2023-06-17 14:12:28 条浏览
还要根据自身状况吧,讲究的是柔韧是灵活是力量是美,患有关节炎的人是不适合的
我认为是不错的选择,答案是肯定的。中央电视台在18年,曾经报道一位七十多岁的老年人跳鬼步舞,跳得精采自如,他比一些年轻人跳得还好,成为网红人。只要身体健康,四肢活动自如,不管老年人和年轻人都可以跳鬼步舞,它会让人显得年轻灵活快乐,它还可减少老年人痴呆症,四肢中疯,脑瘫病疾病等的发生。值得老年人的偿试,各位老年人行动起来!
老年人的任何运动都要有对应保护养护手段跟进,这样运动才不会受伤,才能达到锻炼身体,增强体质的目地。
老年人练鬼步,如果说肌肉耐力及踝关节,膝关节本身不是很稳定的情况下肯定会受伤。
建议你呢,可以练习一下水兵舞。水兵舞的强度以及对膝关节,踝关节的损伤没有那么大。
如果你的踝关节,膝关节承受不住这种强度的话呢,建议你可以参加其他的一些广场舞。
广场舞基本除了那个鬼步以外,其他的舞步,都相对的比较缓和,而且也能起到很好的锻炼心肺功能,以及我们下肢的功能。
感谢邀请。
鬼步舞确实很很好看的舞步。每天晚上去公园练太极,都能看到公园门口等一群年轻人跳鬼步舞,挺眼馋的。但没有时间学。看着那些充满活力的年轻人跳舞,很是羡慕。
至于说大一点年龄的老同志能不能学。那就要看多大年龄了。如果六十岁左右,感觉身体还不错,膝盖没什么毛病,但是可以试试,但不要过力。别让自己太累,感觉舒服为宜。
六十以上,快七十的老同志,最好还是看看年轻人跳吧。除非是体力特棒。否则,还是以安全为主。