伤心时你是怎么调整自己的？

IO岁时吃块糖就好了

20岁跑一圈就好了

30岁喝一瓶就好了

如今40岁喝酒不管用了

因为心脏喝坏了

伤不起了

---

我会唱歌唱一天唱不停唱到嗓子沙哑为止，出去跑步跑累了回来洗个澡睡一觉又是一个全新的一天，吃东西把网红食品都尝一遍，做运动让自己全身大汗淋漓放松宣泄出来，反正就是把所有能调节自己情绪的办法全都做一遍。

---

对于历经太多伤心事的自己，感觉自我情绪凋节还行。

当在上班时中遇到令自己伤心的事时，首先我们要正确的对待事物，假如工作那就不值得，因为工作是永远做不完的，没有必要去伤心。如果是领导出口让自己伤心难过，我们为何不对他笑一笑呢？可以假装听不到，同时也可以听一首轻音乐来缓缓情绪。假如是和男朋友分手而伤心难过，那可以去旅行，换个环境换个心情，要相信，为不值得的人没有必要伤心，佣有的才是自己的，失去的只不过是个过客

---

越是伤心时，我对自己就更好，因为我觉得亏待谁都不能亏待自己

---

出去走走，到人多的地方，看看听听说说！

---

伤心的时候我会大哭一场，哭过以后自己仔细想想不过如此，谁会在乎你，只有让自己变强大，让自己刀枪不入，想想自己的父母，没有任何事能大过自己的父母，对得起生养我的父母，对得起我生的孩子，什么事都不是事，就像成龙歌里写的一样，拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神。

---

人这一生，不如意的事十之八九。当受到委屈时，孤立无援时，备受工作生活的打击时，伤心沮丧，情绪低落，一筹莫展。这时时间是治疗伤心的良药，阴雨过后是晴天，再难的事总有办法解决。困难挫折的打击，能让你快速成长起来，从整个人生历练来说，这也是一笔财富。但有了思想纠结及伤心事时，也需要找个突破口发泄出来，不然埋在心里，时间长了，对身体健康也不好。

一、当工作生活中遇到挫折困难时，我有记日记的习惯

刚参加工作时，一个人漂泊在外地，亲人、同学、好友都不在身边。工作上脚踏实地，任劳任怨，由于不懂人情世故，四处碰壁。每当遇到难事，伤心事，我都会把它记下来，分析原因，总结经验教训，写上励志的话语，为自己鼓劲加油，写完后感觉心情开朗，心里不再难受，现在已记了十几本了。

二、运动锻炼能调整人的情绪

跑步是发泄烦恼的最好渠道，跑步时能释放工作生活中的压力，跑完步出一身大汗，大脑排空一切，天地之间，唯我存在，跑到身体极度疲劳，全身放松舒服，心情变好。回去洗个澡，睡上一觉，起来后淡忘了心中的不快，解除了郁闷，忘却了烦恼。

三、找知心朋友诉说

人在伤心时，不要闷在心里，当有烦恼时，单独约好友，喝喝茶，吃个饭。倾诉是排解不良情绪的好渠道，让朋友帮你分析一下原因，指点一下迷津，出出主意，想想办法，有时是自己的原因，有时是跳不出这个小圈子，第三方比较公正，多听听别人的意见，来判断是非，对自己很有好处。

四、提高心理素质

随着年龄的增长，阅历的丰富，什么事都看得比较淡了。世间公平的事太少了，工作上不如意，生活上没人过的好，钱挣得少，子女不争气，婚姻不幸福等等，人比人该死，遇事不要钻牛角尖，生闷气。要不比财富比健康，当伤心时，不如意时，自己多劝劝自己，别人谁也替不了你。当你的内心足够强大时，自己能为自己排忧解难，回过头来再看看，什么伤心事，大都是生活中的琐事，只因你还不成熟，只因你的内心还很脆弱。

总之，人世间的事都是祸福相依，顺心、烦心的事，相互并存的，十分正常。当遇到压力烦恼，伤心的事时，要想办法排解，及时调整自己，让自己变得强大，生活中就会少一些烦恼，多一份自信。

