成人如何练书法？

自幼受父亲熏陶爱好书法，苦于生计，未能坚持练习。直至中年，结识二位书法老师，潜移默化又勾起我对书法的兴趣，在老师的指导下，坚持练习书法快三个春秋。已经养成良好习惯，在此跟大家分享一下我的学习心得：

一：兴趣培养，做任何事最忌三分热血，容易半途而废。学习书法也不例外，所以学习过程中多结交书法界的良师，及书法爱好者为友。经常在一起交流书写方法，分享作品，相互鼓励、指正。从中提高自己书法的认知和兴趣。

二：学习环境，在书房的书案上摆放好纸笔墨砚，以备随时可以书写，我个人习惯比较喜欢看书法在线教育视频，当我看到老师讲解书写要点时，会及时提笔临摹。

三：学习方法，首先每天坚持不懈临帖，临帖前先看看字的笔法、字法。由慢至快勤加练习对比。其次就是要多读贴，分辨笔锋走势、点的大小、线的粗细。要记住以后才能胸有成竹去书写。

冰冻三尺非一日之寒，希望更多的爱好者能坚持书写，一定可以做到厚积薄发。

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作为一个狂热的中国传统文化的爱好者，尤其对于书法一直有着无比的热情和追求。对于书法练习也有一些个人的心得和感受。首先我认为读帖是非常非常重要的，它不仅能提升一个人对于书法认知和建立正确的审美观的一个前提，更是强化我们对于书法兴趣和爱好的一个动力源（因为兴趣才是最好的老师）。再就是在我们动手习练之前一定要确定自己对于哪一种书体风格的书法要有非常清晰的定位。因为练习书法其实简单来说就是一个熟能生巧的肌肉记忆的过程。所以确定一种风格的持续性练习就是肌肉记忆的过程。而如果今天练习“二王”，明天练习“欧楷”，后天练习“章草”，那么肌肉就没有办法通过一个动作的持续练习来获得记忆。因此这种无绪的练习就是浪费时间而不能获得进步。然后在确定了自己对某一风格的书体有更多的兴趣（特别强调兴趣）的时候我们就开始由浅入深的练习。“千层高楼，始于磊土”。对于任何书体的练习都必须从基础开始。欲速侧不达。笔画的练习是绕不开的基础课程。从拿笔的那一刻开始就绝对不要有哪怕一次的“随意挥洒”，每一笔一划都力求进步。累了就放笔歇歇，不要追求练习的数量，要求质量（因为我们是在训练肌肉记忆，每一次随意乱划都是对肌肉记忆的破坏）。最后就是持之以恒，一切交给时间。三天打鱼两天晒网是练不好书法的。以上是我个人对于书法练习的一点浅显认知和大家分享。希望能对初学者有所帮助。

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成年人要想练书法，有两个方法:一是找一个好老师；二是自学。

1、好老师。何谓好老师？这个是没有固定标准的。然而于书法而言，一个好老师至少有很扎实的书法基本功，也就是必须有娴熟的笔法和技法；有较强的作品创造力；有成熟的书法理论。

找到一个好老师后，你只需在他(她)的带领下，多练、多学、多思考、多悟就可以了。相信在你辛苦地付出之后，一定会有所成。

2、自学。因为毕竟要找一个好老师也并非易事，可能也需要很多的机缘巧合，因此自学也不失是一个很好的选择。

要想自学书法，不妨从以下几点做起:

A、置办好书法必需的笔、墨、纸、砚、字帖等工具，初学者笔选兼毫为佳，墨和纸选普通的即可，字帖最好选自己喜欢的字体去练习，那样动力要强一些。

B、书法理论方面的知识。理论知识是必不可少的，要想在某一些领域有所发展或者走得更远，理论是必要的行为支撑。互联网时代，能够很方便地找到你所需的东西，你所要的资料、视频呀，随时都能触手可及，为自学提供了很好的软件和硬件环境。

学习书法是个相对漫长的过程，一定要潜下心来才行，任何的心浮气躁都是没有办法练好书法的，绝不可能一蹴而就。

成年人练书法有他(她)的优势和劣努。优势是有了一定的社会阅历，接受和理解能力相对强一些；劣势是在以前的成长过程中，不自觉地养成了一些不好或是不规范的书写习惯，需要在后面的学习训练中不断矫正。

