抑郁症真的很可怕吗？如何治疗才有效？

身边家人，要多关心，陪伴她，不要整天絮絮叨叨，陪她有氧运动。

坚持每天向着太阳走2小时。

我的一位重要的亲人就是用这种方法治好的。发病的时候很痛苦，家人比她还痛苦。自杀过不止一次，白天诳语，半夜经常起来叫醒家人说胡话。送去过精神病院，由于长期服药人变的很呆滞漠然。出院后必须终生服药，后面可能又有事情刺激，发生了严重的反弹。有段时间还不吃饭，怎么劝也没用……痛苦的状况一言难尽。

天无绝人之路，后来有个朋友推荐了这种方法。就是每天向着太阳走2小时。一定要走有阳光的地方，最好是早上、上午或者中午。当时停了药，用这种方法坚持了一段时间病情逐渐好转。又坚持了一段时间，病情全部消失，令人惊喜的是，个人状态比发病前还好，现在还会经常从手机上学做新的菜品，有时候也会主动打电话给家人朋友聊一会。

后来父亲有个朋友也得了抑郁症，父亲推荐了这种方法，用了后也逐渐好转。

我是经历过那种痛苦的，家人比她本人还痛苦，希望这种方法能够帮助到所有正在经历这种痛苦的人。这种方法不打针不吃药不花钱，真心推荐值得一试。

我来回答你这个问题。抑郁症是一种常见的心理疾病。如果不接受积极的治疗，或者说正规的药物治疗。抑郁症会慢慢的将你摧垮。并且根据抑郁症的不同程度。会伴随很多的躯体症状。包括失眠焦虑，食欲下降，体重减轻，盗汗等等。有很多抑郁症患者，甚至不能表达自己的痛苦程度。反正就是自己觉得十分痛苦。抑郁症可以分为轻度，中度和重度。轻度和中度抑郁症。有些患者还不会丧失社会功能。虽然十分痛苦，但是他们还能承担自己相应的社会角色。如果一旦发展到重度抑郁。那就非常可怕了。伴随着各种躯体症状，接踵而来。那种痛苦是难以名状的。甚至是有些患者几经崩溃。或者说只有用自杀来结束自己的生命来达到解脱的目的。试想一个正常人谁会放弃自己的生命？对于重度抑郁症患者来说。包括生理和社会各方面的功能几乎都会丧失。可以说每天活的就像一个行尸走肉一样。甚至是简单的吃饭。洗脸刷牙都不能完成。可想一下这是多么痛苦。或者说是多么可怕。所以如果感觉自己得了抑郁症。不管是处于哪个程度，一定要积极的治疗。这才是最关键的。最可怕的是，很多患者不认为自己得了抑郁症。只是有些问题想不开而已。随着时间的推移，会慢慢的好转。结果一拖再拖。没有得到及时正规的治疗。而病情持续发展。最后到了重度抑郁的状态。并且得不到家人的关怀和照顾。出现了很多社会问题。甚至是轻生自杀。所以积极的治疗是解决抑郁症的关键所在。

那么抑郁症怎么治疗呢？我们所说的这个抑郁症就是单纯的抑郁症。当然还有一种是躁郁症。也叫双向情感障碍。他的治疗和抑郁症是不一样的。治疗无非就是以下这么几点：

第一，对于轻度的抑郁症患者来说。可以采取心理治疗的方法。当然，抑郁症的发病不是单一方面的原因造成的。它是一个综合的结果。包括性格，后天环境，工作环境，压力以及突发事件等等。如果抑郁症还处于轻度。工作学习生活都没有受到太大的影响。当然可以通过心理治疗的方法来慢慢调节。也可以配合音乐疗法。比如多听一些舒缓的音乐。佛教类的音乐等等。也可以通过旅游，多到外面走走来释放自己的压力，或者培养自己某一方面的兴趣，多结交这方面的朋友。让自己慢慢的走出来！

