最大的自我伤害是盲目地与别人攀比，对吗？

我觉得是，尤其对女人来说，没有跟比自己条件好的人攀比，你就不知道你的生活有多糟糕，然后开始羡慕嫉妒，自己的生活停滞不前，生活的琐碎变得烦躁，抱怨慢慢增加，一系列的问题慢慢延伸。老公的工资不够用，老公的不良嗜好，孩子的学习成绩，孩子的特长比赛，孩子上那所学校，自己的衣着打扮首饰包包，自己身边的所有人或者物都会变成被拿来攀比的对象。男人攀比或许能激发斗志，有的也会激发矛盾或者暴力，至少我觉得会比女人坦荡一点。过度的攀比害的还是自己，人家的荣光也是靠自己的努力得来的，哪怕是富二代官二代，人家父母祖辈够努力，想想自己的呢？改变不了他人就改变自己，要么从现在开始努力，以后自己的孩子或者会变成富二代，要么从现在开始豁达，学习感恩学习满足学习快乐。钱多钱少各有各的活法，难道因为没钱就不用活了？人家出国旅游，我们出门踏青嘛，至少大自然对我们是公平的。自己要学会调节自己的心理，也要学会漠视一些不公平。

不与他人攀比，活出快乐自己

——《快乐生活二十谈》（十九）

作者：卡尔赫林

人在出生的那一刻，似乎就决定了人生命运或社会等级。虽然，我们各自的出生无法是选择的，但我们有权利选择自己想要的生活。每个人都有自己的人生，行走在不同的人生道路上，所经历的坎坷挫折苦难辛酸都是不尽相同。每个人在人生之中，在精神物质生活上，都能有所收获，获得不同的名誉名利、社会地位，金钱财富，收获不同的快乐和幸福，也可能会收获厄运、贫困、疾病和灾祸。

每个人活着，都离不开衣食住行，但衣食住行的档次和质量，却往往具有很大差别的——生活无论贫富，能够和顺平安快乐，心安理得的过日子就是幸福。即便住着豪宅开着豪车，过着富庶的生活，有的人却不能心安理得的过日子。要不然为什么有那么多的人，去寺庙拜佛烧香和祈求佛祖保佑。富未必幸福，富人虽能够享受奢华的物质生活，但却要担负相应的人生风险，并且钱多了有时烦恼也多，甚至睡觉都不踏实。

每个人的幸福都是不同的，不过，人的欲望是没有止境的——而现在有很多人都觉得自己不幸福，并不是他们不幸福；而是受外界的诱惑和干扰太多。所以内心失衡，就感受不到幸福。不要只看到别人的生活如何富足和美好，要学会在自己身上找到幸福——其实幸福就环绕在你身边围绕，只是你没有发现而已。

不管他人如何的锦衣玉食，而你只是粗茶淡饭；不管他人是如何名车洋房，而你只有奥拓代步——你都不必去羡慕别人，更不必拿自己与别人对比。不要去对比的原因，并不是自己比不上别人，而是没有必要相比。因为每个人都只是在过自己的生活，而每个人的先天条件、社会地位、生活氛围、家庭背景、人生遭遇等等都是不同的，基本没有站在同一个水平面上，所以，大可不必去对比。在生活中，没有必要去羡慕别人的物质生活；与其羡慕名利金钱和那些世俗的东西，不如去钦慕别人的修为和品行。良好的品行和修为是快乐人生的源泉，是幸福生活的保障。如果一个金钱富有的人，若没有良好的品行和修为，他的财富和幸福都不长久。

切不可因为羡慕他人而轻视了自己，要珍惜自己已经拥有的东西，珍惜自己拥有的一切；并包容自己现实生活中暂时存在的缺憾，即便有不如意的事物，也要加以包容和宽容。不要把眼光只盯在别人身上，当你在观望和羡慕他人的时候，别人也在羡慕你。所以，面对现实生活，还是学会知足，知足才能常乐。

