是有影响的。

妈妈们一定有感触，只要我们一用手机，睡在身边的孩子就立马醒来了。光亮对宝宝的睡眠是有一定影响的。

我儿砸现在四个月，晚上10点睡到4点，先培养孩子规律睡眠，就说每天基本那几个时间段都在睡觉，就很好地掌握规律了，配合安抚奶嘴，告别奶水和抱睡，带娃就轻松很多了！刚生完到3个月左右夜里很辛苦的。

带宝宝是件苦差事，我家宝宝还好，我妈咪带的好，晚上一般8点多睡觉，早上6点10分准时醒来喝奶粉……7至8点必须得去公园走走，街上逛逛，不然没法消停……

宝宝是纯母乳，有什么办法可以让宝宝睡整夜觉呢？感觉好像别人家孩子都好好带呀，都好听话呀！我儿马上六个月了可能是不是因为快长牙的原因，晚上不断起来，不断哼唧，以前一晚上起来三四次，我还觉得起来次数多，现在真是是受罪呀！以前也不怎么哭，现在还蛮爱叽叽的

宝妈别急，孩子慢慢就会睡眠时间长的，我们家开始也是一晚上喂多次，但是他是醒了吃几分钟就睡着了。以前还很规律，先睡一个3小时，吃奶，再2小时吃奶，后面怎么调整都1小时一次了。对于大家说的方法试了都没用。我就顺其自然，每家孩子不一样呗。过了70天，我们家的突然有一天睡了6个多小时的觉，惊喜死我了。现在每天晚上睡3、5个小时一觉很正常了。宝妈别急慢慢来。

对于婴儿来说，他们是吃饱了就睡！所以对于三个月内的婴儿来说，只需要让他们吃饱！吃饱！吃饱！三个月以后的婴儿来说他们的精神头足了，好奇心也旺盛了，这个时候，可以在孩子醒着的时候，与他多互动，帮他消耗过盛的精力，在孩子有困意的时候，要及时让孩子入睡！对于一岁以上的幼儿来说，要控制他的生活作息，尽量规律。二岁以上的孩子，每天要有四个小时的大运动量，所以，尽量和孩子一起疯吧！

其实宝宝要不要夜奶都是取决于宝宝们，我家老大刚出生的时候，每天都是两个小时就得吃，那时候我严重睡眠不足，一个晚上起来好多次，但是到了他两个半月的时间，他自己就断夜奶了，当我早上睡醒才发现他乖乖的一觉天亮，从晚上八点到早上六点！现在老二呢，现在两个多月他没像哥哥要起来很多次，晚上一次就可以了，偶尔也可以一觉天亮！所以都是宝宝们自己觉得的！

婴儿在2-4个月期间就有能力睡整夜觉了。不过事实上，很少有宝宝能做到这一点。这与你是否从很早的时候就帮他养成了良好的睡眠习惯有关。如果你的宝宝依赖吃奶或摇晃才能入睡，那他能睡整夜觉的时间就会晚一些。（1）尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉，以便他一到时间自然就想睡觉。每天都坚持同样的睡前程序时，7个月大的宝宝每个白天应该在差不多相同时间段里睡2～3次小觉，晚上在7:30～8:30之间上床。宝宝喜欢生活有规律，尤其是就寝时间。比如先洗澡，讲个睡前故事（可以选一两个每天晚上都讲的童话）或者唱几首歌（选择适合入睡的旋律）。然后在宝宝困了但还没有睡着的时候把他放到床上，最后给他一个吻。每天晚上都做同样的事，渐渐地，你就能让宝宝知道这是他睡觉的时间了。你需要在宝宝醒着的时候，把他放在自己的小床上，然后隔段时间去看看他。只要几个晚上，他就能在睡觉时间里很快地轻松入睡了。一旦宝宝能自己睡着，他睡觉的时间自然就能长一些了，并最终能睡一整夜。在宝宝学会睡整夜觉之前，半夜醒来时，你还是应该按照你通常的做法去照顾他。（2）可以用一步到位的方法，跟宝宝道过晚安之后就离开。如果你的宝宝已经3个月大了，当他哭闹时，你可以选择让他哭个够。一般来说，宝宝会一天比一天哭的时间短，并最终认识到哭闹是没有用的，于是直接入睡。如果你觉得上面的方法太无情，也可以隔一段时间进去安慰他一下，不过不要抱他。给他一个心爱的安抚物，比如小熊和小毯子等，轻轻拍拍他，然后离开房间。第一天晚上，你可以在外面等5分钟再进去，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。如果你的宝宝似乎就是无法自己入睡，那你不妨回过头来看看到底是什么原因。也许只是因为宝宝太小，那就再等一段时间试试。区别宝宝睡意：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

