老人免疫力差，有什么办法能帮助提升免疫力？

运动，散步，遛狗，吃维生素片

老年人各方面的机能会逐渐老化，平时要多注意护理，平时要多注意休息，在饮食方面也是需要一健康为主，荤素合理搭配，注意保持好心情。有空也可多躺会按摩椅放松下，个人比较熟悉的是国内的荣康这个吧。以上仅供参考，希望能够帮到你。

坚持膳食营养补充，可以提高老年人免疫力，老年人饮食主要以清淡而富有营养的食物为主，每天可以多吃鱼类、牛奶、蛋类、豆制品和新鲜的蔬菜水果。吃这些食物可以保证人体内的蛋白质，蛋白粉也能帮老年人快速补充蛋白质。这里推荐汤臣倍健蛋白粉，它的蛋白质含量达到了80%，并且更易于老人吸收。蛋白粉温水冲泡不用咀嚼，并且吸收率高的优点，成为了很多老人补充优质蛋白质的首选。

营养均衡，多锻炼，

不知道你有没有听过一句话“免疫力是最好的医生”，免疫力对人体来说太重要了，尤其是年纪大的老年人，更是需要增强免疫力。免疫力是人体自身的对抗病毒等病变的防御机制，通过人体自身识别来消灭外来异物比如病毒、细菌等；还可以处理自身死亡受损的细胞以及处理和识别被病毒入侵细胞的能力。

回到主题，回答下楼主的提问，给大家分享下如何提升老人的免疫力。

一：保证膳食营养均衡

蛋白质是提高免疫力的最有效方式，保证充足的蛋白质摄入才能保证免疫系统正常的新陈代谢能力。蛋白质的来源有两种，动物蛋白和植物蛋白，每天主食要保证一日三餐、多吃一些优质蛋白质，像一些瘦肉、鱼肉、蛋类，多喝一些豆浆、牛奶等。有的老人因为牙口问题补充不到足够的优质蛋白质，可以给他们喝蛋白粉，推荐选择具有动植物双重成分的蛋白粉，可以均衡补充身体所需蛋白质，可以试试汤臣倍健蛋白粉。

二：健康的生活方式

多喝水：每天必须保证摄入的水分在2000~2500ml，可以促进身体正常的新陈代谢。

多运动：每天尽量做20分钟左右的有氧运动，这个还是根据老人个人体质来做，比如快步走、慢跑、游泳等运动。

多休息：千万不能熬夜，要按时休息，早睡早起，有一个充足安稳的睡眠也是提高免疫力的最佳方式。

三：忌口很关键

尽量不吃甜食：甜食会影响到白血球细胞的正常活动和运作。

少油脂：高油脂、高脂肪的食物对老人身体也不好，建议少吃油炸食品。

最好不喝酒、不抽烟，有害身体健康的劝老人最好戒掉或者不碰。

四：保持良好心态

建议让老人广交好友，多出去跳跳广场舞，和朋友在一起多聊聊天等，同时家人也要多陪陪老人，让他们保持一个健康的心态也很重要，同样是提高免疫力的简单方式。

以上就是针对老人提升免疫力的方法了，可以结合自家老人的身体状况选择适合老人的方式，希望这个答案可以帮助到你。

建立生活规律，保证每天作息有规律。同时养成运动好习惯，让身体灵活抵抗力强，将运动渗透到生活的细节中。而且要少吃油腻食物，均衡营养，适当的喝点蛋白粉

老人经常参加户外锻炼，少吃多餐食用易消化食物，以素食为主，能够提高免疫力

首先，有条件的话带老人去作一次心理咨询(一战治疗)，打开老人的心扉(这点很重要)，让老人产生良好的心态，乐观开心每一天；二，每一天早上九点钟晒晒太阳，在院子里走动走动(根据自己的状况大步快步走动)或打八段锦；三，粒细粮搭配荤素搭配(每天十个拳头的量)鸡蛋驼奶(或牛奶、羊奶)，营养场衡；四，中午12：50开始午睡，半时为宜，晚上10：50上床睡觉至6：30，不得熬夜；五，戒烟，可少量葡萄酒；六，优选延年益寿的保健品，食用含维C维e维B富硒叶酸的蔬果饮品。

老人要提高免疫力，办法与措施有许多。

1、良好的生活习惯。早睡早起，粗茶淡饭，科学膳食，干净卫生，适当家务，这些都是平常不过的事情，贵在坚持不懈。此外，远离黄赌毒，保持晚节。

2、热爱并坚持体育锻炼。进入老年，体育运动不可丢。老年人的运动不同于年轻人，不能过于剧烈，运动量要适宜。

3、活到老，学到老。读书看报，网上学习感兴趣的内容等等，都可以丰富充实了自己的精神世界。

4、要有几个比较处得来的朋友。三观较为一致、性格相近，有共同兴趣爱好的朋友，必不可少。大家不时凑在一起，或游玩，或聚餐，或泡茶聊天，谓之享受生活。

5、家庭和睦，夫妻恩爱。这是身心健康的基石。老伴老伴，有依有伴，彼此关照，幸福满满。

总之，身心健康，有利于免疫力的提升，晩年生活自然会过得更有意义。

加强锻炼，注意休息，保持良好的心态，合理安排饮食，补充营养，必要时可以通过药物调节来提高免疫功能

老年人提高免疫力方法如下:

1、保持乐观的心情，心态好决定一切，每天保持乐观的心情，人的机体的免疫状态，应该属于最佳的水平;

2、均衡营养，不要因为有三高，或者有糖尿病就完全控制饮食，要均衡营养。即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等，都需要去适当摄入。可以去咨询营养科医生，或者如果有糖尿病，可以咨询内分泌医生，去达到均衡营养;

3、适当运动，运动可以调整全身的机体状态，触发免疫力达到最好状态;

4、改变不良的生活习惯，如不要晚睡晚起、熬夜，养成规律起居、合理饮食，适当运动，戒掉烟酒;

5、也可咨询医生，现在也有药物可以增强免疫力，可以适当的使用，但是需要在医生的指导下。

随着年龄的增长，如果身体不注意养生，身体的免疫力会逐年下降，老年人下降的更厉害。如何提升老年人的免疫力，可以从以下几个方面着手:

1.良好的愉悦的心情

良好的心情可以养心，心情好心理才会健康。一个人的心情舒畅与否直接关乎到身体健康

2.运动

一定要坚持力所能及的运动，例如散步、打太极、健身气功、广场舞都可以的。因为运动，动则生阳，会促进身体生发阳气，是提高人体免疫力最好的方法。#退休#

3.营养

好多老年人有宗教信仰，不吃肉，只吃素，其实荤素搭配是最好的，可以实现身体营养均衡，补充人体蛋白质和相应的元素，如果只是吃素会导致身体抵抗力下降，免疫力低下。

4.有交际圈@运动养生

人是群居动物，所以老年人不要一个人待着，要多出去和陪你走亲戚走动，多说话，子女有时间也应该多陪陪，这样才会老年人感受到生活的美好和希望，始终孤零零一个人，生无可恋，肯定人体免疫力会低下。#养生#