为什么有些人喜欢开着灯睡觉？

我就是特别喜欢开着灯睡觉的，有的时候甚至达到了不开灯根本睡不着的地步，为什么会有这种情况，其实我自己也不是非常清楚，但我只是知道，有时候看着黑漆漆的环境就一直无法入睡，即使是在自己家，如果身边有人陪着一起睡，那其实无所谓，曾经必须关灯的情况下，甚至用手机打电筒开着睡觉。我并不能代表所有人，但是可以分析一下情况。缺乏安全感，很多人都是独生子女，从小到大也是一个人努力过来的，这种类型的人不需要其他人帮忙或者陪着，以致于到了晚上就会很难受。

虽然出差十分辛苦，但年轻人在一起乐趣也是无数的。就说住宿吧，除了团队“领导”住单人间外，工作人员住三人间或两人间是常有事，除非“主笔者”有时也住单人间。因此，住宿人员搭配，就成了出差路上“争论”的话题，也是安排食宿者头痛的问题。当汽车临近目的地时，就是该“话题”的高潮时。甲说:我和乙还有点“事情”要商量，今晚我要和乙住一个房。丙说:最近我有点小“感冒”，最好能安排单人间，材料就由我来组织。张三李四王五也向“安排者”提出各自不同的要求。到了目的地后，“安排者”对我就显得特别“照顾”了。我的特点是，到点便睡，挨枕入眠，雷打不动。理所当然和这位“名人同事”是最佳搭配。

这种人一般都是非常害怕孤独的。他身边的人没有。生活也是枯燥的，所以说他害怕一个人的夜晚，害怕一个人睡觉。总是害怕在黑夜里，在噩梦中醒来。那种滋味，不仅仅是恐惧，还有空虚和寂寞。所以说这种人一般都是打着灯睡觉。即使睡不着的时候也能看到亮堂堂的环境。所以说开灯睡觉的时候总是感觉到心情很好。你总是希望自己在甜美的梦中醒来，看到的还是光明。所以说这种习惯每个人也都会偶尔有几次的很正常的。

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开灯睡觉可能是缺乏安全感的表现，同时也浪费资源而且有很多不好的影响。1、影响睡眠质量。晚上开灯睡觉的话，在灯光的照射下会使人产生“光压力”，在这种“光压力”的影响下，人容易变得躁动不安、情绪不宁，以致难以入眠，也很难进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。2、损害视力。开着灯睡觉，光线对眼睛产生刺激，使得瞳孔无法真正得到休息，眼睛肌肉与神经处于紧张的状态，从而损伤视力，对于儿童视力正常发育也有影响，易导致近视，严重的话还可能增加白内障的风险。3、降低免疫力。晚上人体进入睡眠时间的时候会分泌出褪黑素，褪黑素不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。开灯睡觉就会抑制身体褪黑素分泌，身体免疫力会下降，增加患上癌症的几率。4、影响代谢。晚上开灯睡觉对于儿童的发育也有一定的影响，褪黑素的分泌较少易导致女孩的雌激素提前出现分泌，性器官提早发育，易出现性早熟。5、变胖。有研究发现，睡觉时卧室的亮度对血脂和肥胖程度是有一定影响的，科学家用小鼠做了光照实验，发现小鼠的总脂肪增加了57%。这是由于卧室灯太亮会导致“饥饿素”分泌增加，让人产生饥饿感，使人吃得更多而发胖。尽量改掉这个坏习惯，如实在不能彻底改正建议你改用暖色小夜灯。晚上开灯睡觉不宜直接开日常使用的日光灯，建议改用暖色小夜灯，如：淡红色、米黄色、浅咖啡色等，这些光线较柔和，刺激感不大。

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有些人喜欢开灯睡觉，可能是因为没有安全感，或者说是害怕。

