我抑郁症，为什么会一点耐心都没有？

观察和感知:想法与身体、环境之间的关系。全身各种症状和反应只是大脑惯性紧张的连锁反应。大脑惯性紧张解除了，全身症状都会回复正常。

方法自选:

①失控发作频率高者，把《心经》记心里，经常心中不断默念。（预感失控发作，狂念，很快缓解）

②每晚临睡前，站着念诵《心经》30分钟。（越痛苦、无奈、愤怒、恐惧、沮丧、空虚、烦闷、失眠，越念）（孩子15分钟）

③网上自学太极拳24式，每天早起3遍。

（孩子可以改为:五步拳慢练10遍）

●一周见效，无论身体症状还是心理症状。坚持即可自救断根。

观自在菩萨，自己就是自己的菩萨。

朋友你好！个人认为如果得了抑郁症主要的两点：1、要正确面对它不要刻意逃避。2、当症状出现的时候要把心态放平衡，从而控制自己，这样一天一天坚持下去，终有一天你会发现自己已经克服了。

可以先试着绣小幅的十字绣，一般三五天的那种，或者读一本书，都不要超过一周。然后可以慢慢延长时间。

应该是抑郁的心情吧！也就是说你心情有点抑郁吧？如果真是抑郁症那可不是没有耐心这么简单，那麻烦真就大了……！好好调整吧，幸福会属于你，阳光会属于你，好运也会属于你，加油吧孩子！

抑郁症≠没脾气，抑郁症≠有耐心，患有抑郁症的人，丧失耐心是较为正常的，抑郁症往往伴随着比较大的冲突，而且冲突是多方面的。

首先，病人在自我内部会有冲突。

他们通常在性格上对自我要求很高，而抑郁症的一个重要的症状就是意志减退，并且难以集中注意力，更难以正常思考。显然，对自我要求高，和无法认真做事和思考形成了巨大的冲突，就会出现明显的丧失耐心的表现。这种丧失耐心，更多是对自己的指责和不满，因为明明自己就是个追求完美的人，怎么就不能专心做事了呢？怎么就效率变低了呢？

其次，还会伴有和他人的冲突。

抑郁症病人不仅对自己要求高，在人际交往过程中对他人也会有比较高的要求，并且对人际关系较为敏感。所以抑郁症病人如果去做症状自评量表时，敌对因子上会比较高，其实就是因为本来就是个敏感的人，加之对人际交往对象要求又高，但哪有那么完美的人啊，一来二去，对他人的高要求和他人无法达到要求之间又形成了巨大冲突，而这种冲突也会引发耐心的丧失。

所以，如果不幸罹患抑郁症，丧失耐心是正常的。首要的就是能够先接纳自己所有的症状，接纳那个完美的或者不完美甚至有些让自己讨厌的你。

接纳才能改变，带着这种不满意去生活，你才会逐渐发现不完美的美好，经过治疗逐渐就会恢复原来的自己。

加油！

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首先，要放下自己心里的包袱，不管是什么，通通放下。怎么放下？真心真意接纳自己的一切，以及周围的一切，不带有任何成见，学会欣赏，其实也不必刻意这么做，自然为好。

其次，本着自己曾经有过的梦想，着手去做，去实现它。那梦想，每人都会不同，比如动手做事，或者书写等等，均可。根据自己的来定。

最后，我相信，慢慢的就会减少了抑郁，同时，自己也因此而学会了感受和表达，心中有阳光，哪里都是阳光。

祝愿你早日走出阴霾，在阳光和煦的日子里过活。

那是因为抑郁消耗太多气血，导致身心功能障碍了。