喜欢发脾气，有什么好的办法改变吗？

你都说你喜欢发脾气了，还改它干麻。喜欢就发着吧。难得有一件事是某人喜欢的。不过你也真是奇葩，喜欢什么不好，非得喜欢发脾气。劝你赶紧移情别恋吧。

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喜欢发脾气不是天生的，而是我们身体的一种本能反应，它是由你的身体状况决定的，比如肝火旺的人，容易动怒，爱发脾气，动不动就无明业火三丈高。发完了也就没事儿了，如果憋在心里往往会酿成疾病。

那如何才能改变这种习惯呢？第一就是祛火，肝经的太冲和胆经的阳陵泉都是很好的穴位，平时多按按，火气很快就消了。第二在晚上7至9点钟的时候，多和家人朋友聊聊天散散步，有助于驱散心中的烦闷。或者敲打敲打这条经络，也能够让你神清气舒。

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发脾气对别人对自己都不好，发脾气伤身，要是对别人发脾气就伤害到别人。经常暗示一下自己，冷静，冷静，同时也可以让朋友监督一下你自己，慢慢去改，相信自己。

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谢邀，正常情况下，发脾气是种情绪宣泄，人的喜怒哀乐，总要有渠道释放出来，偶尔发发脾气也是可以的，就怕那种无论事情大小，一不顺心点火就着的人，俗话讲气大伤身，发脾气于人于己都不利，唯一的方法就是克制，或者尽量减少发脾气的诱因，再就是别跟“三季人”计较。爱发脾气也是性格使然，修身养性才是关键，书法、绘画、读书、钓鱼、运动等有很多种提高身心修养的方式，如果自身不作改变，生活也会将其改变的，人生的种种无奈也会把人磨得没了脾气。

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谢邀！冲动是魔鬼，你说的问题包括我在内，说起来容易，做起来难哦！但还是要注意做下去的，看不同的对象而灵活掌握。比如是老者，长辈，你就从尊老爱幼方面想，让着人家。比如是女士，你就记得女士优先也让着人家；如果是你的老婆，那你就没理可讲了，老婆永远是对的。如果是泼妇，你就想着好男不跟女斗了事。如果是孩子，你就记得疏导最管用。如果是男性和同事，你就记得要过得去吧，说不定明天就不是同事了。

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1:每次发完脾气平静下来以后去反思，去想为什么发脾气，这件事值不值得生气，对于这件事来说，生气能起到什么用，下次遇到类似的事情，潜意识里提醒自己，控制情绪。这样做一开始会比较难，但是慢慢的会有所改变。

2:无论什么时候都告诉自己，发脾气没有用，除了能把自己气到之外，真的没有什么用。不信你试试，看看同一件事情，用暴躁和平静分别对待，会有什么区别。

3:谁都有脾气，只是有人能克制，有的人做不到，发脾气真的是一个坏习惯，能伤到身边人，真的会有人因为你的坏脾气而远离你的。

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题主提出这个问题，相信您自身已经意识到了：发脾气这一行为所带来的情感体验以及事情发展结果是如此地糟糕不可取。那么，喜欢发脾气，有什么好的办法改变吗？

毋庸置疑，就是不乱发脾气以及发脾气有度。具体怎么做？

第一步，观察自己每次发脾气的内心感受。

发脾气这一行为倘若已经成为了一种发泄情绪的习惯，那么要马上改变这个习惯，并不是一件容易的事情。也许下一次遇事，还是会习惯性地发脾气来解决。那么，这个时候，要开始我们控制自己情绪的第一步，就是要学着去观察自己发脾气的内心感受，是愤怒的，还是悲伤的，还是其他。观察感受的目的，在于更好地去理解自己的脾气缘由并控制它。

第二步，想要发脾气之前，立马跳出来，冷静至少3分钟。

意识到自己有脾气的时候，尝试去跳出来思考。可以脱离当下的处境，外出走走。当然，这并不容易，因为我们知道脾气一上来，哪里管得了三七二十一。但是，如果你不尝试去做，去反复练习，你又该如何改变自己发脾气这一不好的习惯呢？寻找缓解自己情绪的方法，才是控制自己发脾气的关键。

第三步，好好表达自己的内心感受与需求。

控制住了自己发脾气，并不意味着你解决好了自己的感受与需求。这就要求你在缓解好情绪之后，正确地表达出自己的内心感受与需求。比如，你是因为伴侣忽视了你而感到愤怒，你可以清楚地了解到自己的情绪是愤怒，也明白愤怒并不能使得自己这一个问题很好地得到解决，可能还会使得伴侣反感。那么，这个时候，你要正确地去表达自己的感受以及需求：我因为你在做家务这件事上没有积极帮助我，而感到很倦怠，很难过，我觉得你并没有真的在乎我以及我的感受。我希望我们可以好好解决这个问题。

第四步，获取他人的理解，并请求他人的监督。

控制脾气，本就不是一件容易的时候，尤其是在一开始练习改变的时候，需要身边亲密的人来加以提醒。可以请求旁人的帮助，在自己有发脾气的苗头的时候，提醒自己发脾气存在的问题以及及时阻止脾气的爆发。

总而言之，控制脾气，无论是对自己，还是对亲近的人，那都是一件好事。但是办法再多，倘若不愿意付诸行动并坚持反复练习，那也是无济于事。祝好！

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