为啥越睡越困？睡觉多了反而更累？

睡多了人体机能包括大脑都是抑制状态的，生命在于运动，而不是抑制。睡眠中人体代谢缓慢，能量供应和废物排除效率降低了

有可能是空气质量不好哦

身体

一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长而降低兴奋性，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，导致反应迟钝，记忆力下降，终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。

一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。

春天不但不能贪睡，反而应该减少睡眠。《黄帝内经·四气调神大论》中说：春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。大意是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚些睡觉早些起床，多到室外走走，放松放松，可以促使心身从自然界汲取动力，保持一种生气。

春困虽然不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。对于春困很多人会选择多睡、赖床，殊不知这样反而不能解决还会引发其他疾病。

专家建议，经常开门开窗，使室内空气流畅;增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目，增加人与人之间的来往;犯困的时候，可闻一闻风油精、清凉油或花香，或撒一些花露水，点一支卫生香，以驱除困意而振作精神，会有很好的解困效果。

这是体内湿气较重的现象

物极必反，不管是什么都要有个限度的，睡眠时间够了就可以，需要活动活动身体了。

每天有足够的睡眠就好，不能睡太多。

因为是床的原因。软床。床垫子。你睡板床保证你五六个小时自然醒还有精神。

不起来多运动，就会感觉肌肉一直都是睡眠状态

因为人变的颓废了，越睡越想睡什么都不想做又和猪有什么区别，猪的价值都比有一些人的价值高吧，所以我们要珍惜我们来之不易的身躯，做一个有用的人，孝顺父母多做对社会有贡献的事情，不让时间在流逝！

睡眠是有一定的限度的，一般来讲成年人应该有八小时的睡眠，儿童会长一些，老年人肯定要稍微短一点。睡眠质量好就能使人焕发精神，身体健康，生理生命活动正常。但是睡眠过多，越睡越累就是一个信号，表示身体有某种疾患在干扰睡眠，引起机体的不适，比如有情绪性疾病，睡眠质量不好并且睡不舒服，不解乏，所以时间很长仍觉得很疲劳，并没有真正的放松，没有休息好；比如有重大的器质性病，如瘫痪等长期躺在床上睡觉的质量就会很成问题，所以不是真正的睡眠和解乏，而是瘫在床上无可奈何的卧床不起，运动很少，所以也会出现越睡越累；其他疾病，比如内分泌的疾病，神经系统引起运动障碍的疾病，活动少，睡眠多。虽然时间很长，但是质量很差，就会觉得越睡越累，效果不好，还会罹患其它的重要疾病。

我们要搞清楚睡觉的意义。

一般来讲，睡觉在辛苦工作和劳累之后的一种休息方式。如果你没有劳动，睡的越多，就越觉得乏力头晕，久更加想睡觉，形成恶性循环了。

正确的方式就是，该劳动的时候多劳动，该睡觉的时候，多睡觉。

睡觉是保持自己身体机能恢复和排毒的最佳方法，同时睡觉也能让我们补充精力，第二天以饱满的精神面对生活和工作。那么，为什么有的人每天都睡很多觉，还是觉得很累呢？、睡太多会让自己的生物钟大乱

每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。像这种情况我门大家都遇到过，无限度的透空自己的身体，有时间就工作，休息时间长时间得不到满足，各种脏器毒素得不到充分排除，日积月累肯定会出问题，要按时按点休息，青少年不少于8小时休息时间，成人不少于6小时休息时间，不熬夜，少熬夜，熬夜多喝水，之后给身体一个恢复期，即便这样我们也是不提倡的，按时休息，保证睡眠，像你这种情况，可以睡个懒觉，第二天晒晒太阳，补充补充影养就OK!

睡觉不能单纯的看睡的时间，还有睡眠质量，只有好的睡眠质量才可以真正的起到修身养性的效果，建议睡觉之前洗个热水澡或者热水泡泡脚

因为睡觉会做梦，做梦也会使大脑不停工作，所以睡得多也会累的。

睡眠的目的是什么？

睡眠的目的是为了恢复体力，更好的生活和工作！明白这个道理就明白睡觉其实就是一个需要！

现实中很多人都是觉得累了就躺一会儿，诚然这个是可以缓解一下身体的疲劳，可是一旦觉得有点疲劳就躺下是一个非常不好的习惯！会把自己的生物钟搞乱，最后让自己的身体失调，导致身体进入一个不好的循环中！

