为什么脑子里老是出现别人说过的负面信息？

这些信息的来源和出处，值得参考和分辨，如无真凭实据，凭空想象和形造的负面智讯，应通过查证和分折，使自己的思维保持应有分辨和认智线上，方能化解无谓或不切实际的负能量，并从中发掘出正确的资讯和正能量，提高自我真正识别和思维的能力，方为上策！

因为你内心也是充满负面思想，别人一说就会跟你内心不谋而合，产生不安的情绪，人不可无忧虑，也不可太多忧虑

这个心态问题不是一朝一夕就可改的。心态平和谈何客易。

证明你非常注重自己的形象，特别是自己在别人心目中的形象。有时候，别人的一句话，会让你失眠好几天。有这样性格的人，一般都是比较上进，追求完美的人。但人无完人。即使你做得再好，都不会让人人都喜欢你。总有人会对你不满。有些是嫉妒你，有些是看不惯你。反正别人要说你不好，总会有理由。对于这些人，完全没有必要理会。如果他们的言语。对你造成很大的负面影响，甚至破坏了你的形象，你可以搜集证据，告他诽谤。如果他们的言语，对你没有什么影响，那你根本没必要理会。所以，不要怕别人说。死人才没人议论，甚至有些人死了，还有人说他们的是非呢。你就不要太在意了。就当不知道那些负面消息。否则，你很难过自己那一关的。

你为什么不这么想呢，你脑子里的负面信息可能才是真的呢？不管到什么时候，请一定要相信自己，你要是连自己都不在相信了，那你还能去相信什么？

这个就是典型的活在别人世界里的人，他需要别人的认可，所以特别在意别的看法，比如你穿了一件新衣服，有的人会说你的衣服不好看，丑，然后你自己就真的不喜欢这件衣服了，但是你忘了，你买的时候，是因为喜欢才买的，这就是典型的活在别人世界里的人。还有一种人遇到这样的事，他会一笑而过，或者会说，我觉得很好看呀，这种就是活在自己世界里的人，他不需要别人的认可，要的，只是自己的认可。我觉得人活在世上，要让每个人都觉得你好，没有缺点，有点太难为自己了，还是，心随我动，随遇而安就好。

我专门记好话，所以我快乐！

你越痛苦，他越嗨。

被人伤害不尊重都会留下这些，人不是活在真空里，让时间去遗忘这些伤痕的感受，人的感受就是这些负面的来源。

首先谢谢邀请！

其实这种问题呢，不太可能有标准答案，只能看你的描述，说说自己的想法吧。

我想到有一段时间，我自己也过的不太好，直接原因就是那年升职名额没有给我。大家都说因为当时的老板不喜欢我，但我自己知道，我那时的心情除了委屈不平，更多的是一种恐惧。是那种打心眼里觉得自己不好，不讨人喜欢，忽然意识到也许别人说的是对的，自己一直以来骄傲和坚持的东西可能是错的，然后害怕的整晚睡不着觉的那种恐惧。

会不会跟你现在的状态有点儿像？对别人的负面评价很在意，也许根本原因是出于对自己的怀疑。如果心里清楚的认定自己不是那样的，我们通常更多的是生气，想反击回去，或者更豁达一点的，不于理会，清者自清，何必费力争辩。如果真的花心思去琢磨那些评价了，多多少少心里是有一些认同的吧？

解决办法倒也简单，承认自己的确不够好就行了。接受这样的自己，同时说服自己，不够好的我仍然可以很可爱，我有自己独特的值得别人喜欢的地方。或者试着让自己努力变得好一点，也许就是一个念头的转变，主动做一件平时不做的事，也许就是一句对别人简单的表扬，要不要改变，怎样改变，取决于你对自己的期待程度吧！

