不生气很难吗？你经常因为什么生气？

我很少会去生气，感觉再生气也没用，气大伤身，没意思

没钱我才生气啊，有钱我还用得着生气吗

生气是一个人性格的缺陷，要学会宽容别人，个人介意看一本书《入门》会对你有帮助

菜不好吃吃不饱饿肚子的时候容易

我经常生气，但是生气完毕就自我批评，自我修正，最后睡觉，醒来一切如太阳。

说真的，毒鸡汤是一点也没用。我以前也是经常的生气，发无名火。后来试着走出去，经常旅游，爬山。参加一些公益活动，尽量帮助别人。多到人多的地方走走，和公园里面坐着的人聊天等，慢慢的我发现自己真的变了。

谢谢邀请，不生气……看似不难，似乎又很难。

因为在乎，所以生气，如果无关紧要，又何必生气，因为生气所以生气，气上加气又怎会不气，气着自己他人得意，假装不气，还是很在意。

人生如此，如此人生，又何必太在意。

生气的人有一套生气思维，若想不生气，先改思维。要改思维，先改自己的格局。当会换位思考，学会理解，学会看得更深更远。

想要遇到任何情况，一点都不生气，确实不太容易，外面纷纷扰扰，各种事情都有可能发生，总有一些会引起你心里的波澜。但随着自己的成长，在情绪方面能够逐渐抵抗外界侵扰的能力也会不断加强。所以越成熟的人其实越不容易生气。

生气是必须的一种情绪表达。表达愤怒，其实是在向周围人表达自己的利益受损了，边界受侵犯了，可以让别人明白自己的需求。

但是生气又常常会伤人，尤其是我们经常对亲近的人、自己的朋友和亲人生气，因为向他们生气一般代价较小，而对陌生人或者同事、领导生气可能需要付出惨重的代价。

所以我们在外面收到了委屈，或者内心的需要没有得到满足时，我们经常对自己的亲人生气。一个人的愤怒是正常的，不正常的是有人经常压抑自己的愤怒，最终忍无可忍，常常出现语言甚至身体暴力，如果因为愤怒而伤害亲近自己的人，就更得不偿失了。

所以问题的关键是清楚自己愤怒的原因，接纳愤怒的存在而不是压抑否认愤怒，以积极的方式表达愤怒，而不是攻击、指责或抱怨。

这里，教给大家一个表达愤怒的方法:

1、客观地描述自己的所见

2、客观描述自己的情绪感受及真正原因

3、表达自己的需求和希望

举个例子，你辛辛苦苦准备了一桌饭菜等老公回家，但到了晚上11点他才回来，告诉你他公司有一个聚餐必须去。你当然很生气。

不正确的反应常常有:冷战，不理会他，这是冷暴力，而且自己的诉求也没有表达出来。或者质问他，指责他，这也会使两人的关系出现破损。

按照上面合理表达愤怒的方法，你可以这样说:

1、现在已经晚上11点了，你才回来。而且，你没有事先告诉我你干什么去了。（描述客观事件）

2、我很生气。（描述自己情绪和感受）

3、因为我辛辛苦苦准备了一桌饭菜等着你，而你却不回来，这让我感到自己被遗忘了。（表达生气的原因）

4、我希望你能够早点回来陪着我，有事情也要告诉我一声。（提出诉求与希望）

我们常常难以说出口的就是最后两句话，因为我们很不情愿让别人知道自己生气的真正原因是需要对方，所以我们才会通过发火、吵架来告诉对方:我不需要你，我很强大！这种方式让我们掩藏了自己的真正需求，可是我们又希望对方能够理解、猜出我们内心的真正需求，一旦对方做不到，我们又开始失望甚至愤怒。这是一个恶性循环。

所以，合理表达自己的愤怒，说出自己内心的真正需求，才是解决问题的关键。

原创声明——本回答来自国家二级心理咨询师张豪。欢迎关注【人心观察】，认识自己，了解他人。

修炼不生气是一个人心理成长很重要的一方面，所谓大肚能容天下难容之事

生气是拿别人的错误来惩罚自己。为什么生气，一般还是自己的修养不够。是别人的态度情绪让你困扰，还是怨恨自己对有些事情无能为力？