老年人吃什么可以增强免疫力？

因以体质而论

老年人吃以下食物和药物可以增强免疫力：

1、新鲜的水果和蔬菜，比如山药、西红柿、土豆、芥菜、葡萄、苹果、猕猴桃等。这些果蔬含有丰富的维生素和微量元素，能够有效提高老年人的免疫力，对于疾病的预防有一定的作用。

2、奶制品、鸡蛋、蛋白粉等富含蛋白质的食物，也能够有效增强老年人的免疫力。同时还能增强肌肉的力量，预防跌倒和骨折等意外的发生。

3、蜂蜜、燕窝、虫草、人参等补品，也是提高老年人免疫力比较好的食物。

4、药物也能增强老年人的免疫力，比如金水宝、百令胶囊、六味地黄丸等等都适合老年人服用。

多吃鸡蛋，牛奶营养餐

牛奶。鸡蛋。鱼。

吃力

老年人由于年龄大身体机能减退代谢减慢，会出现免疫方面的下降，所以提高免疫力的话老年人可以多吃些菌、木耳以及多吃些高蛋白的食物如牛奶、鸡蛋等等。

没有固定模式。想吃什么就吃什么。

多运动提高的最好。

吃好飯。

饮食均衡，吃富营养的食物，足量蛋白质，蔬菜，坚果，水果，碳水不要太多太精细那种，多不饱和脂肪比如深海鱼油等要补充。第二就是运动，第三情绪不要太激动，平常心，开心一点。

一日三餐五谷杂粮瓜果梨桃鸡鸭鱼肉换着样吃是最好的选则！没有其它！远离保健品！

合理膳食！补充维生素、矿物质、维生素！适当运动！

老年人吃什么可以增强免疫力，上百度上找阿，什么好就吃什么吧。

喝点奶

首先应该到大医院营养科掛号咨询医生，检查一下各类生化物理指标，•家属中有何种疾病，再检查一下遗传基因对你的影响有多大，以指标数说话，•以及从事何种职业，到目前为止是否患过何种疾病，平时感冒发烧多少時间来一次，治疗週期多少才能全逾这些都要将向医生讲清楚，医生才能对症下药如何来提高免疫力。

第一你可以在夏季用冷水洗脸，一定要坚持下去，直至冬天也用冷水洗脸可以促使激活免疫功能，提高免疫力。

第二饮水要满足人体需要的补充水分。

第三按照生化指标缺什么补什么。

第四按时吃好三顿饭，荤素搭配，吃饭时慢慢细吃尽量吃下去饭菜是成•粥样形式容易消化吸收

第五最好三顿饭莱自己采购种煮烧，卫生放心

第六心情要舒畅多听好的音乐及快乐的节奏己刺激感官有利于激活免疫功能促使激活免疫力

吃啥都要死，这才叫公平。v

步入老年，身体的各项机理都会有所下降，针对老年人这种身体状况，建议从食疗入手来提升自身的免疫力。

今天小药郎分享一款养生小茶饮：

材料：菊花25克、枸杞子25克、黄芪25克、红枣15克、水约1000毫升。

做法：如有养生壶可将以上材料放入壶中先浸泡15~30分钟，然后水煎，可放入冰糖少许当茶饮；

如无养生壶，可用大玻璃或陶瓷杯按相应比例放入药材和沸水浸泡饮用。（一周2-3次）

菊花黄芪杞子茶：具有提升免疫力、预防感冒，清肝明目养颜等功效。

希望小药郎的回答对你有所帮助，祝您身体健康！

老年人的消化系统功能本来就会比年轻人差，特别是牙齿易松动、脱落，进而影响进食，所以脾胃的保养较之年轻人要更为用心。

多做运动、饮食清淡、饮酒适量、保持好心情，这四个方面是老年朋友养好身体的秘诀，也可以说是保养脾胃的方法。对于老年朋友来说，坚持好这四项就可以拥有健康的脾胃，拥有了一个健康的脾胃就拥有了一个健康的身体。

首先，适当的运动能帮助老年朋友促进消化，增进食欲，还能更有精气神，延缓脾胃衰老。老年朋友可以根据自己的身体情况选择合适的运动锻炼方式。但是，切忌不要选择运动量大的项目。

其次，饮食习惯上最好以清淡为宜。油腻或者油炸食物要尽量少吃，时令蔬菜能更好地帮助吸收和消化。同时，还要少食辛辣、生冷的食物。老年朋友因为牙齿的问题，咀嚼会变慢，要少吃那些不易消化且难咀嚼的食物。饭后可以适量喝些酸奶帮助消化，补充肠道内缺乏的有益菌。

再次，在喝酒这个问题上，老年朋友不是不可以喝酒，但是要根据实际情况饮酒。过量饮酒不仅会伤害脾胃，还会影响到血压，容易晕眩。

最后，老年朋友要保持良好的情绪，积极乐观的心态。每天心情舒畅不仅能有好的食欲，还能对生活更有信心。

老年人因为器官功能减退，容易出现免疫力下降，老年人吃以下东西可以增强免疫力:1.优质动物蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾、鸡肉、鸭肉、鹌鹑蛋、鸽子肉等，可以提高优质蛋白，利于吸收，从而提高免疫力。

2.新鲜水果蔬菜如西兰花、白菜、菠菜、青菜、丝瓜、芦笋、竹笋、卷心菜、萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、猕猴桃、橙子、橘子、香蕉、柚子、苹果、梨等，补充维生素、微量元素，有助于提高免疫力。

4.海产品如海鱼、海虾、紫菜、海带、海参等。

5.杂粮类如小米、薏米、玉米、红薯、黑米、黑豆等。

6.具有健脾补肾的食材如山药、莲子、大枣、芡实、枸杞子等，健脾补肾，扶正固本，提高免疫力。

老年人要提高免疫力，要根据老年人自身的特点来选择用什么。

大多数老年人经过几十年的折腾，消化系统都有一定的损坏，消化能力减弱，像蛋白质、脂肪之类的营养成分消化不好，吸收就不好。

这时可以适当补充氨基酸片（口服液也行），不需分解即可吸收，进入人体内，会根据人自身的DNA信息合成人体需要的抗体、免疫细胞、激素等蛋白质种类，对提高免疫力非常有帮助。如果老年人经常感冒，加服维生素C，对提高免疫力效果更好。

老年人对脂肪的消化不好，对脂肪的吸收就差，特别是多不饱和脂肪酸，如DHA和EPA等，这时可以适当补充鱼油和大豆磷脂，对老年人预防眼睛老化、防止记忆力减退及血管硬化都非常有帮助。

如果有糖尿病的老年人，建议适当补充蜂胶和B族维生素，对提高免疫力及帮助降血糖都有很好的作用。

当然，如果能配合加强户外运动，保证充足的睡眠，保持一个乐观的心态，那就更好了，可能比吃什么都管用。