举个例子，就是我本人了。

小时候父母总是会吵架，然后我特别担心父母其中一个人会摔门出走，所以把灯打开，去用耳朵听一听动静，这个是担忧，让我选择了开灯睡觉。

但是集体生活的时候，比如说上大学了必须要住宿，那么学校肯定会安排在晚上要断电的，于是乎开始了熬夜，这并不是一种很好的方式，但是为了躲避黑暗，躲避那些害怕的情绪，手机里面的那一束光好像可以照耀每一片黑暗。

所以在跟室友一起睡觉的时候，我现在比较安心，可以不用开灯就能睡觉。

再到现在需要外面去租房子住，已经住了快一个月了还是会觉得有些害怕还有不安心，整晚整晚的开灯睡，不过由于工作比较辛苦，熬夜这个习惯已经好了很多了，不会像以前那样，总是熬到三四点，感觉在修仙一样的熬夜了。

那么开灯睡觉始终会有一些不好的现象的，比如说早熟，还有对视力的影响，都是不小的。

如果你一直克服不了开灯睡觉的情况，就两种情况，第一就是顺其自然，毕竟都是可控制的，也并不是一个特别不好的习惯，就是有些费电；第二种就是去看一看心理医生，进行一系列的疏导工作，可能会好一些，不过也可能没有用。

所以说开灯睡觉的原因不是特别的多，没有安全高，还有害怕，但是人都会向往光明，害怕黑暗，特别是在黑暗之中不知道会发生一些什么事情！

我们选择了光明，也仅仅只是利用了灯光给我们身上披上了一层虚拟的铠甲！不会伤害别人，只是为了保护自己！

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要开灯睡觉有两种可能:一是过往经验影响了潜意识，所以要开灯才能睡着，这可能需要做精神分析心理辅导。二是不良的行为习惯，当然产生这样的不良习惯往往有过往经历，这可以采用行为矫正疗法开展辅导。所以，要解决这个行为，最好找专业的心理辅导师做个辅导，以了解正真的原因。

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有一个真实的故事可以说明一点点原因。

话说当年，单位出差是我们年轻人一项非常重要的工作任务，而且一走就要好几天。去山区，过沿海，下乡镇，入农村。白天了解情况，晚上伏案写简报、做总结，以及“文件精神”上传下达，使大家紧跟时代步伐，早日实现脱贫致富。

虽然出差十分辛苦，但年轻人在一起乐趣也是无数的。就说住宿吧，除了团队“领导”住单人间外，工作人员住三人间或两人间是常有事，除非“主笔者”有时也住单人间。因此，住宿人员搭配，就成了出差路上“争论”的话题，也是安排食宿者头痛的问题。

当汽车临近目的地时，就是该“话题”的高潮时。甲说:我和乙还有点“事情”要商量，今晚我要和乙住一个房。丙说:最近我有点小“感冒”，最好能安排单人间，材料就由我来组织。张三李四王五也向“安排者”提出各自不同的要求。

此时的“安排者”也只是点头微笑，因为他心里明白，队伍里有一位的安排最头痛。该先生身兼“数职”问题，打呼噜是出了大名了，其呼噜声调高，停顿时间不定（有造成同房人窒息之感），且其呼噜与睡觉身体姿势无关，任何状态下也不改变声调，枕头高低也“照打”不止。同时，还要开着电视才能入眠，并和电视频道“同步”，转频道或停机立即苏醒。

到了目的地后，“安排者”对我就显得特别“照顾”了。我的特点是，到点便睡，挨枕入眠，雷打不动。理所当然和这位“名人同事”是最佳搭配。实际上，在出差路上，大家热烈地找理由时，“安排者”多次和我相视微笑，心知肚明。

私下，我和“名人同事”有过简单的交谈。“打呼噜”是很多人都有的，只是程度上的不同而已。开电视睡觉就比较持别了。他回答我的是:他的“生物钟”被改变了。

他继续说到，自从有了电视，特别是一部长篇电视（加里森敢死队）的开始，我就一集不漏地看了下来，而且还喜欢躺在床上看。就这样，边看边睡，实际上也是边睡边看。习惯也就养成了。