成人练习书法，能遇良师，自是幸事一桩；偶若不能遇到良师，亦可自修，通过努力，尚能自成。

不管怎样，任何一件事情，只要你有足够的信心，找对方法，足够的用功，花时间和精力去做，相信都会有不错的收获。

这是我自学书法的习作，请指正。

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我是一个喜欢练书法的成年人。要练好书法，第一要务是自己喜欢，兴趣是最好的老师，喜欢才能做好事情。然后，要选好老师，这个老师的概念就包括字帖和书法老师。选一本好的字帖，自己喜欢的，并且是适合自己的字帖，也是因为喜欢才会去好好模仿字帖。书法老师，传道授业解惑，老师指点一下，学生吸收内容更容易，老师评判一下学生的作业和作品，学生很快知道做得好和不好的地方，避免练习一阵子不知道对错，从而提高效率，提升对书法的理解力。第三，多参观高水平的展览，看看高水平的人写出来的作品是怎样的，积累自己的书法知识，经验，就如巧妇难为无米之炊所说，有了原材料才能创造。第四，多与书法家，书法爱好者分享交流，请他们为自己的书法作品提意见和建议。三人行必有我师焉。第五，非常重要的就是多练习，书法是一种技能，多写多练才能熟能生巧。

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找老师是捷径，找身边明师（不一定是名师），有人引领，入门会快一些。

身边没有老师，那就找本古帖，信息时代，网上搜视频自学，但网上你我都可以上传，鱼龙混杂，良莠不齐，区别对待，可以借鉴，不可照搬，达到集各家所长，为己所用的目的。

最主要的，贵在坚持，持之以恒的决心和毅力，是成功的关键，切不可急功近利，希望对您能有帮助，加油

图片中是自学两年多的成果

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感谢邀请！本人也是一个书法爱好者！我就个人经验说说吧！怎样练书法这个要看你的目标如果只是考虑日常使用的话，直接临习行书即可。

如果作为爱好或者单纯想要提高自己写字水平的话，那么就要有一个长时间练字的打算，建议先学习三大正书篆、隶、真，用于打基础了解笔画、结构最好不过。

字帖选择推荐：

选择田英章、吴玉生、荆霄鹏老师的都可以，学习行楷再购买一本手写版字帖，这里给各位普及一个概念，就是常见的字帖分为字库版、手写版，字库版是通过提取出书家的字库中的字进行排版集成的作品，是出版社为了短期获利的产物，这类字帖的问题就是字是“死”的，字与字之间气息不通，可以用来学习单字但不适合学习书写，而手写版是书家亲手书写的作品，有行气的的存在，字与字气息相通，是活的，尤其是对于学习行书的来说，是很重要的。不建议直接临习古帖，虽然硬笔书法脱胎于毛笔书法，但由于笔尖软硬的原因，行笔、控笔、笔的表现度都有所不同，贸然学习容易学到一些坏习惯，时间长后不容易改正，待基础足够后再去临习古帖，学习结体、章法;

笔的选择也很关键！硬笔没有固定说是需要使用钢笔，中性笔、铅笔、粉笔都可以，个人建议选择中性笔，中性笔价格便宜品控良好，手感相差无误，出墨良好，对纸张要求较低，方便携带，这里推荐牌子的话晨光的61280.7mm、得力S7530.7mm。

还有在临帖方面，一定要有高质量的临写过程才能保证书写水平的稳步提升，不能只做单纯的抄书工。

这里我进行了加粗，切记一定要注意，这是临写过程中最容易出错的地方，很多人提升的缓慢的原因就在这里。

很多人对于练好字的心理定义就是需要长时间坚持的练字，一遍一遍不厌其烦的去照着字帖写，时间长了就写好了，我不否认这点确实需要长时间的坚持，但是这样去定义不够严谨，忽略的一个大前提就是就是高质量的练字;

而上面是高质量的练字，借用我老师的观点就是四个字：“读、写、对、改”，我来分开解读一下：

我们临帖，其实就是模仿，模仿别人写字，模仿的大前提就是要获取信息，就好比你在学唱歌，肯定是先听，再尝试的唱一遍，而听到的越多就代表你能复原的程度就更大，一个字的信息比作100%的，你读到40%那个你的极限也就40%，如果是80%呢，即使你只能写出40%，但是你还有提升的空间呢，所以读，是非常关键，它直接决定了你学习的上限，但很多人在临习的过程对这点很不重视，草草了事。

上面说了读是获取信息，那么写就是复原信息，而复原最大的难点就是自我书写习惯的干涉和急功近利，这点尤其是临写古贴的时候非常明显，古贴中很多竖画是倾斜的，但往往写得时候，上半部分是斜的，下半部分就好像装了GPS定位一样，自动的就写正，这一笔就毁了，这就是一个自动书写习惯的影响，因为我们日常书写没写过这种倾斜的，类似的情况还有很多我就不一一列举了，而我想表达的是临帖写的时候一定要忘我，帖上怎么写，你就怎么写，不要带上自己的书写习惯，这点看着很简单但是实际写起来很难，需要慢慢改;

另一个就是急功近利，针对那些一开始学就练粗细变化的，任何笔画的变化无论是起收笔、粗细等都是建立在稳定的基础上，你写个粗细变化跟抖得跟帕金森一样，那字还能看吗?开个餐馆不求好吃，但求花哨、不毒死人，那能开的下去嘛?所以一定要稳，开始写可以不写出粗细变化，当你的手不抖了，能写出稳定的笔画了，再进一步去寻求粗细的变化才是最好的一个过程;