多大才能睡一整夜这个不好说，不过让宝宝睡一夜整觉，你也可以做到。

我家依依原本也是频繁夜醒的娃，经过训练，在她三个多月时已经能做到在小床上睡整夜，下面跟大家分享我的办法。

训练孩子睡整觉的时间因人而异，在我看来三个月是最好的。三个月之前，一是大部分宝宝存在肠胀气问题，容易难受的睡不着，二是胃比较小也不能存食，饿醒是人之常情。

第0步，允许孩子哭。

这是依依刚出生几天的时候，抓拍到了一张委屈哭的小表情~

没有什么办法是可以让孩子一声不吭就立竿见影的。有爸爸反映，老婆受不了孩子哭，我表示非常非常理解，爸爸们是体会不到母子连心那种爱之深的。初为人母，母爱泛滥，人之常情。可是妈妈的“溺爱”不仅让自己身心疲惫，也害了宝宝。是的，不让孩子哭，是害了孩子。宝宝最初来到这个世界上，像纸一样纯白，但是她的情绪同时也像纸一样脆弱，轻轻一撕就会烂。哭，是孩子学会自我安慰、调节情绪的唯一路径，没有捷径可以走。宝宝一哭你就强制安慰她，让她的情绪得不到宣泄，包办了本来应该孩子自己完成的安抚行为，是武断的。其实宝宝哭的很惨烈，但是也未必有那么难受，这一点妈妈可以安慰自己，实在不忍心，就看着手表计时吧，哭十分钟抱起。

第一步，睡小床。

睡小床这件事情，一定要尽早，最好从出生开始！我周围的妈妈，能做到这一点的少之又少。有的是头几个月为了方便喂奶跟着一起睡大床，后来就改不过来了。有的是刚开始睡小床，后来孩子会翻身总滚到大床上来，小床就成摆设了。有的是孩子会扶站以后不愿意睡小床往外翻，怕她翻下来就妥协了……一定要坚持小床。喂奶时可以把宝宝抱到凳子上坐着喂，喂完叫醒拍嗝，然后再放到小床上哄睡。开始的一段时间会累惨，但是回报的是后来宝宝良好的夜间睡眠。要是图喂奶方便一起奶睡了，可能就回不了头了。

第二步，规律作息。

规律的日间作息是夜间持续睡眠的前提。对于宝宝，白天保证休息时间，夜间才不会因为过度疲惫而容易惊醒；白天没有被过度刺激，夜间才能睡得安稳。

关于婴幼儿作息，吉娜福特的《超级育儿通》这本书里给了一张一岁以下宝宝的最优作息表，时间是非常科学的，但是因为过于精确，宝宝闹起来哪里还记得去看表，不具有操作性。目前各个育儿号的通用说法是，严格执行“吃-玩-睡”的循环，4个月之前，每3小时一循环；4个月之后每4个小时一循环（这里指1岁之前难搞的小婴儿，一岁之后大宝宝作息基本与成人相同。）。能做到固然好，但是就我实践而言，也比较难，宝宝属于严重不可控因素，什么时候想睡想玩不是你能规定时间的。