每个人都有自己的性格和习惯，睡觉开灯或开着电视、或“黑灯瞎火”，本人认为应该是正常现象。

谢邀。

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一种强烈的心理暗示吧，喜欢开灯睡觉的人应该是孤僻的，安静的。他讨厌一个人睡觉，对黑暗充满了不安。柔和的灯光会给他带来安全感，让他不在孤单，可以更好的入睡。

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谢谢邀请！

人类活动白昼而作，黑夜而息。

我记得小孩在医院出生的时候，晚上护士为初生婴儿关灯睡觉，初生婴儿要慢慢养成白天和黑夜的习惯，就像倒时差的，如果倒不好时间，黑夜哭闹就很厉害很烦躁。

如果从小到大喜欢开灯睡觉，就应该养成依赖习惯，像一种条件作用一样。而如果长大了才养成的，有2种可能，一，对黑暗产生恐惧感，开灯了会增加心理安全感，所以开灯睡觉了。二，和恐惧感无关，灯光对眼睛刺激造成疲劳状态，从而深度睡眠，这种人一般无忧无虑，倒床就睡了。

无论关灯，开灯睡觉，对自己休息状态好，第二天才有精神工作！

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我小时候也有这个习惯，身边有二个人睡觉没事，一个人睡觉的时候晚上总是要开着灯睡直到第二天早晨才关灯，感觉深更半夜一个人怕怕的没有动静不习惯开灯实际上是壮壮胆子，对黑暗的恐惧。

现在年纪大成熟了一般关灯睡觉，小时候的胆小心理已经没有了，其实这不是什么毛病，估计绝大部分人应该都有这种情况吧。这种情况我想应该女生更普遍，因为女孩天生胆子小，所以要找一个老公在一起，有一个依靠有个壮胆的人让自己不会再害怕。

这种孤独感显现出人类对大自然的敬偎，表现出人性的本能，对黑暗的害怕对光明的向往。

所以我们平时人与人之间要搞好关系要有互相协作的精神，不要独来独往，这样自己才不会孤独才不会害怕，抱团取暖是最有效的生存方式。

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这种情况在心理学上被称之为“开灯睡眠癖”。表现为在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能关灯，从而形成了对灯光的依赖。开灯睡眠是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐惧。

这种病症多半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们好奇心很强，喜欢听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示其生动性和神秘性。

久而久之，儿童们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在了一起，形成了对灯光的依桢，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个梦，这些恐怖的经历如果未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

案例：有位21岁的男大学生，夜间无论何时都不敢走进屋内的地下室。白天他无所谓、但一到晚上就控制不住，他自己也承认毫无道理。后来发展到不敢关灯睡眠，即使跟别人同住一室他也要开灯。而一关灯，他就吓得哇哇大叫，闹得同屋的人莫名其妙。

一次，父亲强迫他去地下室，他竟昏倒在石阶上。带他看过心理医生后大家才知道，原来在幼年时，一次他在邻家听小朋友讲了一个有关鬼怪的故事，描写一位巨人，专吃10岁以下男孩的心，喝他们的血，挖他们的眼。听完故事后他满怀恐惧蹒跚归家、当时天色已黑，只有些许星光照路。而他所在之处虽然离家很近，但是中间却有一条荒僻山道。正在这时，他突然发现一个巨人向他走来，他顿时两腿发软，昏倒在地。

实际上，他所遇见的是一个农民，农民由城内归来，背着箩筐，所以在黑暗中显得特别巨大。再加上这位农民喝了几杯酒，步履踉跄，因而看起来更像一个张牙舞爪的巨人。他的昏倒并未惊动这位农民，他在地上昏睡了足足半个小时，才被家人发现抱回家。但从此他便对黑暗产生了极大的恐惧，夜晚不敢关灯睡觉。再后来，他又听说某家住宅的地下室里，一对男女因做了丑事被人发现、结果女的羞愤自杀。不道德的行为和罪恶的感觉以及黑暗、地下室联系在一起，更使他产生了对黑暗的恐惧。