休息好，知晓悲伤是不可避免的，拥有新的观点和态度。悲伤并不是所有，对吗？接受自己有些时候是悲伤的，有些时候是脆弱的，但你会再次找到生命的意义的。

---

伤心是用过去来惩罚现在的笨行为，既不利人也不利已。能让你自己伤心的，说明对方并不在意你，至少没有足够重视你的感受，那你又何必伤心？与其劳心费神地伤心，不如读书，看多姿的世界里形形色色的人，看那些世间杂事又何尝不是生活的片段回放。芸芸众生如是而已，你有何必揪住自己死死不放，黯然心伤？

---

放开肚量大吃大喝…

---

我们要承认，人生总有一些时候，真的很丧。

要么是生活本身确实很丧，要么是你觉得一切很丧。

有时，这种垂头丧气突如其来。

突然间，你就不想说话了，你没了和任何人寒暄的心情，你没了对着生活微笑的精气神儿。你仿佛一刹那间失去了全世界。

这世上哪有那么多的一帆风顺，谁不是在咬着牙逆着风拼命前行。

有个人骑着驴牵着羊去市集卖，骗子乘他打盹牵走了他的羊，然后有个骗子把他叫醒，让他去追羊，他把驴委托来人然后去树林找羊，又看到一个人在河边哭，问他为何哭呢？

哭的人说一袋金子掉河里了，自己不会游泳，如果肯帮忙送三块金子给他，他一听高兴地跳进河里捞起来。

等他捞半天毫无所获，才明白骗子牵走了他的羊，顺走他的驴，连放在岸上衣服里的钱也偷偷拿走了！

遇事不顺心时，最主要的是不要陷入一系列的被动烦恼和失控中，只会使事情更糟糕，如果你能意识到这点，把事情往好处想，舍小保大，还是赚了，比如前面丢羊时可以想：幸好驴没丢！当丢驴的时候想：还好我兜里的钱没丢！

遇到不顺心的事情时，不能有自暴自弃的想法，要是有破罐子破摔的想法就会使事情变得更糟糕，急的焦头烂额更不能解决问题，人怕乱心，树怕烂根，要放平静心情，安慰自己，鼓励自己，相信只要想办好的事就一定能办好。

加油

彩虹总是在风雨后

---

听音乐

---

我不开心，伤心难过的时候。

我会做家务，把活干完了，我也就心情好多了！

我把不好的情绪都通过劳动来把它发泄掉！

---

通常我会选择一些能让自己内心平静的方法。比如：1、一个人在安静的夜晚去广场或公园小路上走走，静静的看着大自然中的一草一木，甚至空气，就会觉得，一切还好。草木皆如此，有何苦为难自己。

2、我会选择一些自己平时喜欢的书籍或翻看日子，信件等，证实那些美好是因为自己也曾美好，以后也必然是。我就是我，或许在他人不懂的世界，心灵深处，我依旧在美丽绽放……所有不好的情绪，伤心的往事都将不值一提。

---

啊·~~~~~~~~~~~~~~

面向大海大声喊出来，~~~~~~~~~~啊~~~~~~~~~你~~~~~~~好~~~~~~~~吗~~~~~~

~~~~啊~~~~~~~~

我~~~~~来~~~~~~~了~~~~~~

我~~~~~~~~很~~~~~~好~~~~~

~~~加~~~~~~~油~~~~~~~~~

我们去了一个大水库，就像大海一样的地方哈哈哈哈哈，边玩边大喊几声，哈哈哈哈哈，吃了爱吃的火锅，哈哈哈哈哈，回来心情好多了，

---

心情不好的时候可以去听一下歌。听一些伤感的歌。虽然自己可能会哭，但是哭出来心情可能会好一点，至少心里可能会好受一点。我这么分析是因为失恋的问题。每个人都有伤心的时候。有的可能不会让别人知道，有的会被别人所知道。我一般情况下很乐观，但是也会有伤心的时候。伤心，调整自己最好的方法就是睡一觉，听一首歌。用处可能不大，希望对你有用。谢谢

---

我伤心时尽量不往坏处想，自己想办法让自己开心起来，我也不会去跟别人说，独处的时间比较多，所以会冷静的告诉自己一切坎都可以过去，没有什么能阻止我前进的力量

---

谢谢邀请。

当我伤心的时候，那肯定是歇班在家自己喝酒，喝多哭一会，哭累了就睡会，睡醒了一切就过去了

---

忘却过去，迎接未来

---

我可能会想想自己想好点什么，或者是写写心情，在一个没人知道的环境下诉说自己的故事。然后把自己的疑惑说出来就慢慢好了。伤心时最后不要把自己再放进那个框里。心情也需要释放。

---

旅游加看书

---