因为害怕被冷落而尴尬，所以长期逃避集体活动。如何摆脱这种心理病态？

这个我也没办法，因为我也可能属于这样的人吧。但是我是属于身边的朋友很多，但是我又特别想脱离群体，和别人在一起的时候各种不自在。

反正我就是要多观察别人，找一两个你觉得可以相处的人好好相处，那种没人的时候陪你玩，有别人了就把你抛弃了的也没啥用。朋友要多交，但深交的，就看自己了

多出去走走，谁冷了谁皆为你自己所虚荣，人和人只不过是互相理解，互相依偎，互相搀扶走完这一生，若你连孤独都不怕，还怕人多吗，尴尬，没啥尴尬的，你想参加集体活动皆因你喜欢，能带给你快乐，是一种自私的想法，纠结于别人的想法你也是自私的，你认为自己做的很好，为啥别人这么说，那么做，其实世界上好人是绝大多数的，我相信你旁边的朋友也一样，或许是语言太乏力，行为太单一，再加上你自己的虚荣，会产生很多你所认为的不爽，其实是你想多了，多找找自己兴趣的方面，做事无愧于人，何必纠结于他人执念，外物所显，开开心心，这个世界就算全都和你作对，又能如何，经常躲避集体活动自然得面对寂寞，面对寂寞你都能坦然相对，何必害怕与其他人高高兴兴的一起活动呢，加油，兄弟姐妹们，这个世界绝对不止眼前的苟且，更有他精彩的一片

社交是人类基本的，也是重要的技能，社交可以帮助个体抵御危险，分享经验，人类能脱离低等动物的世界与社交的发展密不可分，所以，要从本质上明白社交的重要作用。

从简单的开始，找个志同道合的同学是个不错的选择，从你感兴趣的东西开始，看看谁也喜欢，就一起玩，包括游戏，音乐，美术，运动或者各种学科问题，一起交流交流解决问题，慢慢的社交就扩大了，当然早晚也会碰到各种骗子，也会找到要好的朋友，有得就有失，最重要的是需要些勇气，再上体育课的时候你可以注意下谁也是自己一个人，你就去找他玩就行了，别管男的女的，高矮胖瘦都没有关系，一起打打乒乓球，羽毛球，跑跑步，下棋，聊天都可以，或者你就拿两个乒乓球拍子拿几个球找人打乒乓球，总会有人愿意打的，下棋就拿着棋盘去，试一下就会觉得没那么害怕了。加油！

不想摆脱，因为要不被别人冷落可能要主动去与人交谈与活动，但很多你没什么优势时没多少人会理你。那问题就是有没有必要去主搭讪，搭讪完回来又如何？干嘛不把搭讪与主动与大伙活动的精力时间去用于自己喜欢的人或喜欢自己的人身上？结果作用价值都不一样。

这社会是实现的，别想太多，努力赚钱，自然就有亲戚朋友找上门来找你吃喝玩乐了。你被冷落就是因为自身没有什么本事，或赚不到什么钱。努力赚钱吧，其他都是浮云。

这个真的不好医治，找个心理咨询师，也不就是告诉你，这是你的个性，你要接受它，热爱他。

放下手机，走出去，去观景，去户外，人多的地方，去社交。你就会发现，还是玩手机有意思。

我一般在集体里找个合得来的没事聊聊天，我也不爱出风头，所以不需要在里面很热闹展现自己！礼貌性微笑打招呼！