对，就是对比，看看你与原帖的差距再哪儿，那些地方写错了，是个寻找错误的过程，我们临帖不可能直接一次成功，肯定会存在错误的地方，这样才代表我们有进步的空间，很多人对这点也不太重视，写完一个瞄一眼，感觉还可以就是看着有些别扭，应该是我练得时间太短的缘故，后面多写写就没事了，这样循环重复，错误一直保留，慢慢养成新的书写习惯。

改，改正，对的过程我们找到了错误，那么需要改掉这些过程，关键在于为什么错，怎么改，举个简单的例子，部分人在写横画的时候，知道要抗肩，但是经常抗肩角度过大，改了很多次，每次还都是那样斜过了，很苦恼，不知道什么原因?

其实我们对横画的书写流程进行分析就能找到解决的办法，起笔轻顿然后斜向行笔再提收，关键就在于起笔轻顿，很多人都以为顿是把笔按在纸上不动，轻顿就是轻点按，但其实还包含另一部分意思，就是停顿，起笔动作做完后，稍稍停一下，给自己一个缓冲的时间，找找那个角度去行笔，然后很自然的运笔再收笔就行了，就像《笔阵图》所说，叫意在笔先，要有一个预估。

一定要知道自己错在哪儿，再去修改，这是一个学习积累的过程。

保持这四个流程，才能保证你书写学习的质量能够提升上去，切记这是一个学习过程。

说下练字中可能碰到的问题：

1、手抖、笔画不干净、小动作太多，这个对于新手来说很正常，因为控笔能力的练习刚刚起步，想要做到字帖内笔画的程度肯定是达不到，不要灰心，去感受笔画的运笔方式，起笔、行笔、顿笔、落笔，先做到运笔一致再去追求粗细变化;然后下笔时要做到意在笔前，就是说下笔的时候你就要考虑到时如何完成这道笔画的，而不是写到中途才想着改变行笔方式;笔画出现写错了，标记出来就可以了，不要再上笔去修饰，那是骗自己毫无用处。

2、手疼、胳膊疼、肩膀痛，这是说明你的用力方式不对，新手练字为了追求笔画稳定，往往会过度用力握住笔，并且下笔很重，都快把纸戳破了，其实不需要，如果你用初中物理分析一下你就知道，你握的力气越大只是几个手指在相互抵消力量，对控笔没有任何帮助，下笔重，压力的上升摩擦力也跟着上去了，最终的结果是你需要更多的力量来抵消这股摩擦力实现运笔，对控笔反而是副作用;所以，练字时力量适中即可，全身放松，可以参考你使用筷子时候的用力，记住写字是个精细活儿，不是力气活，不要把练字变成了戳字。

3、握笔方式，我的建议只要不是你的握笔方式太奇葩影响运笔，就不要改，自己写的舒服就好了。

4、越练字越丑，这个我也经历过，我把这个称之为尴尬期，随着练字时间的增加，其实我们的眼界也在不断的提高，但我们的练字能力提升的比较缓慢，两者一快一慢，当然越看越丑了，可以拿出之前练过的字进行对比，不要丧失信心。

5、字笔画写得都很好，但是整个字就是看着难受，多半是结构问题，结构我认为是字的框架，就如一栋楼一样，结构就是整体的钢架结构，笔画就是水泥等建筑材料，你结构歪了，哪怕你用的世界上最好的材料那也只是一栋危房而已;刚开始练字很容易被笔画所吸引，陷入追求笔画相似的怪圈内，从而忽视整个结构，最后的结果就是笔画看着挺美的，就是字不好看，所以练字我们的先要让字站住了站稳了，再去深挖笔画。

练字是个长时间的过程，刚开始不要定太大的目标让自己丧失信心，先定个1个月然后3个月半年一年慢慢递增，练字不要闭门造车与人多多交流。个人见解仅供参考！希望能够帮助到您！

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成人不象儿童，成人的可塑性差，所以学习书法一定要找个好的老师教。

成人学习书法会有很多的痼疾，也就是多年写字带来的顽固毛病，对此，没有一个好的老师指导师不好改的。

为什么社会存在大量的江湖书法，多数的原因是成年学书法，还没有一个高明的老师做指导，一路任性而为所致，再就是有老师也不能使顽固的毛病更正。

成人学习书法首先需要临帖，但是成人临帖的毛病普通的书法老师真的抓不住关键，抓不住关键就难以改正，还是那句话，成人不象儿童可塑性强，如想改正还真需要一番功夫！

成人学书法需要一个好老师带入门径，一不定需要场面跟随老师，但是需要在你困惑的时候指点迷津！

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