第二，对于中度或重度抑郁症患者来说。单纯的心理疗法，基本上效果不会很大。这种的已经影响到自己的方方面面的生活。有些患者可能达到了无法自理的程度。那就必须通过系统的药物治疗来慢慢缓解。当然这方面的药物是很多的。有调节大脑中5羟色胺含量的。也有调节去加肾上腺素的。当然要根据自己的情况，让医生给你选择最适合你的药物。然后坚持服用一般2~3周就会慢慢起效的。当然抗抑郁的药。服用的初始阶段都会有一定的副作用。比如恶心，口干便秘。这些副作用会让你的抑郁情绪加重。但是这个时候也一定要坚持服药，切不可间断。因为你一旦停止服药。如果你再服用，就会造成药物效果下降。而且原先服用的那些也会清零。所以中度和重度抑郁症患者，坚持服药是很关键的。当药物慢慢起效以后抑郁的情绪有所减轻以后。在慢慢的配合其他疗法。逐步的摆脱抑郁症。

第三，对于重度抑郁症患者来说。因为他们感到非常痛苦。如果万一再遇到一点突发状况，很容易出现自杀的行为。所以一定要预防重度抑郁症患者的自杀行为。并且配合积极治疗。要相信痛苦只是短暂的。通过治疗以后会慢慢好起来的！

最后。大部分的抑郁症患者都与自己的性格有很大的关系。往往这类人比较爱面子，或者比较追求完美。凡事过于斤斤计较。所以，如果走出了抑郁症，要想以后摆脱复发。还是要从根本上改变自己。包括转变自己的想法，慢慢的改变自己的性格。当然这个很难。有句话不是说山难移，性难改。但是如果性格或者观念不改变，抑郁症是很容易复发的。因为每一个人在生活当中不都是那么一帆风顺的！

虽然说抑郁症会给我们带来很多痛苦。但是通过积极合理的治疗，都会慢慢的好转起来。因为现在社会的竞争越来越激烈。面临的压力会越来越大。一个很正常的人，在这个激烈竞争的社会当中都很难。如果你要是一个抑郁症患者，可想一下怎么在这个激烈竞争的社会当中生存？只有自己慢慢的摆脱了抑郁症，才能在这个高度竞争的社会当中生存下去。最后祝所有的抑郁症患者都好起来。生活会越来越美好的！

抑郁症并不可怕，需要心理治疗加中西医结合治疗，要树立一个战胜疾病的坚强信念、战无不胜。

被假象骗了，一再重复卡死在某个点上（像）只有放下才是解开的办法。慢慢练习放下不真实的卡点⋯⋯

我有一个朋友，抑郁症十年，遭遇老公出轨自己的亲表妹，死活还是离了，在生死边缘需要逼自己一把，一个对的咨询师比亲人陪伴重要多了，抑郁症不可怕，怕的是没遇到对的咨询师。

说可怕也可怕，说不可怕也不可怕。可怕之处是一个人把自己孤立成小岛，并且再不断缩小岛的范围，别人上不来，自己出不去。不可怕的是这只是自己生病了，面对它跟它讲和，面对另一个自己的时候别退缩，和自己握手言和。如果已经严重到影响了身体机能那就有必要去看医生，千万不要有谁也救不了我的念头，就当是去找个陌生人聊天，需要吃药的时候按时吃药。家人多予以理解，包容和陪伴，一切都会好起来的！

这个病应该蛮可怜的一个人太孤独，有时候可能会自残，希望能出去旅行，去认识一些陌生人，可能会好一点

放松心情，放飞自我，保持良好的心态才是良药♥

是的，抑郁症对人的伤害非常大，轻者长期心情压抑，反映迟钝，重者对所有的事物都丧失了兴趣，整个人没有一点活力，可以好多天躺在床上一动不动，更严重一点会自罪自责，觉得自己以往的生活毫无意义，未来的日子也是一片黑暗，内心充满痛苦和绝望，长期徘徊于自杀边缘，有一部分人会真的把这种想法付诸实施，自己了结自己的生命。

轻度的抑郁建议多出去走走，和朋友聊聊天，做做运动，让自己忙起来，减轻对不愉快事件的关注度；中度或者重度的抑郁症，可能就要求助于医生了。

现代医学认为人之所以抑郁，一部分原因是人体的内分泌出了问题，像多巴胺之类负责愉快情绪传导的激素分泌过少，针对这种情况推出了很多药物，治疗效果很明显，的确帮助很多人迅速摆脱了抑郁状态，但它有一些诸如像依赖、成瘾之类的副作用。

更多人认为抑郁症作为一种精神类疾病，“心病还得心药医”，应该由专业的心理医生和患者进行沟通交谈，理解患者的痛苦，疏导患者的情绪，这也的确帮助很多人回归了正常的生活，但它的复发率非常高，以后生活中遇到负面的刺激性事件，很可能患者仍然会陷入崩溃。

