生活知识百科

高中生每天睡五个小时的话有什么害处吗?

2023-08-02 09:43:06 条浏览

与其拖着疲惫的身体学习14小时,不如精力充沛的学习8个小时,学习没有错,但是我们要掌握好休息与学习之间的平衡,必须保证休息




还是先睡饱吧,觉少的人就不说了。




长期保持这样的睡眠状态,会对身体器官造成损害,例如:心律不齐,头晕脑胀,胸闷,反应迟钝。对于学生来说,最严重的损害包括:记忆力,注意力衰退。

如果睡眠时间必须浓缩的话,建议采取三个方案

1.提高睡眠质量。

在睡前点一些安眠熏香,白天多晒太阳保持运动,更换更舒适的枕头,释放压力

2.配合自己的睡眠周期。

可以下载一些app监测自己的睡眠,学生党的作息比较规律,通过日常监控一周左右可以找到最适合自己的起床时间,在浅睡眠状态下醒来更不容易犯困。我用的蜗牛睡眠。一般情况下,90min一个周期,正常需要5个周期(7h30min),你可以尽量调整至4个周期(6h)

3.早睡早起+午睡。

在11点前入睡,4点后起来。中午坚持25min浅度睡眠




百害无一利……睡眠不好影响内分泌失调,长痘痘,影响自信心,




太多了,白天精神不振,注意力不集中,影响身体发育,对身心不好




谢邀。

有意思的回答。每天只睡五个小时和有什么危害吗。

我们简单做个实验吧,一天五个小时睡眠时间,那么你是打算分配到那个时间段呢?

凌晨1-3点。胆进行排毒。胆-和你的消化系统有关!但是没有关系,年轻人嘛!现在胖点,以后在瘦下去。

凌晨3-5点,肺进行排毒。肺—和你的人体呼吸系统有关,但没有关系,年轻人吗!

身体扛得住。

但是敲黑板注意:1-5点这个时间段不睡觉容易脱发哦。

早上5-12点,大肠进行排毒,嗯!你可以在这个时间段醒过来,上完厕所,可以不睡觉了,后面可以吃早餐,吃午餐,相比都是可以接受的。

中午12-2点,一般来讲是午休阶段,但是你以及使用过了你的睡眠时间,所以你需要工具提醒自己醒着——鬼故事(提神醒脑备用)

下午2-5点,你可能有丝困意了,但是你要坚持住—这个是科学实验,你要坚持。

晚上5-9点,你可能是睡意朦胧了,但是你要坚持住—这个是科学实验,你要坚持。

夜间9-12点,你可能是哈欠连天了,但是你要坚持住—这个是科学实验,你要坚持。

凌晨时间,你就可以安心入睡了,但你要调好闹钟和盔甲。——因为怕有同学砍你。

问:

高中生每天睡五个小时的话有什么害处吗?

答:

怕被同学打死!

完(!)




感谢邀请,高中生每天睡五个小时有什么害处吗?

人生中有三分之一的时间是睡眠,可以说睡眠对人的重要性,高中生正是身体发育阶段,学习再怎么紧张,也不能每天睡五个小时,这样长期下去,会对健康造成危害。

睡眠不足,首先是思考能力下降,记忆力下降精神力下降,注意力不集中,内分泌紊乱,情绪烦躁,容易暴饮暴食,抵抗力下降容易感冒大脑组织减少,耳内供血不足,严重的时候可以有突发耳聋的状况,所以,睡眠不足危害数不胜数。

所以,高中生,学习怎么忙,不能以熬夜来完成学习,而是有效的安排作息时间,保证充足睡眠,才能让学生上课,精力集中,思维逻辑能力更强,也让孩子更健康,学习成绩更突飞猛进,每一个家长,在孩子高中冲刺阶段,妥当的安排孩子,衣食住行,更主要是让孩子必须保持正常睡眠时间,才能正常学习,如果用延长学习时间,反而,让孩子学习成绩下降,适得其反,家长们都希望自己的孩子金榜题名,那么,首先保证孩子们的睡眠时间,才会让孩子们,正常学习,才会榜上有名,这就是我的建议,希望对每一个家长有帮助。




温馨提示