坚持一件事后没养成习惯，是不是在浪费时间？

有研究表明，想要坚持做一件事，需要连续坚持至少21天才能养成习惯。比如早起、写日记、跑步、学英文等等这样的事，都是需要坚持才能有成效的。说起来简单，做起来却难，我们应该怎样让自己保持良好的心态去坚持做这些事情呢？

首先，我觉得想做好一件事不能心急，急于求成效果往往适得其反。有时候一想到要做什么事，刚好有兴致，就拼命，没有节制。然后兴趣没了，就不做了，这是很多人没办法坚持的原因。比如跑步，我们可以规定自己，每天只跑10分钟，十分钟不到要坚持，十分钟过了还想跑也不跑了，留着这个精力明天继续。

其次，要求不能太高，不要期望一下就能达到一个很高的层次。比如想要早起，平常只能8点钟起来的，就不要给自己定个6点就起来的目标，这样反而达不到效果，更加让人觉得无法坚持。不如定个低一点的目标，先要求自己7点半起来，能达到这个要求之后，再把时间提到7点。这样坚持，最后总能让自己养成6点就起床的好习惯，慢慢来，过渡很重要。

再次，不要让自己同时养成多个习惯，会使自己压力很大，感觉每天有很多事要做，把自己的生活弄得很混乱。我们不妨在一个习惯养成之后，在我们觉得做这件事情已经是生活的一部分的时候，再去考虑养成另外一种习惯，这样我们就不会觉得好像每天有很多做不完的事情。

当然，我们想要养成一个习惯，是为了使自己生活的更好，坚持是非常重要的。可不能三天打渔两天晒网，这可不是认真对待一件事的态度。要心中有信念，坚持下去才行。

最后，可以给自己制定一个计划，并按计划执行。在执行计划之后，最好每天花几分钟时间回顾下今天做的事，看有没有按照养成习惯的方向去发展。如果没有，就要督促自己，明天继续努力。也可以找个可以随身携带的笔记本记下自己的计划和规划，这样也好每天提醒自己。

总之，有恒心有毅力有上进心的人很多事都能做好。我们不能选择太安逸的生活，要时时刻刻去学习新的东西，坚持学习。有句话说的很有意思，在你感觉无聊的时候，就去学习吧，因为当你学习的时候，总会有比学习更有意思的事情来打断你。所以，我们就不会感觉无聊了！说不定在这个过程中你就养成爱学习的好习惯了呢！

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我认为不是在浪费时间，我们做每件事的过程都是一个收获的过程。只要我们以一种虔诚的心态去完成任务，就算最后没能够达成，那过程也是好的，总会得到许多意想不到的收获；如果心态没有端正，那其过程也是在浪费时间，就好比一些小学生做作业抄答案的性质是一样的。

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虽然100天坚持的事情因为某种原因没有坚持，不能说是浪费时间，最起码我们用21天了解了自己，用50天突破了自我，100天只是让我们养成一种坚持不懈的习惯，难的100天每天养成良好习惯突破自我，让自己更加知道自己有没有习惯，只要习惯了，中间可能错过了一天两天但是最起码并没有浪费时间更加真实的了解了自己，明白自己是什么样的实力，我们只是用100天做一个行动派，365天，天天知道自己是怎么样的人要怎么突破自我，超越自我，让我们更加改进自我哪怕坚持不懈的事情即使没养成习惯，也没有浪费时间，只是我们实践中出现了一些问题，属于正常现象，也不要有特殊的想法。

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这件事情有两面性，首先，你要先确定你养成的是不是好习惯，一个好习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯!

好习惯的作用

1、习惯源于细节，细节造就成功。不愿做平凡小事，就做不成大事，因为大事往往是从一点一滴的小事做起来的。所以，让我们从现在开始，从一点一滴做起，从细节做起，养成的好习惯。

2、良好的生活习惯，身体的新陈代谢也会有好的习惯，从而身体健康，身体健康了，当然生活，学习，工作都会有条有理。

3、好的习惯可以让我们更好的与他人相处，从而获得更多的友谊；

4、好习惯可以对自己的学习有帮助，比如早睡早起，或者今天的事情今天做等良好的习惯，对学习是很有好处的。

当你坚持一件事后没养成一个好习惯，不是在浪费时间，至少你坚持了就会有收获。尽管你坚持不下去，但它带给你的影响却很大，结果不重要，重要的是过程，在这个过程中你一定会有所收获，而不是一事无成，不能一味地把结果看得很重要，因为你实行过所以你不会后悔。

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大学毕业后，他应聘到报社做编辑。每天周而复始的工作，让他觉得窒息。一天晚上，他听了一次关于自信的演讲，深受鼓舞。离开时，他下定决心，要摆脱过去那种一成不变的生活。

