你认为高中生应该午休吗？

高中生是繁忙的脑力劳动者，中午午休可以解除脑疲劳，充沛精力，这不是浪费学习时间。俗话说：“不会休息的人就不会工作。”让我看，科学地午休会提高学习效率，有利于下午和晚上继续学习，不午休太疲劳了反倒不好。

高中生有必要20-30分钟的午睡时间，有助于下午的学习，不然整个下午都浑浑噩噩的。

应该！高中生承受着巨大的学习压力和高考压力，学习任务重，学习时间紧！有的孩子为了多一些时间学习，不午休，晚上睡眠时间也少！但是俗话说得好，磨刀不误砍柴工，中午稍微住休息一会，28分钟即可，精神状态好了，学习效率也会提升上来！

作为一名高三的学生告诉你，必须要午睡！因为午睡对于下午的学习质量和网上的学习质量有非常大的影响，如果中午没有午睡，下午上课的时候往往都是很难集中精神的，这样非常影响学习，更别说晚上的自习了，学习是一件很需要集中精神，很耗费脑力的活动，所以必须要通过中午的时间让自己大脑休息好了，才能确保在下午的学习当中更好的投入进去

如果条件允许，任何人都要午睡，时间控制在20～30分钟就很好的[呲牙]

根据自己的情况，如果感到精神充沛，可以不午休，如果到晚上很困，不要吝啬一个小时的午休时间。效率比时间重要。

午睡跟年龄无关，有的人不午睡，下午就会没有精神，所以会有午睡的习惯，一般午睡的时间不宜过久，睡30分钟就好，要保证午睡在下午3点之前，才不会影响晚上的睡眠～

应该午休，学生学习需要充沛的精力，早上上完课程后需要一定时间来消化，减轻下午学习的压力，午休下午上课能够让自己更好的集中精神学习。即使午休睡不着，尽量闭目养神也一样能改善学习的精力，从而提高学习质量。所以高中生午休还是有必要的。

应该午睡，高中生处于人生第一个大的转折点时期，只有充沛的精力才能正常的学习，增强记忆力和思维

必须要午睡，现在的高中生压力山大，而且用功程度也是蛮大的，我都毕业十年了，依稀记得上高中那会，早上5点半都起床了，晚上21点半下晚自习，而且是住校！早上起来的时候天都没有亮呢，头昏脑胀！不过还好！

当然了，高中正是青春期要保持足够的睡眠时间，我们高中上午上课量特别大要是没有午休，下午肯定会睡趴那，很影响下午上课精神的。所以高中生学习任务也相当更加重一些，午休是肯定要午休的。

肯定要睡的啊，一般高中的学生都起的比较早，一天的学习都很辛苦，尤其到了高三，不午休一整天都是犯困的，午休是很有必要的。

我们高中时六点进班，那么五点半就要起来，七点半吃早饭，八点早读，八点四十第一节课，十二点吃饭，十二点半进班自习，两点半上第一节课，六点吃饭，六点半进班自习，七点十分第一节晚自习，九点下课回宿舍，十点熄灯。

我每次都是从十二点进班就开始睡，睡到两点半还觉得睡不够，更好的休息才能更好的学习是没错的。

高中生肯定是需要午休的，高中学业繁重，整天处在高压状态，对心理和身体都是伤害，我就读的高中每天中午强制午休，老师站在食堂与教学楼之间，要求学生回宿舍休息，当时很抵制，还跟老师玩捉迷藏呢，现在想想，真是惭愧。

最近看到一篇文章，就是研究高中生午休的问题的。

这项研究将59名15-19岁的学生随机分为两组，让他们每天只睡6个半小时。不同的是，其中一组的全部睡眠时间都在晚上，另一组则是晚上5小时，外加午睡90分钟。

结果显示，在睡眠不充足的条件下，间断睡眠组的学生比连续睡眠6.5小时的同龄人表现出更好的警觉性、工作记忆和执行功能。

在睡眠充足的条件下，情况又是怎样的呢？

2016年早些时候的研究发现，与每晚睡9小时人相比，午睡者的整体表现和情绪更糟。

所以，在睡眠充足时（约9小时），是不需要午睡的。但如果缺少睡眠，最好还是在中午补一觉。

另外研究中还发现，中午午休，有可能会导致血糖含量升高，有引发二型糖尿病的风险。所以，是否采取午睡的形式补觉，或是保证晚上充足睡眠，还是要因人而异的。

参考文献：

Differentialeffectsofsplitandcontinuoussleeponneurobehavioralfunctionandglucosetoleranceinsleep-restricted

adolescents.