采用两种方式解决问题：

那么，如何矫治开灯睡眠癖这种严重的心理问题呢?从心理学的角度而言，可以用以下两种办法：

一是可采用认知领悟疗法。对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪

并不存在，其对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧只不过是一种幼年时期的幼稚情绪反映，从而使患者从认识上减轻对黑暗的恐惧。如上例，应向患者说明那天晚上他所以从认知上、潜意识里消除患者的恐惧。碰到的并非巨人，而是某位活生生的农民，并在说明教育之后重演那天晚上的一幕，二是可采用系统脱敏疗法。根据患者对黑暗的恐惧程度建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次对其进行系统脱敏训练，不断强化，直到其能关灯睡眠为止。例如，对上例患者，可先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到两人一起关灯睡眠，再到一人关灯静坐……最后一人关灯睡眠，从而根治这种心理障碍。

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要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

国外有研究显示，常值夜班的小姐，乳癌的发生率将大幅成长二倍。因为人脑中有一种称为松果体的内分泌器官，於夜间睡眠时会分泌大量褪黑激素，这个激素在夜间11时，至隔日2时分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降、心跳速率减慢，心脏得以喘息，具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果，可是一旦眼球见到光，褪黑激素就会被抑制住，因此深夜开灯睡觉者，免疫功能会下降、也就比较容罹患癌症。

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开灯睡觉是习惯问题，而且是坏习惯。植物只有在黑暗中才能健康生长，人也如此。在黑夜中才有利于褪黑色素的分泌，才有利于健康。而且开灯睡觉有损视力，还诱发小孩早熟。有人说，灯光有毒。这种说法是有科学道理的。

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感谢小秘书邀请。

这个问题算是问对人了，我就是特别喜欢开着灯睡觉的，有的时候甚至达到了不开灯根本睡不着的地步，为什么会有这种情况，其实我自己也不是非常清楚，但我只是知道，有时候看着黑漆漆的环境就一直无法入睡，即使是在自己家，如果身边有人陪着一起睡，那其实无所谓，曾经必须关灯的情况下，甚至用手机打电筒开着睡觉。我并不能代表所有人，但是可以分析一下情况。

第一，缺乏安全感，很多人都是独生子女，从小到大也是一个人努力过来的，这种类型的人不需要其他人帮忙或者陪着，以致于到了晚上就会很难受，觉得一个人很孤独，所以难以入睡，黑暗的环境一闭上眼就容易做噩梦。

第二，心魔，这个其实比较玄乎，但是每个人肯定都是有的。有的人可能害怕一样东西，有的人可能曾经做过过一件事，这都容易成为自己的心魔。一旦有了心魔，就会惧怕独自面对黑夜。

第三，有点奇葩的一个理由了，可能有的人就喜欢亮，就不喜欢黑，有亮光就高兴。

望采纳！

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我是开灯能睡一夜，关灯也行。一年大概有一半时间是开灯睡觉的

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谢邀！虽然喜欢开着灯睡觉的人不太多，但总是有一些人在光线亮点地方睡觉，睡得比较舒服。

从古到今，人们的生活，习惯一直是：日出而做，日落而息。千百年来过去如此，现在如此，将来也是。喜欢开灯睡觉的原因，有先天行成的，基因有着对黑暗的恐惧，对可见光的依赖。也有因小时候疾病或遭遇恐吓，而行成的心理障碍，久而久之养成习惯。想改变的话应该有药物或心理的干预，有好的睡眠，才有充足的精力，这是人类作为生物体必须具备的，改变生存条件，总是有悖自然规律，会引起其他病变，还是要符合大自然的选择。

