两岁半宝宝吃什么食物既有营养又不积食？

应该是两岁的宝宝不是两周宝宝吧？

哪个妈妈不希望自己的孩子聪明伶俐，身体健康呢？想孩子能够赢在起跑线上，首先不要输在饮食上！有些食物不但不健康，还会影响孩子智力发育，导致孩子积食脾虚，让孩子没有好的“资本”同他人竞争。

接下来，我们一起来瞧瞧影响孩子智力发育，导致孩子积食脾虚的罪魁祸首是谁~

含铝多的食物

豆浆油条是很多家庭标配的早餐，但是油条不太健康哦，吃多了会造成孩子记忆力下降，反应迟钝。油条、膨化食品等这些食品在加工过程中会使用含铝的食品添加剂，长期试用对人体危害极大，尤其对孩子来讲，脾胃娇嫩，处于发育中，根本无力运化，很容易积食，导致脾胃虚弱，对孩子的生长发育和智力造成影响。

含味精多的食物

味精坚决不能多吃，孩子肠胃系统晚育不完善，根本消化不了。而且还有世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4g，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。所以，即使孩子大了也少让孩子吃含味精多的食物，以免因为孩子消化不良造成积食，影响孩子的发育。因此，家长追求美味的同时不要多给味精哦！

果冻

果冻是孩子最贪嘴的零食之一，QQ弹，孩子十分喜欢。然而它们普遍含有山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂。孩子过量食用除了会影响钙吸收，还可能会导致孩子运化不足，产生积食，影响孩子的成长发育及智力。

隔夜饭菜

长辈的观念跟我们有所不同，他们不喜浪费，总是一顿吃不完下一顿接着吃，甚至是第二天第三天，还会热着吃。但是剩饭剩菜里含有的亚硝酸盐吃多了，孩子的脾胃承受不了如此压力，很容易积食，不利于孩子的健康。

以上这些食物，不仅是孩子饮食上要注意，其实我们大人也是一样不能多吃的~

其实，想要孩子越来越聪明，不积食，有好“资本”同他人比较，赢在起跑线上也很简单，只需要在家长的帮助下，孩子经常做到“一饮一动”，就能达到目的了。

一饮：平时除了注意孩子营养均衡搭配的同时，还要保证孩子有个好脾胃，能够消化吸收食物中的营养，将营养输送全身各地，以保证孩子发育的好。因此，我们可以坚持给孩子喝“双低聚乳清水”，通过双低聚乳清，调动孩子肠胃的消化菌，增强脾胃的运化能力，保证孩子对营养的消化吸收及运输，削弱孩子先天脾胃虚弱的症状，保证孩子吃得好，吸收好，长得快，更聪明！

一动：有研究表明：走路上学的孩子往往注意力更强，学习成绩也好；喜欢锻炼的老人与同龄人相比，患有认知障碍的可能性只有后者的一半。这是因为运动能向大脑输送更多的血液，促进神经元的生长，促进大脑的发育。除此之外，运动还能促进肠胃蠕动，让孩子更好的吸收营养。

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我没有宝宝，但是我从营养方面回答吧，不要给孩子吃煎炸的，辛辣刺激的容易上火的食物，其他的都还行！

感谢诚邀！

对于两岁半的宝宝，正处于快速长身体的状态下，所以需要许多的营养支持，如果宝宝存在积食的情况，就要及时解决，不然给宝宝吃的东西等于白吃了，没有更好的吸收，宝宝积食情况会越来越严重，先一起来了解下积食的一些情况：

积食的一般表现主要有以下几个方面，宝妈判断下：

1、肚子胀气

2、消化不良

3、没食欲

4、睡眠不好

……

如果宝宝出现以上表现的2种以上，基本可以初步断定为积食了，长时间如此的话，最好给宝宝不下锌，因为这样可以很好的改善宝宝挑食，积食的情况，能促进肠道的蠕动，补锌效果比较好的可以通过吃些新稀宝试下，这对于宝宝来说能很好的解决以上说的这些问题。

宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。

宝宝积食的原因其实很简单就是因为饮食不当，使吃的食物都堆积在肠胃里不能被消化掉，最主要的表现就是肚子胀、舌苔厚、大便干。时间长了还会出现，睡觉不踏实、口腔有异味、手心热这些症状。

宝宝积食这种情况很常见尤其是两岁多的宝宝，这个年龄的宝宝已经和成人饮食基本相同了，但是宝宝的肠胃系统其实还没有完全发育完成，再加上饮食不当就会引起积食。而且，积食很容易造成上火，再因为天气的原因就会导致发烧，我家宝宝发烧的主要原因就是积食。

宝宝积食之后唯一办法就是帮助孩子消化食物，运动是方法之一。多在户外活动加强孩子的运动量，不要一吃完饭就坐着不动或直接睡觉。

饮食搭配要合理，选择清淡、容易消化的米粥、面条等，不要吃油炸、膨化食品，少吃或者不吃肉类，每餐也不要让孩子吃的太饱，吃得太饱反而会增加肠胃的负担，而且晚上睡觉前1个小时内不要吃东西。

推荐三种食物，帮助宝宝去积食。

一、糖炒山楂

做法：适量的冰糖入锅小火炒化，如果怕炒糊了可以加点水，然后加入适量的山楂，炒5-7分钟，软烂一些就可以了，而且要炒到酸甜味出来就成了，适合三岁左右的孩子吃。

二、山药米粥

做法：用洗干净的大米或小米与碾碎的山药片一起入锅，加少量白糖熬成粥，适合三岁左右的孩子吃。

三、神曲麦芽汤

做法：将大麦芽与六神曲水煎服，每日两次，饭后服用，症状消失后就停用，适合1岁半以上的宝宝使用。

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帝峰原，70后大叔，42岁当爸爸，每天分享育儿经验，希望大家关注我，感谢每一位为我的文章点赞、转发的朋友，也希望我的文章能够帮助到那些新妈妈、新爸爸、准妈妈、准爸爸们。

感谢邀请

我个人认为

对于2周多的宝宝已经可以和大人吃一样的饭菜了，每天保证牛奶，鸡蛋，肉类，蔬菜，水果的正常摄入就可以了

在做的时候尽量保证软一些，像肉就多炖一会，面条多煮会儿，米饭蒸软一点，这样可以锻炼他的消化吸收

像做一些小馄饨，又软又有营养

不管吃什么，一定要保证适量，小孩子不知饥饱，积食都是吃多了，所以需要大人把握下量，俗话说的好要想小儿安，三分饥与寒，小孩子最怕热，穿多了和吃多了，都会引起孩子生病

希望我的回答可以帮助到你

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