CognitivePerformance，Sleepiness，andMoodinPartiallySleepDeprivedAdolescents:TheNeedforSleepStudy.

肯定是要的

对于高中生这样高强度脑力活动的群体，最合适的是应该睡足8小时。

现在，大部分的高中因为高考升学的压力，高中生的压力是超强的!从早上6点起床上课到晚上10点才下课，一般来说早点都是11点睡觉，有些爱学习或者爱玩的人，都是凌晨才睡。这个睡眠时间肯定是不够，并且这个周期是一个月，每个月只有两天左右的时间才能得到缓解，肯定这个对于青少年的成长发育是极其不利的!但是，没有办法，中国一个人口大国，什么竞争压力都大，高考竞争也成了这个一大特色。

所以来说，每天按时午睡，30-60分钟的午睡是很有必要的，在一天起了一个承上启下的左右，不仅缓解了早晨太早的疲劳，也给晚上的苦战提供了精力。

如果缺少这一个午睡时间对于学生的学习效率肯定是大打折扣的!高中都意识到了这一点，都留足了午睡时间，不过学校也要加强监管，督促学生的午睡，给学生的午睡提供一个有力的保障。

应该的，每天午睡一个小时左右，是最舒服的，我曾经很不喜欢午睡，宁愿用午睡的时间去看看电视玩玩手机，后果就是下午的课程很难熬，会头脑很不清晰很不舒服，混混沌沌的感觉。但后来听同学的话说：中午睡觉一小时顶过晚上睡觉几小时。我尝试了一下，一开始睡不进去，到后来听轻音乐睡了大概一小时后，下午上课真的头脑清晰了很多，整个人会轻松许多，而且中午睡一个小时并不会影响晚上的睡眠。现在只要我下午有工作有事情我都会让自己中午睡上一个小时，保证下午的工作有充沛的活力。建议你也尝试尝试。[可爱]

有一句话叫做“中午不睡，下午崩溃”，已经表明了午休的必要性。

一天很漫长，高中生早上比较早就起床了，从早上到中午隔了比较长的一段时间。早上经过一个上午的学习之后，脑袋会进入疲倦的状态。

在中午吃完饭之后，由于糖分的摄入，身体开始进入休息倦怠的状态，这时候人的精力是有限的。这时候最好能休息一会，建议时间不要过长，半个小时至一个小时即可。

如果能做到中午稍微午休一会，那么下午整个人的精神状态将会完全不一样。你将会有更加多的精力去应该更多的问题，并且效率更高。

所以建议进行适当的午休！

不排除有些人不用睡午觉，但大部分人是需要睡午觉的，尤其是高中生这个脑力强度特别大的群体。

高中生晚上睡的早的话也得十点多了，早上大概五点半起，这样算下来睡得时间不够八小时，所以中午还是很有必要休息的。吃完中午饭到下午第一节课的时间是相对自由的，可以自己支配，但是这段时间精神状态可能不太好，也不适合做特别动脑子的事情，可以根据自己的学习情况，看看书，整理整理笔记之类的。留出半个多小时的时间睡午觉，这样可以保证进入睡眠的状态大概在二十分钟。也不要睡时间太长了，睡时间长了就感觉更懒散了，中午午休能有十分钟入睡时间醒来就会感觉精神很好，所以根据自己的习惯选择先睡还是先看会儿书，我觉得还是先看会书，因为很多人克服不了自己的惰性，一睡就起不来了。

有一个好的精神状态是很重要的，如果不午休下午状态可能都不好，那还怎么学习呢，就不如花半小时休息一会儿了！如果觉得我说的对你有帮助，可以关注我，我会持续解答相关问题，也可以评论留言互动哦，最后祝你在医学路上坚持下去！