他去找了报社的经理，要求换一份广告推销员的工作，从接揽广告业务的收入中提取佣金作为报酬。他回到了自己的房间，为他准备拜访的客户列了一个名单。有人可能会认为，列在名单上的肯定是他认为最容易推销成功的人，但是他却没有这么做。他列出的客户名单是其他推销员都曾拜访过却没能推销成功的。名单上只有12个名字。

在拜访客户前，他来到了城市公园，拿出列有12个人名字的名单，反复念了100多遍，念的同时他还对自己说：“在月底之前，你们会向我购买广告时间的。”然后，他就开始拜访客户了。第一天完成了12个“不可能完成的人物”中的三个。在第一个星期余下的时间里，他又做成了两笔生意。到第一个月结束时，他的名单上除了一个人，其他的都已经成为了他的客户。在接下来的一个月里他没有做成任何生意，因为除了那位固执的商人，他没有拜访任何客户。

“我并没有浪费时间啊，”年轻人反驳道，“我一直是来上课，而你则是我的老师。现在，我已经知道了一个商人拒绝推销时能说的所有托词了，另外我还一直在锻炼自己的自信呢。”商人说：“我也想向你做一点坦白。我也一直在上课，你也是我的老师。你教会了我如何坚持不懈，这对我十分宝贵。为了表达我的谢意，我准备在你们报纸上做广告，以此来作为我的学费。”

这次推销以后，年轻人声名鹊起，最终成为了一名百万富翁。他获得了成功，是因为他使自己心中充满了自信，使自己的思想成为了一股不可抗拒的力量。当坐下来继续补充自己的推销名单时，他做了一件99%的人都不会做的事，他再次选择的名字都是那些他认为很难推销成功的人。因为他知道，尽管在推销过程中他会遇到别人的拒绝，但是从中他却可以获得力量和自信。

被人拒绝不可怕，失败也不可怕。只要我们认准了一个目标，就要相信自己一定会取得的成功。“我并没有浪费时间”，如果坚持付出努力，我们肯定会有所成就。

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现在我们看十年前的自己会感觉很傻，十年之后再看现在的自己，我也可以感觉到很傻。但是我不可能一下就成为十年后的自己。我可以努力的成为十年后优秀的自己。

谋事在人，成事在天，尽人事听天命，有很多时候我们付出了努力但结果并没有如我们的意。但你不可否认，你在坚持一件事情之中，你会得到，你，从没有想到你会得到的东西。能在这条路上里你会遇到一个优秀的人，可以遇到一件有趣的事情。坚持中，慢慢改变了自我。从而成就了自我。并不是所有的事情都能一蹴而就。

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不是在浪费时间我们可以这样想：

①这件事情有没有意义？为你带来的前途有多大的影响？

②你是不是定的目标太难实现了？把这个目标拆成几个小目标分段实现？

③方法对不对谁也不知道，因为你没成功过，别人成功的方法有时并不适合你，你需要适合你自己的方法！但是你只有

成功了

，才知道这个方法对不对！！！所以，讨论方法对不对是没意义的。我告诉你喔~没有办法的时候，【事倍功半】虽然低效率，虽然很残忍，但是也是一个方法！！！

④我也被这个问题困扰过，后来咬牙切齿，用了双倍的努力去赢得单倍努力就能达到的成功，虽然后来想想觉得当时好傻，用的方法很笨，效率低下。但是，有一个事实是：我

成功了

。毫不含糊的

成功了

！！！

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我觉得坚持一件事是否会养成习惯，要看你的心态和坚持做这件事的发心。如果你坚持这件事是为了完成任务，这样的心态就算你坚持做这件事也不会养成习惯，因为这样的心态你做这件事对你来说是煎熬不是快乐；如果你坚持这件事是为了养成习惯，你把这件事当做你喜欢的事，告诉自己这件事是你喜欢做的事，这样你的潜意识里认为这件事是你喜欢做的事，这种心态你在坚持这件事对你来说是你愿意做、喜欢做的事，对你来说是快乐而不是煎熬。

加油，告诉自己，我可以！

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这个问题，要多方面看。

首先，确定这个习惯是不是100天就能养成的，如果一开始就知道100天养不成这个习惯，那么从结果上看是浪费时间。但是从过程看，如果正确对待，从中找出问题所在，那就不是浪费时间，至少用100天知道了下次改正的方向。

比如，我们举个反例，用一百天养成不吸烟的习惯。分两类人，一类人知道不可能，时间到了，没有成功，也不总结经验和方法，那就是浪费时间。如果从中总结经验，下次再战，那么就不是浪费时间。是必须付出的成本。

如果一开始，不知道能不能养成习惯，那不管成功与否，肯定不是浪费事件，是机会成本。

其次，从坚持的过程看，至少锻炼了意志，怎么会是浪费时间?

