孩子上小学，你怎样为他（她）准备早餐的？

感谢的邀请。我是一位带娃的姥姥，孩子的早餐基本在我家吃。每天的早餐基本包括主食（全麦面包，玉米枣糕，小馒头）。蛋白质（鸡蛋，牛奶，瘦肉）。维生素（蔬菜，水果）。这几类经常替换着吃。能保证孩子上午半天有精神学习，活动就可以了！

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早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

我儿子非常的挑食，估计这个很多妈妈都会很头疼的问题吧。青菜不吃，肉也不吃，更为水果只吃苹果，香蕉，其他水果也不吃。

学校体检出来报告，身高比标准要高点，但是体重比标准值要低。

每天他的饭食都是我最难的一件事。

妈妈们有什么好的推荐

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感谢您的邀请，我来回答您这个问题，孩子的早餐一般是简单多样化的，礼拜一：鸡蛋面条加一块水果，礼拜二：小米粥加花卷配小咸菜，礼拜三：煎饺配白粥配凉拌豆芽，礼拜四：水煮鸡蛋一个加一瓶牛奶，礼拜五：黑米粥加馒头配凉拌豆皮，孩子的胃口也很难调理，作为家长想尽办法让孩子多吃点，总是担心没吃饱，有的家长每天让孩子吃一个水煮鸡蛋，如果你的体能消耗快，还能接受，如果消耗慢，岂不是容易积食吗，还有就是我家孩子不爱吃青菜，这个有点很烦恼，不知有没有好的方法推荐一下。

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我是个爱折腾美食的妈妈，刚好也有个上小学的娃，每天6点起床，头天晚上我会梳理一遍第二天的早上和食材，一般发30分钟做好早餐，30分钟收拾好自己，叫娃起床吃早餐，7点半准备出发去学校，他上学我上班！每天早上一杯牛奶+鸡蛋基本必备，另外基它的就变着花样做，有时做三明治，有时蒸饺，蔬果煎饼，有时千层酥饼等等。

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1、手抓饼或灌汤饼配生菜、鸡蛋。

2、煎饺（自己包好存冰箱，速冻饺子孩子不喜欢吃）

3、小馒头、豆沙包。

4、蛋炒饭

鸡蛋、牛奶是每天必须的[微笑]

面条早餐都不做，容易饿[呲牙]

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今日的早餐，开胃的酸菜肉丝炒饭，营养的杂粮菌菇汤，解油腻的水果酸奶。荤素搭配，有主食，也有甜点，孩子很喜欢。春天正是孩子长个的时候。营养很关键哦

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我做不到，也不想这么做

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兰州人的习惯，一碗牛肉面

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一年级宝妈，每天坚持爱心早餐，基本都是汤，面条，馄饨、酸奶，牛奶，各种水果奶昔交替、酸奶偶尔会放一点谷物麦片，蔬菜、水果、肉类都会有一些尽量均衡，荤素搭配

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我家今天早上鸡汤馄饨，鸡蛋馍干

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每天五点五十起床，只希望家人能吃上早餐，因为两个孩子都在长个阶段❤️

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鸡蛋，米粥

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四年级宝妈，每天也会为娃准备早餐，谈不上有多精心，偶尔也会偷懒，话不多说，直接上图！

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这个问题问得好，正好孩子上小学一年级了，每天早晨都是我来准备早餐。

先说一下一周五天的菜谱：

周一：大虾面，牛奶加蛋白质粉加水果等

周二：水晶虾仁炒饭、蛋白质粉加水果等

周三：八宝粥，清炒西蓝花、牛奶等

周四：炝锅面条，蔬菜饼、牛奶

周五：打卤面，加入大虾、败火小饼、牛奶等

今天早晨给孩子做的败火的蔬菜饼，给大家分享一下：

食材：

西蓝花一颗（500g左右）、鸡蛋2-3个，喜欢吃的可以多放几个、食盐5g、五香粉3g、面粉50g

步骤：

1.首先将西蓝花清洗干净，去掉根茎，并在盆子里用清水多浸泡一会儿，（如果家里有清洗蔬菜水果专用的最好了），然后沥干水分，盛盘子中。

2.将鸡蛋打到盆子或者碗中，加入黑芝麻、五香粉、食盐搅拌均匀。

3.将切碎的西蓝花碎末加入搅拌好的鸡蛋液中，搅拌均匀，然后呢，加入面粉进行搅拌均匀，成糊糊状就可以了。

电饼铛预热，不加油，舀一勺糊糊平摊在电饼铛上，我的这个电饼铛一锅可以做4-5个，3分钟就可以做好了。（做的过程中要记得看表面，金黄就熟了）

4.美味的西蓝花清口鸡蛋饼做好了，味道很鲜，闻起来就特别清新，吃起来味道会更好。

这一盘，一个小宝贝的早餐或者中餐晚餐就够了，加上一碗小米粥，西蓝花是一种维生素含量很丰富的蔬菜，一年四季都可以吃，炒着吃，拌凉菜吃，做馅饼吃也特别好吃，尤其是给孩子做鸡蛋饼，特别鲜嫩。