世间万物都不是恒定的，每个人的人生境遇和生活状态，都是随着时间的推移而发生相应的转变——幸福与不幸，贫穷与富贵，优势与劣势之间，都可以发生转变。所以，你不必去羡慕别人，而是要管理好自己，努力让自己变得更强大，努力拓展自己的生存空间和挖掘自己的发展潜力，在付出努力和辛勤之后，你的人生和生活都会向好的方向发展。从现在开始，逐渐改变自己，重新调整心态和状态，逐步让自己的生活和人生，都打开新的局面和迈上新的台阶。老维持在一个生活状态，人真的会变得愚钝和过于保守；还是应该不断的接触新生事物，不断的拓展自己的生活圈子，涉足新的区域和领域，生活才能够变得多姿多彩。为了未来更美好，就不惜改变自己，但每一次改变，都会伴随着痛苦；改变之中的选择，也是痛苦的——需要放弃一些事情，需要改变一些习惯，需要进行新的尝试，需要有一段时间的磨砺，需要经历坎坷和磕碰……改变的过程是痛苦的，而改变之后，或许会打开新的局面，或许会焕然一新，或许会让自我人生有新的开端，或许会让生活更加的多彩……

无论是改变自己的过程中，还是在工作生活中，不要刻意的模仿别人。凡事都是讲究因人而异的，对于某件事，每个人的做事方法都可能不一样。别人用起来方便快捷的方法，有时在你借用时就会事倍功半。不要刻意的模仿别人和复制别人的方法，做事要有自己的主见和方法——别人好的经验可以借鉴和参考，但不能照抄不“悟”和生搬硬套。在日常生活中，更要管理好自己，要知道什么可为和什么不可为——切不可有从众心理，看到某些事情别人都在做，而自己也不假思索的去尝试和追捧。无论何时地，都要理智冷静客观地面对人和事物，仔细分辨良莠，行事严谨看清对错，切不可轻率、草率、盲目和侥幸，在做任何事情之前都要考虑好后果。PS：照搬不“悟”：某些人在做事情时，喜欢参照别人使用的方法，却对“为什么要这么做”都不加以思考，就盲目照搬。

如果想在生活中找寻到更多的快乐，就不要封闭自己，不要给自己设限，拓展自己的生活空间，去接近和尝试新生事物。而不给自己设限，还是要有限度——在道德和法律的允许之下，不要给自己设限，切不可为了找寻快乐而去沾染黄赌毒等低级趣味，以免滑落泥潭毁誉损身。生活中的快乐有无数种，其实每一种快乐，都会潜藏风险；甚至快乐越多，承担的风险就越大。比如开汽车享受驾乘快感，到游乐场乘坐大型游艺机，却要承担相应的风险。快乐和风险是并存的，即便是最简单的事情——ML很简单，但潜藏的风险却很大，因为容易受到AIDS的威胁——不要一昧的去追求快乐，更不要因为器官的愉悦毁了自己身体。享受的快乐和承受的痛苦，是成正比的——享受的快乐多，所要承受的痛苦也会相应的增多。换句话说，在每一种快乐背后，都会有其相对应的痛苦。也就是说，乐极生悲。快乐，不管以什么方式呈现，如果超越了某种界限，最终会转化成为痛苦和哀伤。所以，凡事有度，在追寻快乐的过程中，对某些事情也要有所节制；切不可为了追逐快乐而忘乎所以。

快乐，不仅是物质生活给我们带来的愉悦，也可以是精神生活上的充实和满足。如何获得精神生活上的充实和满足，就是要多读书，多听音乐，多接触高雅艺术和美好事物，多亲近大自然，多关怀帮助他人。乐于助人的人，在帮助他人解决困难，看到他人换掉愁容绽放笑脸，自己得以欣慰——当把爱奉献给别人的时候，自己也会感受到由衷的快乐。除了乐于助人之外，在生活中还要有自己的人生追求。设定一个或微小或远大的目标，一点点的来实现。在心愿不断达成，目标不断实现，和取得阶段性成果时，同样会给自己带来快乐和成就感，而所获得的快乐也是最真实的。

在人生旅途中无论遭遇什么，都要开朗、乐观的笑对生活，保持一种良好的心态和充分的自信，还要保持一点童真和好奇心。只有保持着好奇心和求知欲，才能够对广阔的世界和新生事物感兴趣，才能不断的拓展生活空间，去发现更多的神奇和美好。在生活中保持良好的生活习惯，培养自己的兴趣爱好，不管是琴棋书画，还是唱歌跳舞……好的业余爱好，不仅能陶冶情操和愉悦身心，还能够让人生绽放新的光彩，让生命体现新的价值。