所以，想好了就去做吧。时间不会白费的。

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我想坚持做一件事的目的并不是要把它转化为习惯吧。它成为了习惯只是你坚持这件事的另一个收获吧。坚持做一件事，或许最终达到的目的与你最初所期待的结果不一致，但你的坚持的过程对你来说意义是非凡的。首先，你坚持做了，是对你意志力的一种考验与锻炼。其次，坚持就是一种意义，坚持一件事会让你在情绪低落时还能发出一声感叹：我还是做着有意义的事的，我的生活也不是那么糟糕嘛。做些让你觉得对自己有帮助的事，不管它的帮助有多小，我觉得它都是有意义的。起码它还是我们人生中的一段生命历程。

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一百天可以养成一个习惯，但是好多人一般只坚持一个星期就放弃了。有时候会担心自己的努力和坚持会成为徒劳，可是你自己都没有真正去坚持一件事，努力一下试试。又怎能知道不可以呢？有时候感觉自己做自媒体一样，刚开始也是不能坚持，最早14年的时候申请了微信公众号，期初是想用来宣传自己的淘宝店铺，后来也是没能坚持，错过了公众号运营的黄金时期，后来时隔两年又申请了两个微信公众号，本想着用心去做，却越做越难，推广遇到瓶颈，粉丝提不上去，到最后因为诱导关注还被封了一个号。今年转战，放平自己的心态，用心去做，坚持每一天。新手期虽然很漫长，但是相信自己只要持之以恒，总有一天会成功的。

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一百天的时间你除了想养成一个固定的习惯，你有没有做其他什么事情，或者说更加有意义的事情。你不可能这一百天都纯粹把所有时间花在这一件事情上，别的事情也会有意义。人的一生不多也就三万多天，你们每天要刷牙洗脸，一天三顿饭，排队，等公交车，有时候发呆，或者自己犯傻啥事都不想干，每天还要休息。算下来真正自己做事情的时间也就一万多天。我们希望自己过得有意义，不愿去浪费时间，但是一些事情我们必须去做，只有吸取失败的教训才知道如何去成功，只有犯过傻才会变得更加成熟。

我们有时候太过计较了，一百天即使养不成一个习惯，但一定会有所收获。在这个过程当中你锻炼自己的心性，知道了自己的不足。你可以反思为什么没有养成一个好的习惯，是因为这个习惯不适合自己，还是自己没有坚持。重新审视一下习惯，自己哪里是不是自己应该做一些调整呢，调整过后是不是才会变得更加好呢。我们都是平常人，天才也是被人家称赞出来的，他可能比平常人要杰出，比如爱迪生经过六百次的失败实验，才找到了最适合做灯丝的材料，不要被一个失败就打倒了，你要相信只要你是积极进取的，你所过的每一秒都是有意义的，都是你人生路的铺路石。

好的习惯可以改变人的一生，一个习惯没有养成不要就此气馁，你还有无限的潜力，对吧。为人要乐观向上，不能够因为一次失败就放弃了所有的可能性。

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浪费不浪费生命最后都会流完，那我们还坚持活着呢，最后还不是都得向阎王爷报道？还不是没有养成一直坚持活着的习惯？别自找烦恼，想做什么就去做，做了不后悔就不是浪费。

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一、探究原因

“播种行为，收获习惯”。那么，播种习惯你想收获什么呢？我一直在说，你要知道目标，知道自己想要什么，才能走的更远，这句话放在哪里都值得我们思考。你是想要养成一个有益于自己的好习惯呢，还是只是想证明自己的毅力？你是想要一个结果还是过程？我认为做自己喜欢做的事，不管干什么都不算浪费时间，更何况养成习惯的过程中一定收获了其他有益的东西，怎么能说是浪费时间呢。100天没有养成就花200天，200天没有养成就花300天。

二、什么是习惯

那么，什么又叫习惯呢？习惯就是你长期做一件事之后，一天不做心里就不舒服。比如你喜欢一个女孩，你每天和她聊天，但是突然有一天太忙了忘了聊天，你就会浑身不自在，总觉得有啥大事没做。

三、反思

一般我们说一个习惯的养成至少需要21天，90天会养成一个稳定的习惯，这个习惯就会成为你生命中的一个有机组成部分。你坚持了100天仍然没有养成一个习惯，你就要反思了。你想要养成的这个习惯是你喜欢的吗？不喜欢的事情在做的过程中会觉得非常痛苦，喜欢做的事情根本无需坚持，可能你还没把它放在很重要的位置上吧。又或者在这个过程中你真的用心坚持了吗？

四、举例

我三天打鱼两天晒网地用6个月完成了一个习惯——学习。现在睡觉之前我都要学习一点东西，不然心里就会觉得很愧疚，觉得浪费了时间。刚开始，真的不能坚持，总是想要刷微博刷抖音追电视剧，任何一件事都能吸引我的目光，总是要在心里刻意提醒自己。坚持到底就是胜利。

江山易改本性难移，如果你真的想要养成一个好的习惯就继续坚持吧！每个人都是不同的，不要执着于付出了多少时间，要问你收获了什么。

你对于养成习惯有什么看法呢？欢迎在下方留言讨论。

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