对自己要求太高，每天都不快乐怎么办？

调整理想和实际之间的差距。

有的奋斗是一辈子的事，操之过急，怕绷紧的弦会断。

过优质生活固然很重要，但影响到自己心情的话就适当放宽松些！释放压力，舒适自己

可以花钱买快乐

干嘛那么想不开一辈子很短的看看这次的疫情能活着就是幸福的人且行且珍惜[祈祷]

把快乐一点当作对自己众多要求中的一个去达标～

自寻烦恼

严格要求自己是要求上进的表现，不过要适当放松。不要给自己太大压力，不能把自己困死了。

对自己要求过高，达不到就会产生挫败感

所以你需要做的就是降低自我要求

这样要求达到了，自然就会增加自信

再之后再适度提高要求

希望对你有所帮助。

适当的放松自己，但不等于降低要求，心蹦的太紧了，反而不开心，人要学会知足常乐

很高兴回答你的问题，俗话说得好，知足常乐，对自己要求太高这本不是个坏事，说明有上进心，但不应该成为烦恼，应该成为前进的动力。

要求高可以作为一个较远期的目标，然把这个目标分成很多容易实现的小目标，随着小目标的逐步实现，大目标也就水到渠成了。

他人的快乐，或许就是你的快乐！

完美意识太强的人，心里烦恼多。

人的欲望是无止境的。而人的能力是有限的，当能力不能满足欲望，人们就会失望，甚至绝望。

于是就和自己较劲，否定自己，甚至讨厌自己，觉得自己无能，自己没用，有时就想放弃自己。

有人预测说，将来得抑郁的人会愈来愈多，不是科技不发达，也不是读书读的少，而是人们的要求越来越高。

仔细想想的确如此。比如就拿自己来说吧。当年自己在小平房住，和很多人用公共厕所的时候，当时想要有一个自己用的卫生间就知足了，那该有多好啊。对当时的条件来说，那就是高要求了。

可当自己拥有了一个卫生间的时候又嫌楼房小了。看到别人大房子干净漂亮，再看看自己的小楼房，心中失落感马上又油然而生了。

而自己又没有购买大楼房的能力，于是既埋怨自己，也埋怨他人，埋怨自己命不好，又把负能量情绪带给他人。最终结果闹的是自己不开心，别人也不高兴。

这只是其中的一件事，生活中有太多的事感到不如愿，大都是要求太高，欲望和能力不成正比。这种落差感一度使人萎靡不振。

长久下去，感觉就要抑郁了，不愿接受良言，不愿和人交流，甚至不愿出门，有时伤感起来，内心充满焦虑，悲伤成河，感到生无可恋。

这样下去，意识不到它带来的危害，严重的影响了自己的身心健康。消磨了意志，消耗了健康。

那怎样才能让自己快乐起来呢？那就是要放开自己。和自己说说话，谈谈心。

首先要肯定自己。和自己交朋友，鼓励自己，关心自己，因为这个世界上只有自己才能救助自己。

当自己烦恼时，尽量转移自己注意力，告诉自己上外走走，看看天，看看大树，看看云，喂喂小动物。投身到大自然当中，感受大自然的恩泽，在大自然中找到生活的真谛。

还要放过他人，放过他人就是放过自己。因为苦不是别人给你的，是自己找的，要多为别人想想，要有慈悲心，对别人善心就是对自己的福报。

不要要求太高，纵有房屋三百间，睡觉只需三尺宽。带三万块钱的表和三百块钱的表，走的时间是一样的。

一定结合自己的实际情况，不高攀，在自己的能力范围内，做力所能及的事。

多想想世间美好的东西。人活在世上有太多美好的事情，但不是我们都一一能够实现的，想想这一辈子的时间不是每个人都安排的不差分毫的。想开了心里就平衡了。

阳光，空气，时间对每个人来说都是公平的，人生如四季。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。不同的季节有不同的风景，我们人类也是一样，人人也都迥然不同，能力有大小。这样想我们心情也就豁然开朗了。

所谓知足者常乐，这句话告诉我们，只要有一颗平常心，看淡名利，真正认识到自己，爱自己，爱他人，那么我们一定就是快乐的！

坚持，坚持，努力，努力总有一天会满意的

因为目标太高致使自己每天都不开心，那为什么不重新去制定规划呢？不要把目标定的太远，太高，分解成一天一天来实现，适当的在规划中添加些娱乐的时间，这样可能会适合。

对自己要求高，还每天都不快乐？

应该是没达到你自己定的要求。

1.那你就好好努力呀，一定完成自己的要求

2.那你要是发现已经使出120%的努力还不行，你就看看自己的方法有没有问题

3.各种都尝试了，还是达不到要求，不快乐，那就降低目标吧，可能目标要求不适合你

将你的目标分解成多个相对不高的目标，根据心理学公式：自信＝成功÷期望值，一个小目标成功了，就增加一份自信，也就增加了一份快乐，随着一个个小目标的成功，你就会不断地感觉快乐。

希望质越高，失败就越惨。

每个人都会对自己有很多的要求，停下来想想每天做的事情是否都有收获，学到一个新技能还是增加了什么经验？有，足已！

那就放低对自己的要求，先正确认识自己，摆正自己的方向，这样你会轻松很多，多培养一些自己的兴趣爱好，让自己的生活丰富起来，人非圣贤孰能无过，所以没必要对自己那么苛刻

每天给自己定一个小目标，一步一步来