抑郁症疾病高发的原因是什么？如何有效预防和调理呢？

打开心结

注意力分散

养宠物

帮她完成心愿

生活中遇到挫折或者打击，不如意的事情，主要表现为不想工作，不爱与人说话，爱独处，这个病反复性强不容易治愈，父母多安慰关心孩子，严重的话去精神病医院吃药长期治疗，同时鼓励患者重新拾起生活的勇气。

抑郁症，一个看起来离我们很远却又真实存在的一种精神疾病。世界上约有4亿人患有抑郁症，瑞典的发病率为6.16%，美国为445%，中国为3.0抑郁症是一种高发但可以预防可以治疗的精神疾病，2%。且有逐年增加的趋势。到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。但是大部分人对抑郁症并不非常了解，半数人是通过明星或者其他热门事件第一次接触到抑郁症，50%左右的个人主要通过明星或者其他热门事件第一次接触到抑郁症的，但大约9成的人不了解抑郁症患者严重的可能会导致自杀。全球共有4亿人患有抑郁症，而主动寻求治疗的不到25%在我国，9千万患病人群里接受治疗的不到8%造成抑郁症的因素:1、遗传:约40%-70%患者有遗传倾向，约50%以上的患者有抑郁症家族史;2、生化因素;3、神经内分泌功能失调;、心理社会环境因素:婚姻不满意、低经济收入、重大生活事件;5、人格因素:焦虑与紧张、强迫与完美、冲动与敏感;6、童年时期不幸经历;7、躯体疾病;8、精神活性物质滥用和依赖抑郁症是一种疾病，而不是一种性格弱点，不要把抑郁症患者当做异类。他们需要的是真诚的沟通与帮助，我们应当只倾听不判断，并主动提供支持。同抑郁症患者生活可能很艰难，抑郁症患者恢复需要时间，所以必须有耐心和毅力。同时也要好好照顾自己，尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。抑郁症是一种高发但可以预防可以治疗的精神疾病，绝对不是“矫情”，也不是“富贵病”，抑郁症面前没有高低贫贱之分。希望更多人能正视抑郁症，减少对抑郁症的误解、减少对抑郁症患者的伤害，不要让遗憾再发生。

如何预防抑郁症更有效?

1、明确个人的价值与目标

如果你现在已经出现了抑郁情绪，就应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是如何消磨你的时间的，如果已经发生了偏差，需要及时加以调整。

2、建立和谐的人际关系

情绪问题的发生与一定的人际关系是相关联的，因此，要改善抑郁情绪必须有和谐的人际关系作保障，来自家人、朋友的心理支持是防止得抑郁的有效保证。

3、把你的情绪表达出来

向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

4、体育锻炼

运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而预防抑郁症的发作。

5、学习心理卫生知识

可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

抑郁症的高发年龄，如何预防抑郁症更有效?抑郁症是可以治疗的，我们也可以通过自身来调节心情，从而从抑郁症走出来。

抑郁症疾病高发的原因是什么？如何有效预防和调理呢？

最近网上爆出一个6年级女孩跳楼自杀，留下了一篇遗书，写着抑郁症非常痛苦，希望解脱的内容，不敢确定是不是真的抑郁症，但可以说和抑郁有关，且非常痛苦。实际这并不是个例，现在有这种倾向的孩子还会有，值得社会，机构，学校，家长本人的高度重视。从一些消息看，抑郁症的发病率越来越高，其中青少年患者越来越多。

抑郁症患者，是对生活工作学习上遇到了不顺和麻烦的事，觉得自己解决不了，由于内心比较脆弱，就非常消极，更需要鼓励，但很多家长不懂孩子心理，有比较强势，更让孩子无助，加上焦虑引起很多躯体症状，时间长了也得不到缓解，所以可能走上绝路。

避免的关键是鼓励孩子，让孩子自信，不指责孩子，孩子做不好不去打压，而是鼓励，让孩子学会怎么面对失败，不怕失败，人生都不可能是一帆风顺的，培养内心强大的孩子，是教育的重要内容。

预防的关键是培养敢担当，不怕失败，内心强大的孩子。调整的关键是是让抑郁症患者看到身上的优点和长处，积极发挥自己的优势。

关于这个问题，我的号有一篇文章《抑郁症到底是怎么产生的？面对抑郁我该怎么做？心理学为你答疑》（文章链接：

i6702359864846320136/

抑郁症疾病的高发原因是什么？如何有效预防和调理？‘’

抑郁症目前在近些年有增多的统计，年青化倾向！

主要与社会压力，精神刺激，家族遗传，内分泌失调，营养神经介质紊乱，使管理情绪的下丘脑神经平衡失调而出现的心理障碍性疾病。

临上以情绪低落，思维迟纯，言语动作减少三大主症为表现。

对这类患者，首先明确诊断，对症治疗为主，加强人文观念，对患者要有耐心爱心，赢得患者的信任，便于接受治疗。

患者要树立信心，配合治疗，按时服药，参加社会活动，放松心情，缓解压力，提高生活兴趣，避免精神刺激！

我的解答希对各位有帮助，请大家共同讨论！