2023-12-19 10:19:27 条浏览
打鼾是一种常见的生理现象,很多人认为这是睡的香的标志,没有加以重视。但如果准妈妈孕前没有打鼾,而孕期开始打鼾了,那就要警惕起来了!这有可能会危害母婴健康,大家一定要及时处理。
孕期打鼾的危害知多少
大家都知道,严重的打鼾有可能会发生呼吸暂停。这对普通人而言,都有可能造成身体不舒服,更别说准妈妈了。睡觉时发生呼吸暂停,很容易引起准妈妈血压上升,导致血液不能从胎盘流向宝宝。出现这种情况,不但有可能导致准妈妈中风或心脏病发作,还有可能造成胎儿缺氧。
更加严重的打鼾问题有可能会提升准妈妈患妊娠期高血压的风险,进而诱发先兆子痫。此外,打鼾还会让准妈妈长期缺氧,进而影响胎儿的血氧供应,导致发生胎儿发生胎心异常、呼吸窘迫、生长发育受限等病症的风险大大提升。
即使没有发生以上这些危害,打鼾也容易把准妈妈憋醒或者让准妈妈用嘴呼吸,对正常睡眠是很不好。
孕期打鼾的原因在这里
原来睡觉不打鼾,准妈妈为何在孕期会打鼾呢?其实这是有原因的。
通常而言,打鼾是由于上起到狭窄或阻力增加造成的。女性在孕期体重体重增长较快,肌肉的张力大幅降低,导致对周围组织的牵拉力不足,从而造成气道变窄,出现打鼾的问题。
另外,准妈妈体内雌激素水平上升,极易诱发鼻粘膜的超敏反应。出现超敏反应很容易导致鼻腔腺体分泌增加,粘膜肿胀,进而诱发打鼾。特别是到了孕晚期,准妈妈腹压上升,膈肌上抬,肺内气体减少,造成氧合功能降低,进而诱发或加重打鼾。
如何让准妈妈远离打鼾?。
1.采用正确睡姿
建议大家在孕期采用左侧卧姿,这样不但可以减少打鼾的发生可能,而且不会压到胎儿。若实在不习惯左侧卧姿,不妨使用孕妇枕帮助自己养成左侧卧的睡觉习惯。
2.控制体重增长
大家从孕早期开始就要注意控制体重。大家除了要保持均衡饮食,每天摄入合理的热量外,还要适当运动,防止热量大量堆积造成肥胖。
标题:孕期打呼噜
据研究调查显示,未怀孕的女性打呼噜的几率只有14%,但是怀孕之后这个几率会增加一倍,而到了孕8个月时,有20%的孕妇会出现恶性打鼾,这时孕妈妈会感觉呼吸不顺畅,甚至是呼吸暂停,导致孕妇和胎儿缺氧,影响胎儿发育。
孕期打呼噜还是有一定的危险性的,那整个孕期,孕妈妈们如何才能巧妙避开这种现象呢?
1.孕妈要控制体重孕期体重超标是导致孕妈妈打呼噜最重要的原因之一,身体的肥胖会引起人体鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。孕期体重很容易增长过快,想减缓自己打呼噜的情况,就必须要先控制体重,饮食上少摄入高脂肪、高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖,在摄取蛋白质等营养的同时,多吃一些富含维生素和叶酸的蔬果,这样才能达到营养均衡。2.采用左侧卧睡姿孕期打呼噜还与睡姿有关,孕妈妈要尽量采取左侧卧的姿势入睡。仰卧使肥厚的喉部肌肉很容易下坠,从而堵塞住呼吸气管,产生鼾声。采用左侧位的睡姿,能够减轻子宫血管张力,改善胎儿供氧和供血;还能减轻子宫对静脉的压迫,让孕妈妈在夜晚睡个好觉。当然,并不是说左侧睡姿好就整个孕期都这样睡,孕妈妈可以左右交替睡,尽可能多保持左侧睡就可以了。3.选择合适的枕头枕头不合适不仅会对孕妈妈的颈椎造成负担,还会引起打呼噜,所以不管孕妈什么时间休息,都一定要选择合适的枕头。枕头最好硬度适中,太硬太软都会有可能导致孕妈妈呼吸不畅,出现打鼾声。还有就是枕头的高度最好是在10-15厘米之间,枕头太高会压迫神经、肌肉和血管等,容易拉扯到韧带,造成“落枕”。4.保持良好的生活习惯孕妇一定要远离烟酒,不管是不是为了缓解打鼾,烟酒都会对孕妇,尤其是胎儿的身体造成极大伤害。因为吸烟会引起呼吸道症状加重,孕妈妈在夜间就会呼吸道紊乱,饮酒也是如此,包括二手烟和含酒精的饮品,食物都要避免接触。除此之外,咖啡和安眠药也是孕妈妈的禁忌,这些都会影响胎儿正常发育。孕妈妈们一定要注意。如果上述问题都注意到了,打鼾还是没有缓解,就需要去医院检查一下啦!感谢邀请
有些孕妇出现睡眠时打呼噜的现象,是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。根据研究人员的研究:没有怀孕的妇女只有14%打呼噜,健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。个人认为孕期易打呼噜是正常的,其实单纯的打呼噜没有关系的,但如果伴随血压升高和尿蛋白增多,就应引起重视和警惕。及时去医院检查,因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象,严重时可使血压升高,发生低氧血症的可能性增大,除孕妇可能会增加危险外,也可引起胎儿缺氧。
保持营养的均衡,随着胎儿越来越大,孕妈妈要多吃些含钙好的食物。多吃水果蔬菜。
建议在孕期按时做好产前检查,在产前检查时候,可以向医生诉说打呼噜的情况。注意血压及尿蛋白的变化;特别注意胎心和胎动情况。睡觉的时候尽量侧卧,可减轻颈部和胸部脂肪对气道造成的压力,有助减轻打呼噜。
你好,非常高兴为你解答问题,孕妇打呼噜是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、上呼吸道比以前狭窄引起的,如果孕妇长期打呼噜的话,应时刻监测胎儿胎心率和数胎动。
根据研究人员的研究:没有怀孕的妇女只有14%打呼噜,健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的,单纯的打呼噜没有关系,但如果伴随血压升高和尿蛋白增多,就应引起重视和警惕。因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象,严重时可使血压升高,发生低氧血症的可能性增大,除孕妇可能会增加危险外,也可引起胎儿缺氧。如果孕妇长期打呼噜的话,应时刻监测胎儿胎心率,并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查,定期产检。
希望我的回答能够帮助到你!