所以在我看来，除了以上这两张方式，想摆脱抑郁症更多要靠患者本人的努力，这需要清醒的省察力和坚强的意志。中重度抑郁患者在“摊尸”阶段，要切断引起负面情绪的社会联系，减少不必要的社交，独自生活一段时间。可以养只小猫，给自己做点好吃的，让自己心情平静下来的同时，好好审视一下自己的人生。当一个人能够看到自己一直被潜抑的童年创伤，开始接纳自己不被社会认可的对父母亲人的愤怒，重新面对自己被非自我意愿所改写的命运，并仍然愿意自我负责时，人生的新篇章就逐渐开启了。这其中的每一项，做起来都很艰难，但都是值得的。

有人说抑郁症是一种“好人病”，只有善良的人才会得，那些自私自利的，甩的一手好锅、踢得一脚好球的人，从来不会让自己如此难过。这也从一个侧面说明抑郁症患者承担的太多了，不管是自己的责任，还是不是自己的责任，他都不为难别人，只会默默的一肩挑。这本质上其实是一种自我边界的不清晰。一定要认识到这一点，在生活中摆脱他人不合理的期待和道德绑架，要让自己的善良带有锋芒。

祝所有不开心的人早日走出黑暗森林，重新踏上属于自己的人生之路。

我是郭家心理姐，我来回答。抑郁症其实并不可怕，只是因为大众以前对它没有太多的了解。

就像以前大家会觉得，只有比较悲观的人容易得抑郁症。

然后随着明星乔任梁的去世，大家才认识到有微笑抑郁症这个说法。

事实上，很多外表看起来很乐观很开朗的人，他们的内心可能是压抑了更多。

抑郁症也并不是说只有性格内向或者是比较容易悲观的人才会得。

现在普遍的说法是认为抑郁症是由生理，心理，社会因素等各方面综合导致的。

除之外抑郁症也分有很多种类型，分为单相和双相。

单相的话呢，按程度可以分为轻度抑郁症，中度抑郁症和重度抑郁症。

双相的话呢，就是我们所说的双向情感障碍，也就是躁郁症。

光是双相就有很多的亚型，可能有20多个亚型，一般常见的是，双相1型和双相2型。

双相1型也就是典型的重躁狂重抑郁，即抑郁症和躁狂症的严重程度相同，都很重。

双向2型也就是轻躁狂重抑郁，即躁狂症轻程度明显低于抑郁症。

除此之外，还有季节性抑郁症，也就是，患者会在每年的同一时间发作，一般为秋末冬初开始，春末夏初结束。

所以随着大众的抑郁症的认识和了解越来越多，大家也会更能够接受这种心理疾病。

希望我的回答能够对你有帮助。@微小秘书@心理

郭家心理姐，一个一边不吃药对抗躁郁症，一边靠心理学自救实现人生逆袭的心理咨询师。如果你喜欢我的文笔，不妨点赞，留言，互动关注。

你好，很高兴能够回答你的问题。抑郁症相信很多人都有听说过，很多国内的国外的明星因患有抑郁症，最后选择自杀，那么抑郁症真的那么可怕吗?

其实很多时候，人们喜欢夸大其词，添油加醋，随着现在社交媒体的飞速的发展，人们不免对抑郁症有了偏见

其实任何的疾病在的初中期都是可以治愈的，需要的是及时治疗，当然抑郁症也不例外，对症下药。

抑郁症不算是很难治疗的疾病，一般通过药物治疗，且不需要长期服药均可以将病情合理的控制

患有抑郁症的发病原因很非常的的复杂，关乎很多的方面，心理的、精神的、生理的以及社会等方面

共同综合起了作用，一般患有抑郁症的人内心有着非常严格的标准要求自己，不允许犯一点点错误，只要犯错了就会

收到自我严厉的惩罚，当患者长期属于这样的自责中，久而久之导致心理的防线彻底的崩溃瓦解，才会选择极端的方式

当发现身边有人先这方面倾向的话，一定要提前治疗，并且进行开导，久治不愈时切不可轻言放弃。希望我的回答可以帮助到你。祝你生活愉快。

近年来，抑郁症是个很敏感的话题，抑郁症有轻度，中度和重度，轻度心情低落，反应迟钝，中度对什么都不感兴趣，重度甚至有厌世倾向，