老年人如何增强抵抗力？

乐观二字，无他。什么保健品，营养品，都只会加重老年人负担，不只是经济上的，更重要的是消化系统负担。心态的平和霍达会使人延年益寿，看那些年轻时经历过大风大浪的老人，老了后对世事的态度越发淡泊，只是过好每一天，反而长寿。上天让他们听不清，看不明，唯有心是亮堂堂的，不被那些腌臜事纠缠。这才是所谓的免疫力！

甭说那么多没用的。简单至极：多活动、多晒太阳、多吃蔬菜、水果、海产品！

一天二两酒病魔绕着走。

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人到老年，身体各部分组织器官功能开始下降，免疫力开始慢慢降低，身体抵抗力大不如年轻人，很容易导致各种疾病缠身。人体免疫力下降很多时候受环境因素影响，那么，老年人如何提高免疫力呢?下面为老年人提供几个提高免疫力的简单好方法：

1.保证睡眠充足

老年人如何提高免疫力，6招让你返老还童人在进入睡眠状态时时，体内会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，可增加白细胞数量，活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒功能，从而消灭入侵人体的细菌和病毒。因此老年人保证良好的睡眠质量，有助于帮助提高免疫力。

2.保持乐观的情绪

老年人如何提高免疫力，6招让你返老还童悲观抑郁，焦躁易怒的情绪容易导致人体荷尔蒙成分增加，从而对人体免疫系统产生抑制作用，使人更容易受到感冒或其它疾病伤害，保持乐观的情绪可以使身体状况处于最佳状态，有助于帮助提高免疫力。

3.保证合理膳食帮助提高免疫力

重点看消化能力`只有在每天吃的食物:不管什么种类只要能吸收好，加上合适的运动量:生活要有规律慢慢调养就能增强。另外要强化肺部功能人体有了大量的氧气对人体各器官都推动新陈代谢了。人的体能也答到提高。

提高免疫力应该从两方面入手。首先要有良好的生活习惯。这不仅是行为上的，还是心理上的。行为上起居有规律，管住嘴迈开腿，有一定运动量，保持足够睡眠。心理方面要积极乐观，拿的起放的下，有一些老年病也正确面对。另外得有一些文体爱好，多接触社会，心态年轻，不倚老卖老，好像世界末日到了。老年人吃要科学，动要适量，不可太争强好胜，心态平和，与世无争，适当补充多种维生素。勤保健，勤体检，让病晚上身。

平常可以多陪陪老人家出去走走，呼吸清新的空气，让他们心情舒畅，给他们买一些灵芝孢子油，对于增强老人家的免疫力效果挺不错的

老人年龄大了，身体机能衰退是必然的，但是老年人又有更多的时间学习，因此，掌握适应自己体质的穴位，或按揉或艾灸，都可以有效地延缓衰老，提高自身免疫能力。这样在经济上，人力上都可以减轻社会和子女的负担，何乐而不为呢!

螺旋藻是一种高蛋白低热量食物，能够有效调节血糖平衡，恢复身体机能。针对青少年，很多青少年不好好吃饭，导致免疫力下降，螺旋藻全营养，即使不好好吃饭，一块冻干复配螺旋藻块也能即使补充身体所需营养，提高身体免疫力。对于老年人的各种问题，也能很好的解决，现在登陆苏宁众筹，搜索“鲜元堂冻干复配螺旋藻块”带你走进养生新时代！

老年人由于新陈代谢都慢下来了，体内的过氧化物偏多了，因此要想提高免疫力，首先要适当的运动，均衡饮食，荤素搭配。由于牙齿不好可以在每餐后补充多种维生素，由于视力下降，可以补充野生蓝莓宝，防止黄斑变性从而造成视网膜的毁损不可避免。在蛋白方面的摄入建议购买野猪肉和海鱼再或者非转基因的豆制品。主食方面可以适当的摄入俄罗斯面粉，因为俄罗斯进口的面粉是非转基因的。在呼伦贝尔有保税仓库。

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蛋白粉是一种蛋白质，是我们本身含有的，具有补充营养、增强免疫力的作用，当身体出现疲倦无力、免疫力下降时，人吃蛋白粉可以改善体质和提升抵抗力。汤臣倍健蛋白粉我是每天早晨搭配着温热的米糊，这样对身体很有营养，吃起来也很美味。

