业余羽毛球混双女生封网怎样才能不触网？

首先得判断来球高低，高了随便打，中就得注意不要手肘胳膊发力，腕力手指发力足以，低比较贴网，就要搓推放了

参考女纳西尔，男苏卡。也可以看看现在的新女王雅琼。步法快，反应快，手指手腕灵活，胆子大，技术优。

快，脚底快，手快，天下武功唯快不破。

封网多数是采用小技术使用，一般采用手指和手腕发力进行回球，用力不易过大，不易太狠，不要老想着一拍把对手给拍死，这样很容易打到网上。

谢邀。

封网有几个要点，个人体会：

1.站位不要太靠前。稍后一点就有更多的控制区域，启动、变向都能快速一些；

2.拍面。封网时候，拍面不要太斜，不然容易下网。封网的精髓在于找到最高点，左右两边找到空挡后，快速拨打，不要太发力，找到最高点快速拨打即可；

3.拍头距离网的距离。触网往往是距离太近，站位太近，太想发力，着急下压所致。平时练习注意这几个问题，多体会多练习。

感谢邀请，羽毛球研究生毕业的我，目前在一所中学任教！我来谈谈自己对这个问题的看法啊！

问题可以简化成怎么封网

羽毛球运动在我国有些非常深厚的群众基础，相信大家也有所感觉！君不见广场街道马路边，随时随地可见打羽毛球的人。这部分人占据着百分之九十左右，我们称之为广场羽毛球爱好者，他们对羽毛球技术没有太多要求，就是为了出汗。题主所问问题基本上他们不会遇到！羽毛球网前技术主要包涵搓放勾挑推扑等技术，我们所说的封网的主要技术表现形式就是扑球，也就是网前的下压，属于进攻型技术。动作要领：抢高点，把握击球时机，控制好拍面角度，前臂下压，手指手腕瞬间发力，并且在击球后及时制动控制球拍防止触网！

不论男女，网前技术是通用的

羽毛球运动在运动训练学中属于技能主导类隔网对抗项目！对运动员各方面要求都比较高，尤其是各种技术，男子羽毛球运动员与女子羽毛球运动员的最大差别是身体素质的差别，比如力量，速度等的差异，而在协调性，柔韧性等方面则女子有先天优势。而网前技术多需要良好的击球手感，对小肌肉群的肌肉控制要求较高，精细化这方面女子运动员有先天优势！

任何技术都是为实践服务

羽毛球的运动特点就是需要参与者多想多练，一个优秀羽毛球运动员不仅仅表现在杀球暴力，手感柔和，体能充沛，在满足了以上几个要求之余，更多的是能够在比赛中合理运用所学技术。创造施展自己优势技术的机会，专业上称为做球！所以学无止境，没有最好的技术，只有更好的发挥！

小结

单一的技术不能单一的训练！必须做全套，就拿网前技术来说，只是一味地训练单一技术，提升很缓慢！如果在训练中加入前后场的跑动则更加贴近实战！只有这样你学习的技术才是你的，不能实战的技术永远不属于你自己，我说了这么一堆东西不知你懂了吗？

想不触网就用手腕下压，不用小臂下压，更不要用上臂下压。