其实想想，大部分人都不是完美的！大家各自都有这样那样的缺点毛病，你要相信自己是很普通的那个，也许没有特别受宠，特别讨人喜欢，但一定也不是特别被排斥，特别讨人厌的那个。保持平常心吧，尽量宽容一点，平和一点面对这个世界。当然，没有人能做到完全无视外界的评价，最让人感受到舒服的环境，就是肯定的知道，我周围的人是接受我的。所以，试试坦诚相待吧！说真心话，做真正想做的事，心自在了，所谓的负面评价就影响不到你了。

乱七八糟一大堆，希望能安慰到你！

这个可能与你的心情有关，心情不好的时候往往想到的就是负能量的话，你要自信起来，只有自己阳光起来了，也就没心思往不好处想了。给自己定一个目标，朝着那个方向走去，走出一条阳光大道，回过头来看，以前的自己是有多自卑，多傻，原来挡住自己的不是一座大山，而是一个小小的土丘。活出个样子给自己看，也给那些伤害过你的人看看。千万别做茧自敷，忘记以前，迎接一个不一样的自己。

我觉得很多人都会有类似你这样的情况，只是你可能更敏感一些。建议你先去找中医调理下身体，有时身体不平衡也会导致多思多虑。其次，也许是更重要一些的，就是你要让自己心量更开阔些。

也许你接触了太多有负面情绪的人：对你慢慢形成了影响：负面情绪确实影响不好。既然你发现了问题。改变不了别人。还是可以慢慢改变自己的生活的。我一般都是做一些自己喜欢的事喜欢的美食听一下自己喜欢的歌。总之找一下让自己开心的事来做：会一点点忘了不开心的

放松心情

拒绝消极负面的信息，多接触积极正能量的人和事，多看正能量的信息，时间久了就调整过来了

希望我的回答能帮助到你

北京心之爱心理咨询师，李晓文：

你好，我在想如果你能这样反思，也许就到了你能跳出这个模式的时候了。

你不再是一次次的经历类似的事情，而是停下来反思说，好像是我自己需要调整改变自己，我不想再这样了。你似乎感受到了在关系中没有安全感，总是会记住别人说自己的负面信息，相处时间长了就会胡思乱想，产生怀疑，担心被伤害。

要打破这个模式，必须自己先好好的认识清楚自己，我自己是如何评价自己的？我的评价会因为别人的看法而改变吗？如果自己对自己有基本的客观的认识，那么在关系中至少你自己内在的稳定的，对于对方的不确定可以通过沟通交流来了解。

对于自己为什么老是出现别人说过的负面信息，我在想有可能跟过去的人际关系受伤经历有关，也跟自己对自己评价的稳定性有关，这些都可以在认识自我的过程中梳理清楚。

这与你自己的思想有关，人要大气量，对任何事情都要看淡，抱着无所谓的态度，不要去跟跟话计较，别人的话不要往心里去。

可能您有追求完美的倾向，爱跟自己较劲，可能或多或少有点强迫。

可以用正念对付，只要认真做，效果一定好。

因为伤害太深缘故，在心灵深处的烙印很难清除，对于这个人的信息大脑反应过激，一但接触就会产生反应的缘故。建议你远离伤害你的人，虽然这个社会充满和谐，但肮脏的的事情也很多，学会多多保护自己，保护家人，这是你的职责所在！

你在不知不觉中建立了不恰当的条件反射：

你把交往对象与曾经的不愉快经历联系起来了，因而对方当前的不经意的言行是一个刺激信号，激发你回忆起不愉快的过往，你为了避免这样的烦恼痛苦，就想回避与此人交往。

解决办法是：改变认知模式，建议如下

1、过去发生的事，有一定原因，就让它过去，不必再纠结。

2、事物是发展的，人是变化的，一个曾经让你不快的人并不等于他现在仍存心伤害你，只要他当前对你友善，曾经不快的那一篇就翻页吧，不必耿耿于怀。

3、让涉及自己切身利益的私密信息藏在自己心中，不轻易泄露给不铁心的人员，可以减轻怕被伤害的焦虑感。