体育锻炼为什么要持之以恒？

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7小时前·健身领域创作者

体育锻炼为何要持之以恒，其实想做每一件事都要有一个定力，要坚持，制定了锻炼的计划，按计划循序渐进，再则，通俗的讲，人体肌群，肌肉在运动中撕拉，重组，生长。只是你想达到锻炼的最终效果是什么，长跑健将，肌肉男？不坚持，循序渐进，持之以恒是不可能实现的，就是想有一个匀称的身材穿漂亮的衣服你还要天天的坚持跑步

体育锻炼需要持之以恒，因为体育锻炼不仅需要用力，更要用脑用心。柔韧需要长期坚持锻炼才能拉伸开，肌肉需要长期坚持锻炼，才能增长力量和形成肌肉条件反射。心理素质经过长期锻炼，才能逐渐自信和强大。大脑经过长期体育锻炼，才能逐步提高瞬间反应能力。总之，体育只有经过长期持之以恒的锻炼，才能做到眼、手、心的协调统一，和身体健康的全面提高。

体育锻炼为何要持之以恒，其实想做每一件事都要有一个定力，要坚持，制定了锻炼的计划，按计划循序渐进，再则，通俗的讲，人体肌群，肌肉在运动中撕拉，重组，生长。只是你想达到锻炼的最终效果是什么，长跑健将，肌肉男？不坚持，循序渐进，持之以恒是不可能实现的，就是想有一个匀称的身材穿漂亮的衣服你还要天天的坚持跑步，作操等减脂呢，不持之以恒是减不下来的。

结合自己的锻炼经历来说一下，为什么要坚持体育锻炼。

首先，人的身体机能是有一定的承受和持续的机能的，简单的来说，身体要经过慢慢的锻炼来使身体肌肉获得记忆，你可以慢慢增加训练量和难度来调节身体的机能，使你的肌肉和呼吸适应你的锻炼要求和运动量。一旦你终止锻炼，身体机能会弱化，会回到你最初的强度，如果想再次强起来，又需要一点点的锻炼。就个人而言，经常跑步，刚开始很累腿也疼，但长时间坚持下去，你就会适应，一旦你几天没跑，就会呼吸跟不上，一停下来休息你的小腿会很疼的，说的就是这个意思。

接着，人的心理作用。锻炼的好处大家都知道，保持身心愉悦，身体健康等等的作用，长时间的锻炼会使人在心理上有更坚定的信念，克服自己的惰性，使自己不锻炼还难受，总想着运动一下，无论是跑跑步，还是打打球都会很乐意的接受，一旦长时间停止锻炼，身体贪图享受，很容易心也会崩盘的，随大流了，不运动了，锻炼的习惯就会作罢，身体健康也不顾了。

最后，锻炼身体也会受到周围人的影响，长时间的锻炼会有一定的伙伴，大家一起开心相聚锻炼增进大家的友谊是有好处的，你会很容易融进这个大家庭，一旦你不锻炼，就会失去对你的约束，大家的理念和节奏不在一个拍子上，会失去这些友谊的。

综上诉述，锻炼是要坚持的，不能一张一弛的，在这个过程中，身体得到了健康，身心得到愉悦，友谊得到加深，你会越来越爱你自己的工作和生活。

加油(ง•̀_•́)ง，锻炼身体从坚持做起。

用进废退，量变产生质变，这两句话相信你都听过，身体素质的提高，不是空中楼阁，而是要打好基础一点一点提高上去的，长期保持体育锻炼能够让你用有一个更好的精神面貌和身体面貌。

其实不只是体育锻炼，想把一件事情做好，除了一点点的悟性外，不都是要持之以恒的练习吗。

我觉得做任何事情都要持之以恒，不仅仅是体育锻炼。厚积才能薄发，所以要想又好的效果，必须要不断的积累和努力。

说到体育锻炼这件事情，这是一件对身体有好处，但是要坚持做下去，不要三天打鱼，两天晒网，这样的话，没有一样做的好，看不出效果。我就是一个比较喜欢跑步的人，每天坚持去操场上跑步，我的老师告诉我，他说：“跑步也是要有目标，不然就没有动力了，你就可以从内圈跑到外圈，或者相反，跑完就走，这样就不会忘记自己跑了多久了。”因此，我听了她的话，每天坚持跑一个遍。这个陪着我几年了，从高中到大学，我一直坚持着，这么久以来，我的身体都是满满的正能量，阳光都照到我身上似的，健康快乐的我，使我能专心致志的学习。

这也有很多的反例，他们一直都是三分钟热度，所以他们身体也没有特别的效果，其他事情也是一事无成的。

有些人想要完美的身体，他们说，我想要马甲线，我想要有八块腹肌，要有高高的弹跳力，要扣篮等等，去努力吧，没有长就的坚持，就没有自己想要的结果。