老年人相对陽气不足

陽就是力量

陽就是动力

那么老年人需要找中医调理

补助陽气，去除体寒

体质自然很好

哪啥，我觉得老年人尤其是在大城市里，年龄定位在七十岁上下比较接近，六十多岁的人还可谓是年轻老人。我就是一个年轻的老人。

什么方法提高老人免疫力，因人而异。没有标准，只有适合。一棵老树不是不可以发新芽，需要是特殊条件。什么是人身体健康本质，就是赖以生存空气，阳光和水。人老珠黄是正常，免疫力下降是不可逆的，我们尽量努力改变和改善生活环境，喝干凈水，减少雾霾天气出行，天气好时，走一走，多晒太阳。

生命在于运动不假，适合老人运动，要渐近把握运动节奏，不突击，不强撑，不效仿别人。也许运动本身未必是延長寿命，是改善生活行为质量。一辈子不爱运动，老来学跳绳，登山，跑步，甚至晨泳，一定要有人陪，要会热身，更加小心。

其实什么是人身免疫系统能力，更多是自己的体质体能，甚至天生的运气好的。后来我们能做的最大最好最实效的功课，就是好好睡觉，合理科学饮食，适当运动。重要还有乐观人生观，我觉的有啥方法提高老年人的免疫力，没有一种䃼品，甚至多种，或者医疗手段能大大提高老年人免疫系统能力，当然有时方法确实有效，然而有限。用平和心态积极行为好好活在当下，也许只是我选择。挑战生命力量，如同挑战大自然一样。活好每分钟，相信就会享受有60秒的快乐。

老年人除了平时规律饮食，多吃蔬菜水果外，也要多运动，不能懒得动，那样很容易出毛病的。

很多老年人自己和子女都喜欢买些老年人的营养品，这里要特别提醒大家，很多不法分子也瞄准了这一点，给老人推销一些乱起八遭有很贵的营养品，但是实际上并没有太大的用，有的很多就是骗子，骗钱的而已，所以一定要去专门的药店和门店去买。

20世纪50年代，研究发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能。

1、亚健康人群-加强免疫力，改善慢性疲劳。增强体质，促进人体新陈代谢，排除毒素，摆脱亚健康状态，提高工作效率，生活质量。

2、老年人-提高身体免疫力，延缓身体器官功能衰退，增强体质，避免疾病缠身。

3、病后和术后恢复-牛初乳中各种生长因子协同作用，能促进细胞正常生长、组织修复和外伤痊愈。

4、肠胃紊乱患者-调节肠道菌群、促进胃肠组织发育及其创伤愈合。

安宝乐力免特纯牛初乳粉

适合年龄：儿童、孕产妇、中老年人、成人

原产国：新西兰

净含量：60克

每100克纯牛初乳中免疫蛋白IgG含量≥20%

原生免疫力天然保护力

安宝乐力免特纯牛初乳粉臻选澳洲健康乳牛分娩后48小时内初乳为原料，采用低温喷雾干燥工艺精制而成，富含多种活性免疫球蛋白、乳铁蛋白，穿透毛细血管，渗入细胞组织间隙，抵御病毒入侵，遏制病毒，清除毒素，修复细胞，平衡免疫系统，促进组织生长，增强人体原生免疫系统，减少对抗生素的依赖；赋予宝宝和全家人天然保护力。

老年人提高免疫力的有效途径，就是适量运动、规律作息、保持良好的心情、多晒太阳外加均衡全面的饮食。但是考虑到我国的中老年人普遍比较节俭，饮食结构比较单一，很难单靠饮食获得足够的营养素，所以可以考虑借助善存这类复合维生素片来保证营养的均衡摄入，从而改善免疫力。希望对你有帮助

适当运动，注意保暖

老人出了可以多吃蘑菇、青菜、西兰花、木耳等食物，特别是蘑菇和大豆制品，对身体有好处。

此外，维持适当体重，睡眠充足(一般人平均一天需睡7小时)，运动规律(至少隔天一次，一次半小时)，三餐正常、营养均衡、多吃蔬菜水果。

适当适度适合本人的锻炼

营养全面的饮食

控制非分的欲望来心理平衡

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