我是这样给自己宝宝调作息的，保证上午睡一觉，下午睡一觉，傍晚睡一觉，这样没有那么死板好操作。现在调好了对照作息表一看才发现，基本都吻合。

具体实施办法：首先，妈妈要做到隔3个小时喂一次奶，奶水够就应该有信心宝宝哭闹不是因为饿，不要偷懒用喂奶来当安抚办法。其次，妈妈要有哄睡技能，可以关注我的号：依依宝妈，里面《七七四十九式哄睡大法》这一篇文章。建议每个妈妈建立一个和自己宝宝独有的固定的哄睡模式，每次哄睡宝宝就知道，睡觉时间到了，不然她会觉得妈妈怎么不理我放着让我哭。记住，不管怎么哄睡一定要保证最后宝宝是在床上自己睡着的，没有自行入睡的能力，不可能睡一整夜。

有一套有效的哄睡模式，作息就比较好调了。比如早上7点起床喂奶，玩两个小时，然后抱回房间睡上午觉，睡一个钟正好起来执行下一个循环，这样算下来每天大概都是7点，10点，13点，16点，19点喂奶，刚好符合3小时循环。宝宝晚上睡的比较晚的话，就把哄睡模式每天提前一点点，循序渐进的让他习惯早睡。白天千万不要贪逗宝宝，因为宝宝不会讲话，妈妈要细心观察她困了的信号，一般是眼神发直，打哈欠两个以上，动作无力，小手揉眼睛，头往你身上蹭等等，等到她特别困很难受了再哄睡就比较难要闹很久。睡眠窗口期短的宝宝，前一秒还跟你嘻嘻哈哈后一秒就可能困的哇哇大哭，所以时间要掌握好。

总之就是，以3小时循环为标准，利用控制喂奶和睡觉时间来规律作息。

第三步，白天要做到给足陪伴，多消耗精力，保证日间小睡。

白天宝宝清醒的时候，要给足陪伴。老人说不要老是抱小孩会被惯坏，其实是不对的。只有给足了拥抱，睡觉时宝宝才能有满满的安全感，才不会在不恰当的时间要抱抱。

白天只要不是哄睡时候，可以多抱，跟她讲话，玩游戏，读故事，做运动，唱儿歌……职场妈妈虽然陪伴时间有限，但是要做到提高质量，不要本来陪娃的时间就不多回家还要么一直看手机，要么忙着做家务，要么和老公吵架。爸爸们要多分担下家务，有老人家帮忙更好，带孩子从来都不应该是妈妈一个人的事情，每个家庭成员都应该各司其职分工合作，实在没有条件的妈妈建议请个钟点工分担家务活。

第四步，日间引导孩子自己接觉。

婴儿的睡眠周期为45到60分钟，以深度睡眠和浅睡眠两种方式交替循环，不会自己接觉的宝宝到了浅睡眠阶段就很容易醒来，习惯奶睡的宝宝要依靠喂奶的安抚才能继续睡，习惯拍睡或者晃睡的宝宝都要大人干涉才能睡回去，而更多的情况是醒了之后怎么都睡不回去了。

所以白天，要引导孩子自己接觉。让孩子自己接觉，最重要的就是家长不要轻易干涉宝宝的睡眠。一定不要宝宝有什么风吹草动妈妈就马上抱起，本来没全醒的一下就被弄醒了，宝宝哼一哼、动一动不要理他，让他哭个5分钟都没有问题，妈妈的玻璃心一定要忍住。

第五步，断夜奶。

关于断夜奶这件事，众说纷纭。崔玉涛崔大神告诉我们，夜奶要断，习惯性夜奶打断黄金睡眠，影响孩子生长发育。张思莱奶奶告诉我们，六个月以前的宝宝可以允许夜奶，六个月以后要断掉。《超级育儿通》的作息表也是建议从六个月之后开始断夜奶。全美最著名的儿童睡眠和发展研究专家马克维斯布朗博士写的《婴幼儿睡眠圣经》里面，则是建议3个月开始训练不吃夜奶。（最后这本书推荐给为宝宝睡眠问题苦恼的妈妈们，系统全面解决婴幼儿睡眠问题，简直神作。）