失眠有两种情况，一个是怎么睡睡不着，一个是怎么睡睡不醒，怎么睡身体都感觉疲劳！

很多人听了以后会觉得我说的不对，睡不醒怎么跟还成了失眠了！

这个问题很好解释；睡眠的目的是通过睡眠，让自己恢复状态，恢复体力，能很好的进入工作或者生活状态！失眠和睡不醒都做不到，所以睡不醒和睡不着是一回事，就是无法完成对身体的调整，所以睡不着和睡不醒是有相同的危害！

感觉有点疲劳的综合因素很多，不见得就是需要睡眠！这个道理跟一个人稍微感觉饿就吃东西一样，时间久了身体会吃不消，最后还会行成恶性循环，让自己睡眠质量下降，从而丧失活力，一天到晚总是想睡觉，会让自己身体很多功能失调！

首先要搞懂睡眠是如何恢复体力，这个是非常关键的！

人在睡眠的时候分两种，一个是脑电波快波速睡眠和慢波速睡眠，快波速睡眠是真正的睡眠，可以恢复体力，慢波速睡眠很难恢复体力！慢波速睡眠总是做梦，自己如何睡都是疲劳！快波速睡眠即便有做梦，也是没有记忆的，快波速睡眠一个人一天有5个小时就足够恢复体力了！

感觉不舒服就躺下睡觉跟感觉饿就赶快吃东西一样不好！

人每过25小时需要一次睡眠，一天24小时，绝大多数人会在周末调整一下，周末一天睡得晚，调整好人体需要睡眠的时间！

如果睡得多就要考虑自己如何进入快波速睡眠，而不是进入不了快波速睡眠就选择多睡！

睡眠25小时需要睡眠一次，睡眠不是看时间长短，是看睡眠的质量，如果人醒了就要想办法让自己起床，随着睡眠的时间减少，人体自然就会调整好睡眠时间，就跟吃饭的时候也是要适当的调整时间一样，吃的太快和太慢都会影响身体健康！

感觉疲劳可以通过适当的锻炼改善，而不是增加睡眠时间，这样的方法会让自己睡眠质量下降，从而怎么睡都睡不醒，同时还把自己的生物钟搞乱，进入一个恶行循环！

有规律的睡眠加上可以快速进入深度睡眠才是恢复体力的关键，睡眠好坏跟时间和次数没有关系！

身体疲劳跟睡眠没有关系！如果感觉疲劳可以适当的改善饮食和适当的锻炼改善！千万不要总是想着在床上躺着！

久卧伤气，气伤血滞！血滞会带来很多身体健康问题，一般人成年后六个小时睡眠就足够了！

改善身体疲劳的方法很多！多睡是加重身体疲劳的因素！

好的睡眠都是睡得比较少！因为可以快速恢复体力！

因为一个人有好的睡眠，睡眠时间反而会比一般人睡得少！

贪睡是导致睡眠下降的关键因素！

睡眠质量不好会导致很多健康问题！

建议大家，为了自己长保青春，想办法从改变自己的睡眠质量开始做起吧！

越睡越困，反而更累；

三，有三个方面的原因，小孩在成长的时侯营养跟不上，一觉醒来全身软绵绵的，全身无力，倒下去又睡，是严重的营养不良，不能满足人成长所需求的各种原素，导至越睡越累。

成年越睡越困，越睡越累，有两方面的原因，一个干活太累了，二生活很差营养跟不上，都是导至睡觉醒来，全身无力无精打采，手脚酸痛的敢觉。

弟三种情况，可能是贫血，贫血也是，干活累生活差引起的营养不良，如果是贫血还会引起头晕头痛的敢觉，眼前冒漂着金星的敢觉，营养跟不上干活太累是导致越睡越累的主要原因。

越睡越困大多是由于睡眠质量不好，睡眠中以浅睡眠和做梦期睡眠为主，而深睡眠的时间不够。对于人体促使其精力和体力得到恢复的主要就是深睡期睡眠，如果深睡眠时间不够，就会使体力和精力得不到很好的恢复，从而有疲乏和困倦的感觉。成年人的深睡期睡眠绝大部分集中在上半夜，下半夜则多是浅睡眠，所以睡眠时间的延长，延长的只是浅睡，易被打扰而觉醒，睡眠常常断断续续，虽然睡眠时间长，但反而会觉得累。另外如果睡眠时间过长，会使脑部神经元受抑制的时间加长，睡醒后神经功能恢复时间也会比较长，所以会有困倦感，甚至是头昏脑胀、不清醒的感觉

因为是背景部的关系，由于背部神精受到长期活动过强，造成体温过高，伤害肌肉筋骨受到气血不足，危害肌肉澎涨，筋骨活动无力，需要休息，才能发挥精力，但是由于长时间睡觉，同样压住了背部的气血，更加增加了肌肉筋骨，得不到润滑和降温的气血，造成了更大发热发炎，所以更加受累。