为什么年龄越大，睡觉睡觉时间越短？

三岁前的婴幼儿，身体处于第一次发育状态，需要长期的睡眠来发育生理神经系统，新生儿一天甚至可以睡到18-20小时。随着身体系统发育逐渐完善，对于睡眠的需求开始逐渐下降，直到保持在一个稳定的状态，最后随着老年来临身体的衰弱开始变长或者变短。

外界因素是影响睡眠的一个很重要的因素啊，从开始上学，你的睡眠就不是你的了，而是学校和领导的。责任感让你自动缩短自己的睡眠时间，因为总有事情要做。高三的横幅上写着：只要学不死，就往死里学，不是没有人信的。还有什么：生前何必久睡，死后必定长眠的毒鸡汤，让你时刻充满了危机感，似乎多睡了五分钟就会输给别人一样。

也有新闻说，22岁以前的年轻人不应该在九点前醒来，需要10个小时的睡眠，但是这个理论是老师在九点的课上说的，所以大家就都一笑而过了。

睡眠时间这种东西，大概是因人而异吧。之前还看过报道说智商越高的人需要睡眠的时间越少，想想似乎很有道理，不过也可以解释为他们的责任太重，不允许自己睡太多。

俞敏洪曾经直播自己的一天，工作16个小时。事实上他是不是想多睡一会儿我们也不知道，但是大家都知道一旦在直播，谁也不想丢人，那么多双眼睛盯着，绝对是不好意思偷懒的。

总之，并不是需要睡眠的时间变短了，而是我们需要醒着的时间太长了。

年缺越大顾忌牵挂的心事也逐渐增多，困扰着老年人的睡眠，是主要原因所在，俗语说得对：[天下父母心]，儿女成家了，难免有些磕磕碰碰的事不如意，为孙子读书操心，为家事操心，为儿孙婚事操心。等等诸多事里里外外还要细琢磨，老谋深算。你说这些事能让他安逸静心睡着吗?所以越老睡眠时间越短。

人老了没睳睡很正常。我认识一位大姐才40出头整天睡不着，也看过医生吃过中药无济于事。于是乎干脆不管，晚上整宿睁大眼睛盼着天亮，白天精神贼大，干劲十足，这跟那些一天睡八，九个小时的人比，好像比他们还精神百倍，我说她是孙变得。

错，相对来说，年龄越大睡眠时间越久。虽说老年人早上起得早，但是晚上睡得也早呀，并且绝大多数老年人都会睡午觉的。老年人一般晚上8点多就会就寝，直到早上五点左右，中午吃过饭会睡大概两个小时的午觉，加起来大概11个小时左右，所以睡得时间较年轻人更久。

老年人身体退化，脑神经细胞更新慢，而且老年人不再像年轻人那样朝九晚五地上班，每天的日常活动减少，时间观念变得不再那么明确，所以容易把握不好睡眠的规律性，而且他们白天比较放松，并不感觉劳累，身体会感觉不需要休息，所以整体来讲，老年人睡得越来越少。

岁龄越大，睡觉时间越少，很多老年人有时一连几天睡不着觉，苦不堪言。睡眠是脑部的一种活动现象，是由脑神经细胞来完成，而脑部的神经细脑会随着岁数增长而变得越来越少，从而导致老年人睡觉时间越来越少，这是生理方面来说。

另一方面，老年人不用像年轻时那样每天上班下班，曰常活动时间减少，时间观念变得不那么强，所以有些把握不好睡眠的规律性，而且白天比较放松，并不感觉疲劳，身体传到大脑觉需要休息的信息弱，所以从这些方面来说，老年人睡觉时间越来越少。

老年人的睡眠不足大多数表现为入睡觉得比较快，但易早醒，比如凌晨二三点钟就醒了，醒后就很难再入睡。如果出现这种现象，可以先尝试改变睡眠环境，像把床铺的松软一些，厚一些，枕头高矮要合适，保持安静的环境，睡前用温水泡泡脚，泡脚时间要微长一些，泡脚的时间按摩按摩足底，上床后先按揉按揉足三里，推揉腹部，再按揉内关穴，最后揉神门穴。

老年人早醒后，不建议总躺在床上，可以起床做一些家务，同理晚上不要上床太早，因为床是一个休息的场所，如果睡不着还躺床上，形成条件反射，反而更睡不着了。

年龄大的人需要睡眠的时间确实是比较长的

我爷爷今年八十多岁了每天吃完早饭要睡一会

吃完中午饭也要睡一会

晚上和我奶奶基本上八点多就睡了，早上六点左右起床

白天的时候，有时候和我奶奶说话

说着说着她坐着都能睡着

之前看过说是老年人因为年龄大了

身体各项机能一直在退化

所以需要间歇性的休息

因此，年龄越大，睡眠时间应该是越长，而不是越短

年轻人相对来说比较能熬夜

但是年龄越大，我们就会发现自己好像熬夜熬不住了

这和年龄、身体各项机能都有很大关系

年龄越大睡眠时间越短，这是人类社会发展的自然规律。以一个例子来说明吧，我的外婆居住在农村，已年满75周岁，我在她们家居住了10来年，她们晚上一般是11点左右睡觉，早晨4点左右就起床了，开始一天的农忙生活，日复一日，年复一年，就保持这样的规律生活着。有一次我问她，睡那么点时间不困吗？她说：一直都是这样，年青的时候还稍微嗜睡一点，年纪越大，睡的时间越少了，早早的醒来躺在床上翻来覆去难受，难怪每次我舅舅请他们去城里居住都不愿意去，免得打扰他们的生活。个人觉得年龄越大则睡眠的时间越渐减少；而年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。年纪大了可能思考的东西也就不同了，她们每天担心、忧虑的东西和我们不同，容易受到疾病侵袭，害怕严寒酷暑，缺少子女关爱等等问题，导致她们的内心其实是很脆弱的，如果你的家中有老人，那么，请多给他们一些关爱，劳苦操心了一辈子，晚年的人生应该无憾才好。