而良好的生活习惯，不仅是健康的根本，也是快乐的本源。在生活中要合理膳食戒烟限酒，经常运动，保持充足睡眠。当人生健康精神状况，都保持在良好的状态，才能感受和创造更多的快乐。在日常生活中与人和睦相处，在进行交流时要保持微笑和幽默感。微笑和幽默感都是人际关系的润滑剂，可以帮你解除人与人之间的矛盾——当矛盾和纷争少了，快乐自然就会增多。无论遭遇什么不愉快，都要想开一点和看开一点。对人对事要多加包容和宽容，不要凡事太过计较。难得糊涂，切不可事事太过较真儿。看淡成败，不计得失，慷慨付出不求回报——这些都能够减轻人的烦恼，增添人的快乐。

在生活中对自己好一点，适时给自己添加服装和饰物，让自己保持良好的形象和风度，同时也能够给自己带来自信和快乐。在日常生活中多用心，善于发现新点子，做一个生活中创意家和发明家，改良现有的生活物资和生活环境——当好的创意付诸实现，好的发明创造发挥功能，快乐和成就感也会随之而来。所以，在生活中要勤于动脑，只要用心便能在生活中创造一个个快乐精彩。

一个志向远大、光明磊落、心怀坦荡、心态平和、胸怀宽广、胸襟豁达、眼界开阔、思想丰富、内心充实的人，他（她）的快乐才是最丰富最真实的，所以，为了自己也为了别人——让自己努力成为这样的人吧。

（号/吉恩瀚棠，作者：卡尔赫林）

妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅：

对每个人来说，“最大的伤害”都不一样，所以对你来说“最大的伤害”，对他人倒不一定是伤害。

但是，盲目地与别人攀比，肯定对自己是有伤害的。

每个人天生就是独一无二的存在，都是跟别人不一样的，你擅长的东西，有的人拼了老命也未必学会；而别人轻松拈来的精彩，你就是付出再大的努力也未必能达到一二。

所以，做自己就好。

可是为什么还是忍不住要跟别人攀比呢？

主要受两个因素的影响：

第一，有一个理念叫“只有努力，就能成功”！

想想看，从小到大，老师、家长是不是一直在鼓励我们：只要你努力，就能考出好成绩，只要你努力，就能成功，只要你努力，干什么都能干得成！

在我们眼里，老师、家长是绝对的权威，就是金律！

所以，我们不停地努力，当然努力是有成效的，努力之后，我们得到了大多数我们想要的结果，但是我们也发现，并不是努力就能成功的。

如果努力了还不成功怎么办呢？因为“只要努力就能成功”嘛！所以大部分人会认为自己还是不够努力，于是乎在错误的方向一直努力，结果越努力越失败！失败的结果就是给努力的人以沉重的打击，他觉得自己简直无可救药，不是说努力了就能成功吗？为什么我无论怎么努力，都成功不了呢？“努力=失败”给了他这种感觉：是我这个人就不行！将自己全盘否定，从而一蹶不振。

第二，我们从小是被比较着长大。

从小到大，我们都是隔壁家的好孩子的陪衬，中华民族以谦虚为美德，对于自家孩子的好总是看不见，要不就是怕“表扬了他会骄傲”，总是拿自己家孩子的短处跟别人家的孩子相比，而且我们的父母总是自恋地想让我们样样都比别人强，但实际上，“样样比别人强”也是不可能实现的，不但不能实现，反而成了打击我们自信心和自尊心的一个重要的来源。

无论是“只有努力，就能成功”的错误理念也有，还是希望我们“样样都好”的希望也罢，造成的结果会让我们盲目地与别人攀比，在攀比中被伤害、被打击，反过来更想超过别人，在攀比中忽略了自己就是自己，成不了别人，自己也有别人比不上的地方。

跟别人学习好的东西当然是好的，应该的，但不是为了跟别人比，是为了那个更好的自己，不断地跟昨天的自己比，不断地超越自己，才是成长的正确姿势。

对每个人来说，盲目的与别人攀比不一定就是最大的伤害。但是受到伤害是肯定的。俗话说得好，尺有所短，寸有所长。所以，人贵有自知之明，不和别人盲目攀比。达观的人，看破红尘，看淡一切身外之物。上天给你打开一扇门，同时又给你闭上一扇窗。看重自己，活出自己的精彩，这才是最重要的。只要怀揣着希望，执着、坚定的一直走下去，路就会在脚下延伸，越走越宽。到那时，你也许会惊讶的发现战胜自我后的是一个全新的自己，其实自己并没有输给别人。