有人怕3个月的宝宝不吃夜奶会不会饿着？这里我非常负责任的告诉你，不会的。宝宝是绝对不会把自己饿着的，人类进化几亿年优胜劣汰，能把自己饿死的基因早就淘汰掉了。

对于习惯夜奶的宝宝们，并不是因为饿，而是因为养成了习惯，有睡眠障碍，要依靠夜间喂奶才能接觉。这还是回归到培养宝宝自己入睡能力的问题上来，妈妈干涉安抚的太多宝宝没有学会入睡这种“能力”。我总结了一下，有些相关书籍中断夜奶的方法千奇百怪，但是万变不离其宗的核心思想就是允许宝宝哭。哭泣免疫法是哭到睡着为止，最简单但是最有效。抱起放下法，就是哭了抱起来，平静一点再放下，反复循环。延迟满足法就是先哭一会儿再说。尤其小月龄宝宝，你让她哭痛快了反而睡得好，也并不会有什么所谓的影响心理健康、亲子亲密关系之类扯淡的问题，真正影响亲子亲密的，是妈妈因为睡眠不足在白天陪伴宝宝时情绪变差、心情烦躁、力不从心。

这里提醒一点，断夜奶，训练宝宝睡觉，需要全家人的支持，起码是不反对，要事先做好沟通工作。我刚开始把宝宝放小床上嘘睡的时候，她是哭的相当惨烈的，奶奶每次都忍不住上楼来跟我理论，但是感谢我们的奶奶，再心疼宝宝再觉得我心狠，也从来没有干涉过我，依依的睡眠训练才得以持续进行。

让宝宝一夜好眠的文章就写到这里。最后再啰嗦一点，宝宝会有睡眠倒退期。厌奶期，猛涨期，生病了，打疫苗，长牙了，搬家了，妈妈上班了……宝宝都可能出现睡眠倒退的现象，时间一周左右，这个时候还是可以适当宠一宠的，过后宝宝依旧会记得怎么自己入睡。

我觉得吃母乳的孩子越大需求越大，我宝宝出月子后几乎就是整觉，每天晚上九点左右吃一遍，然后就是早上56点左右吃一遍，也是自己单独睡小床，当时觉得我家宝宝好厉害的，结果现在五个多月，一夜能吃好多次，最起码三四次，都说是宝宝大了，消化快，现在真不好带，哎......

我家宝宝现在五个月，他大概三个月的时候就可以睡整夜觉了，刚开始的时候肯定很困难，夜里面孩子醒了不要立刻抱起来，稍微等会，有时候醒了还会继续睡觉，睡觉前不要让他太兴奋，给他个安静的环境，睡前吃饱，夜里慢慢的减少夜奶的次数，不要太心急，这是个过程，大点就好了

我表妹家的百天就开始不吃夜奶也不尿，好好睡一整晚！虽然很羡慕，但是我的宝宝也很好了，不用哄睡抱睡！要睡觉时候吃奶，快睡着时候抽出来，也不闹就自己睡了！从满月开始一夜1到2次奶，吃完放下就睡，不用哄！不打算太早断夜奶～她喜欢吃，我喜欢给，只要不影响成长不危害健康，那么无所谓啊！

我家宝贝现在八个月了从出生到现在晚上几乎不磨人月子里的时候只有尿了和拉了才醒后来到四个月晚上吃两到三次奶现在晚上10点多就睡觉了转天早上吃一次奶的话中午才醒我觉得孩子睡觉和身体缺不缺钙也有关系前一段时间宝宝感冒发烧吃钙没跟上爱出汗睡觉也不踏实这几天钙天天给他吃着又和以前一样听话

我宝宝一岁半之前都是纯母乳喂养，一晚上吃四五次，大人孩子都睡不好，后来断了奶，明显吃饭不错了，然后就是一夜到天明，我们是冬天断的奶，基本睡的时候喝一次，可以睡到早上九点左右才醒，醒来再给喝奶

时间还真是不好说啊。我是2个孩子的妈妈。婴儿时期睡一整晚，想也不敢想啊。孩子一晚上吃奶2-3次，我经常喂奶坐着就睡着了。妈妈好辛苦的。后来孩子断奶了，好像就能睡整晚了。断奶大概是一周半左右，孩子晚上不吃奶就能睡整晚了。妈妈耐心的等孩子大一点吧。