年龄大觉少，这个确实是，我大伯、还有我二娘，总是凌晨一两点、四五点在群里发微信小程序打麻将什么的，年龄大了，身体各项机能慢慢在退化，而且操心的事儿多，肯定睡不安稳，，最最重要的一点就是，年龄越大，身体分泌的褪黑素就越少，褪黑素对我们睡觉来说很重要，我妈也经常失眠，给她买了两盒尼米舒，现在再也没跟我唠叨睡不好了。

退休之前，我妈在工厂三班倒，天天睡不好，现在年纪大了，猛一下又换种生活方式，更是天天睡不着，半夜总是醒来，老跟我说睡不好，起来头疼，我觉得褪黑素安眠药吃了不好，有副作用，就给她买了按摩仪、泡脚桶、调理的茶，让她先这样慢慢调理着，后来我在网上看到这个睡眠贴，觉得不错，就买了一盒自己先贴着，因为工作也总是熬夜天天睡不好，一盒贴完，睡得变快了不少，而且早上醒来状态不错，一天也不怎么犯困，就又买了两盒给我妈，她贴的早，九点就贴上，前两天一个小时睡着，但是半夜醒的次数减少，而且也推迟了，九点多十点睡着，早上六点左右醒一两次，而且也能再眯会，就起床了。贴到第六七天，半小时左右能睡着了，贴了二十天，现在睡得也不错，到现在没有再失眠过了，失眠不至于说一直不停的恶化，像我一样现在调整一下睡得也挺久的，8个小时绝对没问题

我怎么还是这么能睡

以前老年人比年轻人少睡一段时间，身体仍旧能正常运转，但睡眠研究专家发现实则不然。成年人需要每天都睡眠7.5-8小时才可以让功能处于最佳状态，这是不论年龄大小的。因此我们会发现老年人虽然晚间睡的时间短，但会选择午睡的形式来弥补夜间睡眠的不足。

所以并不是说，年龄越大，身体所需的睡眠时间就少。

错，相对来说，年龄越大睡眠时间越久。虽说老年人早上起得早，但是晚上睡得也早呀，并且绝大多数老年人都会睡午觉的。老年人一般晚上8点多就会就寝，直到早上五点左右，中午吃过饭会睡大概两个小时的午觉，加起来大概11个小时左右，所以睡得时间较年轻人更久。

年纪来了以后，间接性犯困多，有时候稍微补一下就行了。所以往往到了晚上的时候，深睡眠往往只4到5个小时。所以显得醒得早。

谢谢老师的邀请，老话讲，三十年前睡不醒。后三十年睡不着。

我总记得有一位妈妈讲她家姑娘，这个姑娘，很湖头，睡觉老是滚下了床。每次冬天被子都没盖好。妈妈就讲，这么大的人了，每次叫你都叫不醒，睡觉也不像样子。看你结婚以后生个孩子怎么办，连孩子都会被你压坏。姑娘一听很生气。我还没结婚就这么说。妈妈讲，结婚不结婚，总是那回事，这是老妈交你以后做人。

其实这个问题也不希要当妈的讲，到时候自己就小得了。有了自己的孩子自己睡觉都知道。

有很多人年青的时候睡觉叫不醒。每当心中有事，他她自己都会知道，不会让大人操心。这根本就是多余操心。

你越是操这样那样心。到还把他搞坏了性格。让他自己成长，速话讲，儿孙自己儿孙福，大人不可能行行事都为他去做。

有很多老人讲，孩子这么如果没有我们老的帮忙看你怎么办，这句话讲个不好听的话，没有老人他们一样能吃饭。穷人的孩子还能早当家呢！谢谢

谢谢邀请。

随着年龄增长，睡眠时间越来越短，原因有如下：

一是从少年到中年，思绪越来越多，随着年龄的增长，思想愈发成熟和复杂，思想和思绪一多，人的心态就没有小时候那么单纯，思想负担和压力都日渐增多，自然就睡眠没有以前安稳。再加上小孩特别是婴儿时期需要大量的睡眠来长身体，所以小时候比青壮年事情花在睡眠的世界会很多，小孩一般需要睡足12个小时，青中壮年一般睡足8小时就够了。

二是从中年到老年，人体机能逐渐退化，每天都运动量也逐渐减弱，人体通过睡眠来恢复身体机能的需要慢慢减弱，青中壮年是人体消耗大，身体晚上需要通过比较长（至少八小时）时间的深度睡眠来修复，但到了老年以后，身体可能只需要三四个小时的睡眠就可以修复了。所以没必要睡那么长。

回答完毕，谢谢。

您好，感谢您的邀请，我现在来回答一下您的问题。

随着年龄的增长部分人的深度睡眠逐渐缩短，所以总的睡眠也逐渐减少，这是正常现象，所以不必有太大压力☺，希望对您有帮助！