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谢谢邀请。笔者也曾经有一段时间喜欢开灯睡觉。起因是商店里卖来的蚊帐大都不合规格，不够高又还不够长。遮脚露头的窘迫，用起来极不方便。后来就干脆不挂蚊帐。但是深圳的蚊子是出了名的厉害的。有俚语为证“东莞乌蝇宝安蚊”。不挂蚊帐那些蚊子多得能把人抬起来。一晚下来岂不是人都给蚊子吸干？点蚊香又二天后蚊子又耐受住免疫了，喝酒又醉不死蚊子。后面发现蚊子怕光。然后就来个三管齐下，点蚊香，喝醉酒，不关灯。果然不再受蚊子骚扰的一觉到天亮。经过一段时间适应后，到后来反而关灯睡不着觉了。有时心血来潮想来个关灯睡，没成想关灯后心里很虚的，总感觉黑黝黝的不知有什么东西盯着自己。后面才反应到盯着自己的方向位置就是习惯了的光源心内才释然。

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我可是从小就愿意开着灯睡觉，我刚出生那会，我们这就有了电灯，我妈说我一出生晚上只要开着灯就安静，关上灯就哭，可奇怪了，没办法灯就一直开着，小时候胆小，一直就跟着爸妈睡觉，直到上初中才自己一个人睡，也还是开着灯，等我睡着了，妈妈再给我关上，这个习惯一直延续到现在，可能就是胆小怕黑夜，只要灯亮着啥也不怕了，这一辈子恐怕改不了这个习惯了

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很多人都觉得睡眠是自然而然的事，所以就很忽视无形中形成的睡眠坏习惯。开灯睡觉就是坏习惯之一。

在很喜欢开灯睡觉的人看来，夜间开灯睡觉，心理上有安全感，仿佛睡得更踏实。医学科研证实，入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。

有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下不睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。因此，从较安全的立场出发，人们应避免日夜颠倒，不要养成夜间入睡开灯的习惯。

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开灯睡觉是因为怕黑，黑让人感觉孤独与绝望，我喜欢“泰戈尔”的一句话“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明”，人天生对黑暗有一种恐惧与不安，所以有一些人睡觉的时候喜欢开灯睡觉。

安全感的确实，只有在有光的环境中才能感觉自己是安全的，想想小时候白天听了鬼故事，晚上经常会回想那些可怕的场面，观灯根本没有办法睡觉，只有开着灯才能让光驱散心里的黑暗；

像一些经常性只有开灯才能睡好觉的人来说，有可能从小对黑暗的恐惧，只有开灯才能安然入睡，时间一长就会形成习惯，就算不怕黑了习惯使然还得开灯才能睡好觉；也有一种可能就是心里不纯净的人，可能做了一些对不起他人的事情，心里愧疚到害怕，只有把灯打开才能让心里愧疚少一些，让自己感觉安全一些；还有可能是妻子期待丈夫的陪伴，但有时候没有办法一起共眠，黑暗会让自己感觉更加孤独，开灯会好受一些。

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有些人只是习惯而已，有些人习惯开着电视睡觉，有的人习惯听着音乐睡觉，有的人习惯打着灯睡觉。这只是人的一种习惯而已。至于说喜欢打灯睡觉的人，我觉得是害怕那漫漫的长夜。在漆黑的夜晚总是心事重重，难免没有睡意。打着灯的时候。看看自己熟悉的房间，熟悉的味道。可能看着看着就会悄然地入眠。这种人一般都是非常害怕孤独的。他身边的人没有。生活也是枯燥的，所以说他害怕一个人的夜晚，害怕一个人睡觉。总是害怕在黑夜里，在噩梦中醒来。那种滋味，不仅仅是恐惧，还有空虚和寂寞。所以说这种人一般都是打着灯睡觉。即使睡不着的时候也能看到亮堂堂的环境。所以说开灯睡觉的时候总是感觉到心情很好。你总是希望自己在甜美的梦中醒来，看到的还是光明。所以说这种习惯每个人也都会偶尔有几次的很正常的。

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有人开灯睡觉感觉有安全感，心里踏实，有人黑灯睡觉，睡的更深沉，有人听着歌曲睡觉，快乐心情伴入眠，人与人不一样，各有各的兴趣与特点，自由发挥，睡眠好就是焦点。

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