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上传太慢了…

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（图文原创）我家孩子小学六年级了，从小在饭店里泡大的，很能吃、很会吃，也很挑剔，你做饭他会在后面站着指点：“该倒酱油了、倒生抽，不准倒老抽！”给他做饭不那么容易，不爱早起的我为他做早饭，也是紧紧又张张。

普通人家的早餐，我想一般人都是家里有什么物尽其用吃吃便好吧？中餐才是七碟子八碗的正餐啊！啤酒泡菜是现成的，粽子、油糕条都是热好的，金瓜和鸡蛋糕是熬稀饭才蒸熟的，原谅我蛋羹成了蛋糕块儿，被儿子嘲笑几句。唯有西红柿炒土豆丝是现炒的。喝点稀饭，吃点菜和馒，也是饱饱的家常饭。同样，这餐也不是刻意计划而准备的。而是有未来的及做的鱼和酸菜，简单随手做了个酸菜鱼，夹肉饼也是昨晚剩下的，有喝的有吃的，就是最好的早餐啦。我家孩子爱吃肉，一看两眼放光！我觉着好的家庭主妇应该就是善于利用食材边角料来做饭，哈哈，别说我小气，活快五十年了我才明白这个道理啊！这给孩子做的早餐也照例是昨天剩的鸭肉撕丝和腐皮凉拌，鸡蛋蒸熟剥好凉拌，这几天吗，还是冰箱里有的食物，孩子说，看看咸菜都干了！

我就是家里有什么，变着花样儿给上小学的孩子做早餐，反正有吃有喝不重样儿，把他喂的饱饱的。

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感谢邀请。我是爱做饭，爱分享的荷妈，也是号【荷妈美食】的作者。我家有两个孩子，基本上我们都在家里做早餐，时间充裕的时候会丰盛一点，时间忙的时候孩子的早餐是必做的。

俗话说：一年之计在于“春”，一天之计在于“晨”！要想身体好，早餐要吃好！早餐是一日三餐最重要的一餐，美食心情从早餐开始。其实在家做早餐并不难，厨艺不佳的宝妈可以多参考一些早餐达人的美食分享，再学习一些简单快手的家常早餐和一些制作经验，也能在家做健康好吃又营养的早餐。而且在家里做早餐，各式各样都可以，简单又营养，比外面买的早餐更加健康卫生，还经济实惠。只要用心做，没有做不好的事。

有些朋友也行会说，家里的孩子这不吃，那不吃，其实自家做久了，慢慢的就摸索出自己孩子的喜好，也能做出孩子爱吃的早餐。

我家大宝上小学高年级，早上吃饭很早，出门要坐30分钟的车才能到校，之前也让其住学校，还包一日三餐，可是孩子不喜欢，喜欢天天折腾来回，最主要觉家里的早餐合胃口，又常常是他爱吃的早餐。小宝上幼儿园，学校也可以包早餐，只是个人觉得早餐好不如在家我搭配的好，也没有让他在学校吃过。一是年纪小，吃饭慢，在家吃有时间限制和食量要求，吃得饱饱的上学才精神。

分享一些我家最近吃过的早餐，希望给你有所帮助。如果您也是喜欢做早饭的妈妈，欢迎一起来聊聊天，说说做早饭的那些事儿。

感谢您的阅读，希望我的回答能够帮助您，祝大家生活愉快！

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我家孩子小学二年级，我会头天晚上问问孩子第二天想吃什么，第二天早上六点起来做早饭。内容主要有:小米粥/牛奶/果汁/豆浆，每天随机一款;鸡蛋羹/鸡蛋饼/包子/手抓饼/土豆泥/水饺（馄饨）随机一款，在加上一点水果，苹果或者香蕉，圣女果等，早餐吃的比较普通，做起来要节省时间一些，营养我觉得也可以。主要多数是孩子自己选择的，吃的开心。

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好的的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。

◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。?

◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。?

◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。?

◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。

星期一早餐：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?

星期二早餐：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?

星期三早餐：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?

星期四早餐：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?

星期五早餐：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?

星期六早餐：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?

星期日早餐：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

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根据孩子的胃口和大人实际情况来做早饭，三个注意事项做到了能事半功倍。

1.半成品要备足。时间紧张的上班族，提前在超市采购一些馄饨，面包片，水饺，牛奶，麦片等，早上起来再简单加工就可以吃了。

2.水果不可少。早上吃水果有利消化吸收，不管时间多紧，都要给孩子备上一到两种水果，确保维生素和纤维素的摄入。

3.厨房工具要多而全。为了能省时省力地作出早饭，必须要舍得准备好厨房用具，炒锅，煎锅，电饼秤，烤箱，吐司机，蒸蛋器等等一应俱全，早上就能得心应手。

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