为啥人有时候会感到莫名的烦恼？

心态

因为心情不好，

做事没有头续

压力，来自生活，工作的压力

心情烦躁怎么办？心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

人生就是这样没有烦恼的人生就不叫人生

人的大脑习惯于处在“一刻不停”的思考中，以便“小我”确认自我的存在，烦恼实际上存在一种“相对意义”，也就是，如果你有一个狂热的欢乐的高兴，下一刻当那刺激褪去，会陷入一种低落……小我正是靠着这种正负交替的情绪起伏，确认自我的存在，正如“有黑有白、有善有恶、有正有负”的二元划分，带来世界的存在一样，这是大脑天然的特性。当头脑既不高兴，又不愤怒，又不忧愁的平和状态，思维意识上的平衡感，会让“我”的边界感消失。

烦恼，有时是一种“确立自我存在”的方式。

当然，从神经心理学角度来看，当你常年慢性压力，长年睡眠不好带的持续压力激素皮质醇分泌，会让人的精力难以集中，丧失了对世界清晰掌控感，情绪交叉出现。没有了掌控感，人就会容易陷入一种“无由来”的烦恼，而实际上，烦恼的本质，都是恐惧，因为无法掌控，对世界的感知注意力离散，自然感觉陷入了“危险”的恐惧中，带来了烦恼。

这有可能是日常积累了太多的负面情绪或生理方面的问题！

现代社会是快节奏，有时候会感觉自己跟不上社会进步的节奏。对于社会上方方面面都不适应，想尽快跟上社会的脚步，但却不明白问题在哪，应该从哪方面入手。

人的大脑就像一个迷宫，你会时不时走到死胡同，人的欲望就是高山滚落的石头，停不下来，或像一个蚂蚁窝交错，想的多看的也多，走的路也多，所以在某个点的时候会烦恼

会

穷

人活的就不可能没有想法，这个一个想法，过一会又是一个想法，不停的变化中！

谁都会有烦恼，不开心，压抑，累的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。活得很辛苦，因为社会很不公平，活着很无奈，是因为人生本来就是如此，没有一个人的人生是一帆风顺的遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!

以下是情绪不好的发泄方法：

1.倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2.旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3.读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4.听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5.求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

6.忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的！加油吧!希望能帮到你！最后祝你能快乐的过好每一天

因为焦虑

当一个人处在生理低潮期就会这样，也和睡眠不足，精神压力大，生活节奏快有关。

“悟时包世界，迷时不容针”。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。持续不断的学习成长，让自己的阅历视野变得广阔，活出绽放的自己！

想的太多，烦恼就多，红尘俗世，怎没有烦心事呢？为无知的未来担忧，为孩子的教育担忧，为生老病死担忧，所以只能活在当下，不能想太多，走一步看一步。

跟生理期也有关，还有身体激素的分泌也关联，从心里角度就是你做的事选择的生活并不是心里真正向往，和灵魂想体验的，就会心生烦恼，烦恼是让你觉察到自己的生活方向是否有了问题，该一个人静静呆着，或者去大自然中放松自己，感受心的愉悦！自然疗愈，晒晒太阳发发呆，观察头脑和心灵，会有新的灵感出现！

人有很多种情绪，快乐，烦恼，都是正常的。人遇到一些令人不顺心的事情就容易引起烦恼情绪，或者，太闲的时候，不能满足的时候，愿望不能实现的时候，都会或多或少有一些烦恼。没关系，有烦恼懂的排解就好。