为什么人类每天必须要睡足八个小时？

睡眠是人体健康的指標之一，我们一生中有三分之一的吋间是在床上度过的，当我们睡觉时，我们的身体正在辛勤工作，为的是使我们重新莸得活力，睡眠是抵御疾病的弟一道防线，通过睡眠，能使疲劳的神怪佃胞恢复正常的生理功於，精神和体力得到恢复，可見睡眠是健康汐巨大源泉，什么样的睡眠才是最好的》睡眠造一种无意识的愉快状态，就算睡时间短，弟二天起床精神饱滿，就表示有好的唾眠，如果唾很久，仍觉着累，就表示睡眠昼质量很差，睡眠是最佳美容法，睡眠不一定非睡八小时，主要看质量。

主要给脑细胞和身体其他细胞一个休息时间，大脑细胞的兴奋会让记忆力，分析能力下降。睡眠让脑细胞重新恢复平稳状态，正常工作。8小时不准确，但一般普通睡眠8小时可以使脑细胞恢复平稳状态，视各人睡眠质量而定。身体其他细胞也是在睡眠状态下代谢缓慢，恢复平稳状态

其实没必要八小时，只要在每日对应冬季的时间，进行冬藏即可。

一年分四季，很多人不知道，其实一天也分四季，遵循天道，人的身体就会精神百倍，百病不侵，逆转天道，就会万病缠身，一蹶不振。

秋收冬藏，这也是为什么熬夜的人，身体都会越来越差，会出现各种病症的原因。所以一定要在每天对应冬的时间，进行睡眠，这个时间的睡眠，是最佳的睡眠时间。

而每天对应冬的时间，正是晚上九点到早上三点，所以这个时间只要保证睡眠，身体肯定不会出问题，而且会越来越好。

同样一天对应秋天的季节的时间，是在下午三点到晚上九点，这个时间不宜运动，过多饮食。这也是为什么过午不食的原因。

阴阳，睡够八个小时养肝肾

一般来说，每晚睡眠时间低于4小时成年人死亡率达到百分之180，睡眠时间高于10小时，死亡率高处百分之180，不同年龄，睡眠时间不同，1-3岁，每天需要14-16小时，4-6岁，需要12-14小时，7-9岁需要11小时，10-13岁，需要9-10小时，14-20岁，需要89小时，20岁以上通常78小时，60-70岁，需要89小时，70-90岁，不少于9小时，90岁以上需要12小时